http://maisumasarada.forumotion.com/receitas-f18/-t1.htm Espaço dedicado para nossas receitas ligh, proteicas que deram certo Thu, 20 Aug 2009 21:38:26 GMT 10 http://i84.servimg.com/u/f84/14/04/25/75/forum12.jpg http://maisumasarada.forumotion.com/receitas-f18/-t1.htm http://maisumasarada.forumotion.com/receitas-f18/imitacao-de-mini-pizza-integral-t159.htm Carol Dá pra enganar, rsrs. Vou dizer por porção aqui, mas cada um faz o tanto que quiser. 1 fatia de pão integral. Torre-o em forno médio por aproximadamente 10 minutos de um lado, vire e deixe mais 5 minutos do outro lado. Tire. Coloque uma fatia de peito de peru, 1 fatia fina queijo minas light, tomate, azeitona, um fio de azeite e salpique orégano. Aí deixe até o ponto de pizza, cuidado pro pão não queimar. Se quiser o gostinho de pizza use uma fatia de muzarela invés ... Receitas Tue, 21 Jul 2009 13:25:29 GMT http://maisumasarada.forumotion.com/receitas-f18/imitacao-de-mini-pizza-integral-t159.htm#790 http://maisumasarada.forumotion.com/receitas-f18/imitacao-de-mini-pizza-integral-t159.htm http://maisumasarada.forumotion.com/receitas-f18/doce-de-whey-t106.htm Claudinha Gente, eu sou desesperada por chocolate e derivados - rs. Outro dia eu tava com mt vontade de comer strogonoff de chocolate, então fiz uma misturinha e coloquei na geladeira... ficou mttttttt bom, engana perfeitamente! coloquei: 2 scoops de whey 100 ml de água 1 dose de glutamina - q não precisava granola 4 castanhas do pará 2 colheres de chocolate em pó - ou menos 2 colheres de sopa bem cheias de aveia o que vcs já inventaram pra comer as msms coisas com um ... Receitas Wed, 08 Jul 2009 14:33:04 GMT http://maisumasarada.forumotion.com/receitas-f18/doce-de-whey-t106.htm#421 http://maisumasarada.forumotion.com/receitas-f18/doce-de-whey-t106.htm http://maisumasarada.forumotion.com/receitas-f18/opiniao-sobre-receita-t269.htm Camila Fiz essa receita aqui em casa e gostei mto do sabor.. como malho a noite, e chego morrendo de fome, geralmente tenho comido a noite, ou no almoço: 4 batatas doces cortadas em quadradinhos 1 lata de atum natural 2 claras cozidas picadas 2 a 3 colheres de maionese light pra misturar tudo. Fica uma delícia, fiquei na duvida qto ao horario que como (por ser a noite), mas como eu malho a noite achei que nao tinha problemas. E tbm sobre a maionese ligh.. será que devo evitá-la? Receitas Thu, 20 Aug 2009 21:38:26 GMT http://maisumasarada.forumotion.com/receitas-f18/opiniao-sobre-receita-t269.htm#1787 http://maisumasarada.forumotion.com/receitas-f18/opiniao-sobre-receita-t269.htm http://maisumasarada.forumotion.com/receitas-f18/pasta-de-amendoin-peanut-butter-alguem-sabe-a-receita-t229.htm andrèia machado Gostaria de fazer em casa a pasta de amendoin alguém sabe fazer? Receitas Fri, 07 Aug 2009 23:26:26 GMT http://maisumasarada.forumotion.com/receitas-f18/pasta-de-amendoin-peanut-butter-alguem-sabe-a-receita-t229.htm#1419 http://maisumasarada.forumotion.com/receitas-f18/pasta-de-amendoin-peanut-butter-alguem-sabe-a-receita-t229.htm http://maisumasarada.forumotion.com/receitas-f18/creme-de-papaya-t263.htm andrèia machado 1 mamão papaya
4 colh.sopa de aveia
adoce com adoçante
2 colheres de sopa de granola

Modo de fazer:
Tire a banana congelada uns minutos antes do congelador( para não quebrar o copo do liquidificador) Bata bata tudo junto menos a granola que coloca depois fica uma delícia.]]> Receitas Tue, 18 Aug 2009 22:34:51 GMT http://maisumasarada.forumotion.com/receitas-f18/creme-de-papaya-t263.htm#1730 http://maisumasarada.forumotion.com/receitas-f18/creme-de-papaya-t263.htm http://maisumasarada.forumotion.com/receitas-f18/barra-de-cereal-t261.htm A! espero que vcs tenham uma balanca em casa - aonde digo "frutas secas": use as de sua preferencia, juntas ou separadas ( banana passa, uva, damasco, maca desidratada...) - aonde digo "castanhas" : nozes, avela, castanha do para, de caju -coloquei o peso total, vcs dividem pela variedade utilizada Ferver: 80g de mel 80g de acucar branco 80g de acucar mascavo 80ml de leite Despejar ainda quente sobre a mistura de : 130g aveia em flocos fino 130g aveia ... Receitas Tue, 18 Aug 2009 20:15:01 GMT http://maisumasarada.forumotion.com/receitas-f18/barra-de-cereal-t261.htm#1724 http://maisumasarada.forumotion.com/receitas-f18/barra-de-cereal-t261.htm http://maisumasarada.forumotion.com/receitas-f18/tapioca-t81.htm Claudinha Mas o ig da tapioca é altíssimo!! Como vc come pra não detonar a dieta?

Eu como com frango desfiado e mate light.

Tá... confesso!!! Coloco umas raspinhas de ricota defumada ou parmesão tb...

bjocas]]> Receitas Fri, 03 Jul 2009 00:47:54 GMT http://maisumasarada.forumotion.com/receitas-f18/tapioca-t81.htm#288 http://maisumasarada.forumotion.com/receitas-f18/tapioca-t81.htm http://maisumasarada.forumotion.com/receitas-f18/receita-para-aumentar-a-imunidade-t173.htm Admin-Danitamega O melhor que vc pode fazer é reforçar o seu sistema imunológico através de uma alimentação correta e saudável, no sentido de manipular sua imunidade, preparando suas células brancas do sangue (neutrófilos) e os linfócitos (células T) as células B e células matadoras naturais. Essas células B produzem anticorpos importantes que correm para destruir os invasores estranhos, como vírus, bactérias e células de tumores. As células T controlam inúmeras atividades imunólogicas e ... Receitas Sat, 25 Jul 2009 21:55:19 GMT http://maisumasarada.forumotion.com/receitas-f18/receita-para-aumentar-a-imunidade-t173.htm#981 http://maisumasarada.forumotion.com/receitas-f18/receita-para-aumentar-a-imunidade-t173.htm http://maisumasarada.forumotion.com/receitas-f18/panqueca-proteica-t158.htm Turatina Peguei essa dica no site http://belezaefitness.wordpress.com/ que por sinal, é um ótimo site, e recomendo a todas as meninas do fórum. Esta receita deve ser feita em uma panela anti-aderente, se possível, de titanio que não gruda mesmo! Os ingredientes são: • 3 claras e 1 ovo inteiro • 1 scoop de whey de chocolate • 1 banana nanica pequena • 3 c. sopa de aveia • Adoçante • Um pinguinho de essência de baunilha Se estiver em off pode colocar a banana ... Receitas Tue, 21 Jul 2009 13:11:34 GMT http://maisumasarada.forumotion.com/receitas-f18/panqueca-proteica-t158.htm#787 http://maisumasarada.forumotion.com/receitas-f18/panqueca-proteica-t158.htm http://maisumasarada.forumotion.com/receitas-f18/guloseima-sem-culpa-t148.htm DEMOLIDOR 1 medida de Whey de Baunilha 250 grs de Banana Meio copo de leite de Soja Light Bata tudo no liquidificador CALORIAS: 350 PROTEÍNAS: 35 ---------------------------------------------------------- 1 medida de Whey de Baunilha 250 grs de Morango Meio copo de leite de Soja Light Bata tudo no liquidificador CALORIAS: 195 PROTEÍNAS: 25,5 ---------------------------------------------------------- 1 medida de Whey de Baunilha 250 grs de Manga Meio copo de leite ... Receitas Fri, 17 Jul 2009 16:43:48 GMT http://maisumasarada.forumotion.com/receitas-f18/guloseima-sem-culpa-t148.htm#714 http://maisumasarada.forumotion.com/receitas-f18/guloseima-sem-culpa-t148.htm http://maisumasarada.forumotion.com/receitas-f18/larica-total-programa-de-culinaria-t51.htm zagolee www.laricatotal.com.br Este programa dispensa comentários, fantástico! O título um tanto duvidoso é logo compreendido quando se assiste ao video do programa. Um tal de Paulo (o apresentador) um cara do outro mundo, mostra ao mundo como se deve comer bem, e acima de tudo, mostra como é simples fazer suas próprias comidas. Vocês nunca mais comprarão um só suplemento alimentar. Obs. Assistam os videos... rs! Receitas Tue, 30 Jun 2009 01:43:35 GMT http://maisumasarada.forumotion.com/receitas-f18/larica-total-programa-de-culinaria-t51.htm#134 http://maisumasarada.forumotion.com/receitas-f18/larica-total-programa-de-culinaria-t51.htm http://maisumasarada.forumotion.com/receitas-f18/receitas-quinoa-t127.htm Admin-Danitamega PASTA DE QUINOA GERMINADO para passar no pão de manhã! Ingredientes 1 xícara de quinua germinada 1abacate 1 pimentão vermelho 1 cenoura Sal marinho Limão Alho Pimenta dedo-de-moça Cebola roxa Salsa Cebolinha Mode de Preparo Processar no liquidificador o abacate, suco do limão, sal ( pouquinho), alho, pimenta e a quinoa com pouca água. Acrescentar cenoura ralada, cebola, pimentão, salsa e cebolinha ... Receitas Sat, 11 Jul 2009 12:54:57 GMT http://maisumasarada.forumotion.com/receitas-f18/receitas-quinoa-t127.htm#574 http://maisumasarada.forumotion.com/receitas-f18/receitas-quinoa-t127.htm http://maisumasarada.forumotion.com/receitas-f18/receitas-de-sucos-que-curam-by-victor-braga-t126.htm Admin-Danitamega Olha que legal... Todo mês o nutricionaista Victor Braga faz uns slides para os seus pacientes, com informações valiosas sobre nutrição, achei importante dividir com vocês... RECEITAS Suco Terapia: Como prevenir doenças através dos sucos NUTRIR - VICTOR BRAGA Que tal um suco? Os sucos elaborados a seguir são baseados na trofoterapia; Que é um sistema de tratamento através da seleção de alimentos ... Receitas Sat, 11 Jul 2009 02:25:39 GMT http://maisumasarada.forumotion.com/receitas-f18/receitas-de-sucos-que-curam-by-victor-braga-t126.htm#571 http://maisumasarada.forumotion.com/receitas-f18/receitas-de-sucos-que-curam-by-victor-braga-t126.htm http://maisumasarada.forumotion.com/receitas-f18/linguini-de-legumes-t124.htm A! Para quem quer variar a forma de comer legumes: cenoura abobrinha - nao usar a parte com sementes Fatiar com o descascador de legumes (primeiro descasca, depois continua tirando as fatias) ou quem tem mais habilidade, faz com a faca. o resultado serao tiras bem finas. Aquecer um pouco de azeite, dourar 1 dente de alho fatiado e saltear os legumes. Nao colocar muito de uma so vez ou vai juntar agua e nao ficara crocante. Finalizar com sal / pimenta e umas folhas de manjericao ... Receitas Fri, 10 Jul 2009 22:51:19 GMT http://maisumasarada.forumotion.com/receitas-f18/linguini-de-legumes-t124.htm#566 http://maisumasarada.forumotion.com/receitas-f18/linguini-de-legumes-t124.htm http://maisumasarada.forumotion.com/receitas-f18/sobremesa-com-ricota-t12.htm A! Se fizer com fruta batida, fica tipo Chambinho, se fizer com essencia de baunilha, é como cheese cake.

Ferver 200ml de leite
Bater no liquidificador com 100g de ricota ralada
Adoçante

Fruta ( gosto com morango) ou baunilha

Pode por em potinhos pequenos e deixar gelar, o quebrar uns biscoitinhos agua&sal e fazer numa forma como se fosse cheese cake.]]> Receitas Sat, 27 Jun 2009 17:18:21 GMT http://maisumasarada.forumotion.com/receitas-f18/sobremesa-com-ricota-t12.htm#24 http://maisumasarada.forumotion.com/receitas-f18/sobremesa-com-ricota-t12.htm