http://maisumasarada.forumotion.com/iniciantes-f9/-t1.htm Coloque aqui as suas dúvidas. Thu, 12 Nov 2009 19:13:03 GMT 10 http://i84.servimg.com/u/f84/14/04/25/75/forum12.jpg http://maisumasarada.forumotion.com/iniciantes-f9/-t1.htm http://maisumasarada.forumotion.com/iniciantes-f9/pre-treino-whey-glutamina-carbos-t408.htm She-ha Olá Galera. Acabei de ler um artigo que diz: "Estudos mostram que consumir BCAAs antes da atividade física ajuda a manter a endurance e os níveis de testosterona. Em termos práticos, 20 g de Whey fornecem cerca de 7 gramas de BCAAs e adicionada de 5 g de glutamina ajudara a manter controlados a relação cortisol/ testosterona. Associe a Proteína do soro ( Whey) e glutamina com uma pequena quantidade de carbos de liberação lenta como a farinha de aveia e misture ... Iniciantes Thu, 12 Nov 2009 19:13:03 GMT http://maisumasarada.forumotion.com/iniciantes-f9/pre-treino-whey-glutamina-carbos-t408.htm#2955 http://maisumasarada.forumotion.com/iniciantes-f9/pre-treino-whey-glutamina-carbos-t408.htm http://maisumasarada.forumotion.com/iniciantes-f9/ganhar-massa-e-perder-gordura-para-iniciante-t2.htm Carminha Quero aumentar massa magra e perder barriga.. aumentei alimentação boa, comecei com Whey e maltodextrina pra ganhar massa e faço musculação 4x por semana.. a idéia era primeiro aumentar massa pra depois secar o que der.. mas estou emagrecendo, já perdi 6 kg.. 3 de gordura ! e a musculatura tá respondendo devagar.. to notando + tonificada.. só não aumenta ! rs.. tenho metabolismo acelerado, e era sedentária, qdo faço os exercícios, não aguento muito peso.. meu ... Iniciantes Wed, 24 Jun 2009 13:51:45 GMT http://maisumasarada.forumotion.com/iniciantes-f9/ganhar-massa-e-perder-gordura-para-iniciante-t2.htm#2 http://maisumasarada.forumotion.com/iniciantes-f9/ganhar-massa-e-perder-gordura-para-iniciante-t2.htm http://maisumasarada.forumotion.com/iniciantes-f9/glutamina-t355.htm Pollyanna =) em cápsulas ou em pó?
e marca qual é a melhor? ( Dani qual a marca que vc usa?)
pois estou querendo tomar mais num sei qual é melhor.
beeijo;*

tirem minhas duuvidas.
pleaase ;] ]]> Iniciantes Thu, 24 Sep 2009 20:57:20 GMT http://maisumasarada.forumotion.com/iniciantes-f9/glutamina-t355.htm#2558 http://maisumasarada.forumotion.com/iniciantes-f9/glutamina-t355.htm http://maisumasarada.forumotion.com/iniciantes-f9/existe-algum-suplemento-totalmente-indispensavel-no-ganho-de-massa-t285.htm suelie gabrielli Tenho 29 anos, já fui anoréxica e parei com essa noia tem uns 2 anos, e começei a malhar em maio, tenho lido mto sobre o assunto, sites, livros, blogs... estou me alimentando bem( fui ao nutricionista) respeitando o tempo de descanso e malhando pesado, porque se tem uma coisa que eu sou é determinada... mas qria saber a opnião de vcs sobre um suplemento o BCAA ele é essencial? Posso conseguir bons resultados sem utilizá-lo? Iniciantes Tue, 25 Aug 2009 14:21:05 GMT http://maisumasarada.forumotion.com/iniciantes-f9/existe-algum-suplemento-totalmente-indispensavel-no-ganho-de-massa-t285.htm#1952 http://maisumasarada.forumotion.com/iniciantes-f9/existe-algum-suplemento-totalmente-indispensavel-no-ganho-de-massa-t285.htm http://maisumasarada.forumotion.com/iniciantes-f9/sou-iniciante-e-preciso-perder-peso-t60.htm crizita Olá Dani, sou iniciante e preciso perder peso, estou com 80 quilos e tenho 1,58 de altura, quais exercícios devo fazer para acelerar a perda de peso e você teria alguma sugestão de alimentação para ajudar a alcançar o meu objetivo. muito obrigada Iniciantes Wed, 01 Jul 2009 02:17:45 GMT http://maisumasarada.forumotion.com/iniciantes-f9/sou-iniciante-e-preciso-perder-peso-t60.htm#182 http://maisumasarada.forumotion.com/iniciantes-f9/sou-iniciante-e-preciso-perder-peso-t60.htm http://maisumasarada.forumotion.com/iniciantes-f9/sou-iniciante-quero-ganhar-massa-como-faco-isso-t56.htm Nesca bjusssssssssss]]> Iniciantes Tue, 30 Jun 2009 22:02:48 GMT http://maisumasarada.forumotion.com/iniciantes-f9/sou-iniciante-quero-ganhar-massa-como-faco-isso-t56.htm#161 http://maisumasarada.forumotion.com/iniciantes-f9/sou-iniciante-quero-ganhar-massa-como-faco-isso-t56.htm http://maisumasarada.forumotion.com/iniciantes-f9/iniciante-querendo-ganhar-abs-t98.htm jorgerad Eu sou iniciante e estou querendo perder gordura da barriga, eu tenho 33 anos e meu trabalho é ficar sentado a maior parte do dia, então isso favorece para o armazenamento da gordura. queria saber como eu faco para comecar a reduzir o estomago, pois eu faco abs todos os dias e não vejo sinal de pelo menos reduzir essa gordurinha.
Grato]]> Iniciantes Mon, 06 Jul 2009 12:15:47 GMT http://maisumasarada.forumotion.com/iniciantes-f9/iniciante-querendo-ganhar-abs-t98.htm#352 http://maisumasarada.forumotion.com/iniciantes-f9/iniciante-querendo-ganhar-abs-t98.htm