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 ALGUEM ME AJUDA POR FAVOR....

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kely.angel



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MensagemAssunto: ALGUEM ME AJUDA POR FAVOR....   Seg Out 10, 2011 11:47 am

Oi gente meu nome é Débora Kelly , bem minha inspiradora é Juliana Salimeni,assim como ela sempre fui muito magra e sempre tive dificuldade em engordar.
Apos ter uma filha a coisa piorou ... minha cintura aumentou e o resto continuou muito magro ... a verdadeira visão do terror...rsrsrs.... preciso de ajuda urgente !
Começo amanha na academia , sou principiante e não sei pra onde vai nada ...
Minhas medidas são:
Peso : 51,5 kg
Altura: 1,67 cm
Busto: 76,0 cm
Cintura: 73,0 cm
Quadril: 92,0 cm
Objetivos são:
Peso: 65,0 kg
Altura:1,67 (é claro)
Busto: 90,0 ( consigo isso rapidinho com silicone)
Cintura:65,0 cm
Quadril:104,0 cm
Será que eu consigo ?
A Juju conseguiu o que eu faço, como começo, me disseram que eu preciso perder pra depois ganhar , ja que minha cintura ta gigante , mas eu emagreço com muita facilidade ???? Que duvida cruel ....!Devo tomar algum tipo de suplementação desde já, ou devo esperar uns 2 meses , pra começar a tomar alguma coisa ( a minha nutricionista mandou eu tomar NIDEX, mas meu endrocinologista disse que eu preciso perder peso antes de começar a ganhar massa magra, senao fica dificil)
Alguém me ajuda ....Que exercício devo fazer primeiro, quantas series... sei la como se fala !!?
HELP
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kely.angel



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MensagemAssunto: Re: ALGUEM ME AJUDA POR FAVOR....   Ter Out 11, 2011 11:27 am

Gente eu ja vi forum melhor .... aff todo mundo me visita , mas nao comenta nada nem que seja apenas uma palavra de boas vindas ....
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kakazinha83



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MensagemAssunto: Bem vinda   Ter Out 11, 2011 8:12 pm

Seja mto bem vinda Kely. Very Happy

Acho q ao começar seu treino deve pedir orientação ao seu instrutor... ele saberá qual a melhor série e um bom nutricionista q vai te orientar qto ao suplemento. Acredite e vai com mta determinação q vc consegue... eu já estou conseguindo... Cheguei no meu objetivo de peso e agora corro atrás dos musculos.
Acredite em vc.... como diz a mestra Dani Tamega:Você precisa fazer aquilo que pensa que não é capaz de fazer. Inspiração vem dos outros. Motivação vem de dentro de nós! cheers

Beijoss
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MensagemAssunto: Re: ALGUEM ME AJUDA POR FAVOR....   Hoje à(s) 2:50 am

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