Mais uma sarada
<div id="fb-root"></div><script src="http://connect.facebook.net/en_US/all.js#appId=185684111450227&xfbml=1"></script><fb:like href="http://maisumasarada.forumotion.com" send="true" width="450" show_faces="true" action="like" font=""></fb:like>


Seja bem vinda(o)
 
InícioPortalCalendárioGaleriaFAQBuscarMembrosGruposRegistrar-seConectar-se

Compartilhe | 
 

 Suplementação x alimentação

Ver o tópico anterior Ver o tópico seguinte Ir em baixo 
AutorMensagem
lsquadros



Mensagens : 4
Pontos : 8
Reputação : 0
Data de inscrição : 29/11/2011
Idade : 30

MensagemAssunto: Suplementação x alimentação    Qua Nov 30, 2011 5:40 am

É meu primeiro dia no fórum e sou iniciante em academias, exercícios e afins.

Li bastante coisa no fórum sobre suplementação - sugestões de uso, quantidades, variedades, etc. Sou bem sincera, faço a linha mais natureba - dificilmente tomo remédios alopáticos (me trato com homeopatia + técnicas alternativas) e não me vejo consumindo um monte de suplementos.

Gostaria de saber se é possível obter perda de gordura e ganho de massa apenas com alimentação correta? Se sim, o que seria adequado comer antes/pós treino? O uso de chás (branco, verde, etc) para acelerar o metabolismo também ajuda?

Atualmente, estou numa dieta que dá ênfase em vegetais, proteínas e gorduras boas, com pouco carboidrato, aliado ao chá branco. Consegui perder 2 quilos em uma semana, sem sentir fome.

Quem puder me ajudar, agradeço! cherry

Voltar ao Topo Ir em baixo
Ver perfil do usuário
Lucas N.

avatar

Mensagens : 27
Pontos : 31
Reputação : 3
Data de inscrição : 04/12/2011
Idade : 25
Localização : Salvador/ Bahia

MensagemAssunto: Re: Suplementação x alimentação    Dom Dez 04, 2011 5:04 am

Sim é possível, desde que você tenha uma alimentação balanceada.
Procure evitar os carboidratos simples, e com relação aos chás ele ajudam, sendo o branco mais fraco, deppois vem o verde, e por fim o preto.
Pré-treino, procure consumir carboidrato, enquanto no pós treino alimentações proteícas com um pouco de carboidrato... Very Happy
Voltar ao Topo Ir em baixo
Ver perfil do usuário
 
Suplementação x alimentação
Ver o tópico anterior Ver o tópico seguinte Voltar ao Topo 
Página 1 de 1
 Tópicos similares
-
» Alimentação de cães de caça
» Alimentação e preparação de um cão de Desporto e ou de caça
» SOM (Pequeno e Economico) sub+modulo
» Carta 2014
» Mensagem Defeito Freio Xsara Picasso

Permissão deste fórum:Você não pode responder aos tópicos neste fórum
Mais uma sarada :: TREINO :: Iniciantes-
Ir para: