Mais uma sarada
<div id="fb-root"></div><script src="http://connect.facebook.net/en_US/all.js#appId=185684111450227&xfbml=1"></script><fb:like href="http://maisumasarada.forumotion.com" send="true" width="450" show_faces="true" action="like" font=""></fb:like>


Seja bem vinda(o)
 
InícioPortalCalendárioGaleriaFAQBuscarMembrosGruposRegistrar-seLogin

Compartilhe | 
 

 Dores musculares x tempo

Ver o tópico anterior Ver o tópico seguinte Ir em baixo 
AutorMensagem
Carminha



Mensagens : 152
Pontos : 181
Reputação : 2
Data de inscrição : 24/06/2009
Idade : 37
Localização : Rio de Janeiro

MensagemAssunto: Dores musculares x tempo   Qua Jul 08, 2009 7:19 am

Vcs costumam sentir dores musculares por quanto tempo após o treino? tenho sentido por 3 a 4 dias consecutivos após treinar gluteos, adutores e abdutores.. os demais sinto no dia e/ou no dia seguinte somente..

pode ser falta de alongamento?
Voltar ao Topo Ir em baixo
Ver perfil do usuário
danigts



Mensagens : 3
Pontos : 5
Reputação : 0
Data de inscrição : 06/07/2009
Idade : 38
Localização : Brasilia

MensagemAssunto: tb sinto   Qua Jul 08, 2009 8:07 am

Sinto dores qdo mudo o treino ou aumento a carga.
Voltar ao Topo Ir em baixo
Ver perfil do usuário
Carminha



Mensagens : 152
Pontos : 181
Reputação : 2
Data de inscrição : 24/06/2009
Idade : 37
Localização : Rio de Janeiro

MensagemAssunto: Re: Dores musculares x tempo   Qua Jul 08, 2009 8:59 am

Completei dois meses com mesmo treino.. AB.. só aumento carga, reps, mudo tempo de execução..
Voltar ao Topo Ir em baixo
Ver perfil do usuário
zagolee



Mensagens : 309
Pontos : 443
Reputação : 0
Data de inscrição : 27/06/2009

MensagemAssunto: Re: Dores musculares x tempo   Qui Jul 09, 2009 10:05 am

A dor e o tempo de recuperação tem relação direta com o esforço, se você diminuir/aumentar a intensidade ou o volume de treino, a dor e o tempo de recuperação também são alterados.

Eu uma vez, super treinado, fiz um treino rigoroso nas pernas que elas ficaram doendo por 7 dias, comentei por cima o caso com um professor renomado e ele me disse que eu estava fraco demais... rs!

Abraços.
Voltar ao Topo Ir em baixo
Ver perfil do usuário
Carol



Mensagens : 76
Pontos : 88
Reputação : 4
Data de inscrição : 10/07/2009
Idade : 30
Localização : Jaboticabal - SP

MensagemAssunto: Re: Dores musculares x tempo   Seg Jul 13, 2009 7:08 am

Você tem dado o tempo de descanso de 48 horas?
Voltar ao Topo Ir em baixo
Ver perfil do usuário
Carminha



Mensagens : 152
Pontos : 181
Reputação : 2
Data de inscrição : 24/06/2009
Idade : 37
Localização : Rio de Janeiro

MensagemAssunto: Re: Dores musculares x tempo   Seg Jul 13, 2009 7:32 am

Acredito que sim.. pois o treino é AB e faço sempre no mesmo horário, ou seja, sempre chega a 48 horas antes q eu repita.. e na maioria das vezes ficava AB-AB..
Voltar ao Topo Ir em baixo
Ver perfil do usuário
Admin-Danitamega
Admin


Mensagens : 192
Pontos : 262
Reputação : 10
Data de inscrição : 18/06/2009
Idade : 38

MensagemAssunto: Re: Dores musculares x tempo   Qua Jul 22, 2009 9:48 pm

Zagolee tem toda razao..
E eu Fico dolorida de 5 a 6 dias, por isso tenho treinado uma vez por semana cada 2 grupamentos musculares.
estou fazendo 5x12-15 repts com carga média/alta.
Na verdade estou parada uma semana por causa dessas dores musculares nas costas e biceps.
bjsss
Dani.
Voltar ao Topo Ir em baixo
Ver perfil do usuário http://maisumasarada.forumotion.com
Carminha



Mensagens : 152
Pontos : 181
Reputação : 2
Data de inscrição : 24/06/2009
Idade : 37
Localização : Rio de Janeiro

MensagemAssunto: Re: Dores musculares x tempo   Qui Jul 23, 2009 5:50 am

É.. dividi meu treino em ABC, pra aumentar o tempo de descanso.. vamos ver se vai melhorar.. minha preocupação é afetar a recuperação do musculo, pq se doer mas resolver tá bom ! Surprised
Voltar ao Topo Ir em baixo
Ver perfil do usuário
Admin-Danitamega
Admin


Mensagens : 192
Pontos : 262
Reputação : 10
Data de inscrição : 18/06/2009
Idade : 38

MensagemAssunto: Re: Dores musculares x tempo   Qui Jul 23, 2009 5:05 pm

Isso façva assim, o segredo é ir tentando, mas nunca treinar com dor..nenhuma.
bjsss
Dani.

Eu estou parada uma semana, porque minhas costas dói muito, treinei muito pesado semana passada, e fiquei sem poder me mexer direito, entao resolvi esperar...é mais inteligente, do que sair correndo para a academia.
bjss
Dani
Voltar ao Topo Ir em baixo
Ver perfil do usuário http://maisumasarada.forumotion.com
Conteúdo patrocinado




MensagemAssunto: Re: Dores musculares x tempo   Hoje à(s) 10:53 am

Voltar ao Topo Ir em baixo
 
Dores musculares x tempo
Ver o tópico anterior Ver o tópico seguinte Voltar ao Topo 
Página 1 de 1
 Tópicos similares
-
» Por quanto tempo você já esperou o seu NOVO FORD KA?
» MELHOR TEMPO 0-100KM/H COM SEU FORD KA?
» Já deveria ter feito isso a muito tempo!!!
» Seta direita ligada o tempo todo.
» Quanto tempo posso estocar óleo/fluidos ?

Permissão deste fórum:Você não pode responder aos tópicos neste fórum
Mais uma sarada :: TREINO :: Duvidas / perguntas-
Ir para: