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 Dúvidas com relação ao eliptico

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danigts



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MensagemAssunto: Dúvidas com relação ao eliptico   Qua Jul 08, 2009 8:05 am

Tenho feito eliptico umas duas vezes por semana, alternando com corrida. Mas tenho dúvidas com relação a esse aparelho. Gostaria de saber os músculos que são trabalhados, quanto tempo deve-se exercitar e se realmente ajuda a emagrecer. Agradeço a atenção!
Ah, adoro o blog, tem me ajudado muito...Espero q este fórum "bombe".
[h cyclops
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MensagemAssunto: Re: Dúvidas com relação ao eliptico   Qua Jul 08, 2009 2:10 pm

Nossa, eu amoooo o elipticon, na minha antiga academia tem um, eu fazia todos os dias, 20 minutos depois da musculação, ia alternando a velocidade e a marcha, quando chegava nos ultimos minutos eu já estava na mais pesada, me ajudava muito, pelo menos tinha menos gordura no quadril.......
Mas mudei de estado, e aqui não tem esse aparelho, em nenhuma a cademia.....que pena...
Bjs... sunny
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zagolee



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MensagemAssunto: Re: Dúvidas com relação ao eliptico   Qui Jul 09, 2009 10:07 am

O eliptico é um dos meus favoritos também!

Acho que no treino o importante é proporcionar estímulos diferentes sempre (vide Arnold, o mestre).

Abraços.
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Admin-Danitamega
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MensagemAssunto: Re: Dúvidas com relação ao eliptico   Qua Jul 22, 2009 9:55 pm

Esse aparelho é ótimo para depois de um dia de perna,
Ele mexe com os glúteos e quadriceps dependendo da posiçao da rampa ( na minha academia o aparelho é ajustável) é ótimo para a diminuição da taxa de colesterol e gordura corpórea, a melhora da circulação sangüínea, o fortalecimento do aparelho cardio-respiratório e o auxílio no combate ao estresse que é comum no dia-a-dia, também é o mlehor porque evita lesões nos joelho.
bjss
Dani.
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MensagemAssunto: Re: Dúvidas com relação ao eliptico   Hoje à(s) 10:55 am

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Dúvidas com relação ao eliptico
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