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 maltodextrina engorda?

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AutorMensagem
Penelope



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MensagemAssunto: maltodextrina engorda?   Qua Fev 29, 2012 10:51 am

Eu li sobre a importância do uso de carb. com baixo indice glicemico pós treino. Mas no meu caso que estou treinando pra ganhar massa e perder gordura também é indicado?
Qual quantidade seria ideal pra não engordar?
E qual são as melhores marcas?
Obrigada!
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LETICIARJ



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MensagemAssunto: Re: maltodextrina engorda?   Seg Maio 21, 2012 8:42 pm

Penelope escreveu:
Eu li sobre a importância do uso de carb. com baixo indice glicemico pós treino. Mas no meu caso que estou treinando pra ganhar massa e perder gordura também é indicado?
Qual quantidade seria ideal pra não engordar?
E qual são as melhores marcas?
Obrigada!

No pós treino precisamos de carboidrato com alto índice glicêmico juntamente com proteína. A malto com whey é uma boa.... porém após uns 2meses tomando malto adquiri uma barriguinha que não sai de jeito nenhum... Provavelmente tomei errado, dizem que sabendo usar não engorda... mas parei!
Boa sorte!
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Claudinha

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MensagemAssunto: Re: maltodextrina engorda?   Ter Maio 22, 2012 11:19 am

Penelópe,

Alguns atletas não tomam carb de alto índice glicêmico no pós treino, mas eu acho válido. E gente, o que engorda não é esse carb do pós treino, né? E sim a soma de todo o nosso dia. =(

Existe uma opção legal que são os TCM. Pesquisem a respeito. exemplo seria tomar óleo de côco no lugar da malto. Talvez seja uma opção melhor.

Bjocas meninas!
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