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 O que acham????

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Pimentinha



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MensagemAssunto: O que acham????   Dom Mar 25, 2012 10:25 pm

Olá! Sou nova por aqui, e estou pesquisando bastante.....fiz os cálculos do meu tbm e deu = 2.129.4 , só para confirmar se esta certino vou postar meus dados e desde já agradeço á atenção; Peso= 67.80, Altura= 1.67, Idade=29 Atividade=1.82 Como já relatei a cima o resultado é igual á 2129.4 , será que esta certinho???? Outra dúvida é se caso queira fazer uma dieta para culting tenho que me basear no resultado acima ou subtrair 20% do resultado acima???? obrigada pela atenção , vou continuar pesquisando , só pra garantir que estou no caminho certo. muito obg.
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Turbinando

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MensagemAssunto: Re: O que acham????   Dom Abr 01, 2012 8:27 pm

oie p cutting vc pode fazer o calculo com o peso que vc deseja ficar
e p bulking o mesmo esquema . ]isso vai dar o total de calorias a serem consumidas

exemplo pessoa q queira ficar c 65kg:
Peso= 65 , Altura= 1.67, Idade=29 Atividade=1.82 ou reitrar 20% do calculo normal...
Ve qual fica melhor p vc!!! mas esta no caminho certo..
boa sorte
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Silvia Neves



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MensagemAssunto: Re: O que acham????   Seg Abr 09, 2012 12:26 pm

Turbinando escreveu:
oie p cutting vc pode fazer o calculo com o peso que vc deseja ficar
e p bulking o mesmo esquema . ]isso vai dar o total de calorias a serem consumidas

O ideal é diminuir até 20%. Se elevar muito as calorias ou diminuir demais, poderá ocasionar um efeito contraditório como o acúmulo de gordura e perda de massa magra.
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