Mais uma sarada
<div id="fb-root"></div><script src="http://connect.facebook.net/en_US/all.js#appId=185684111450227&xfbml=1"></script><fb:like href="http://maisumasarada.forumotion.com" send="true" width="450" show_faces="true" action="like" font=""></fb:like>


Seja bem vinda(o)
 
InícioPortalCalendárioGaleriaFAQBuscarMembrosGruposRegistrar-seLogin

Compartilhe | 
 

 por favor avaliem meu treino

Ver o tópico anterior Ver o tópico seguinte Ir em baixo 
AutorMensagem
mandystar



Mensagens : 1
Pontos : 3
Reputação : 0
Data de inscrição : 20/10/2012

MensagemAssunto: por favor avaliem meu treino   Sab Out 20, 2012 1:21 pm

estou treinando para aumentar minhas pernas e bumbum, mas mostrei meu treino para uns amigos e eles ficam dizendo que tem muita repetição e que não vou ganhar nada assim, vamos la, lembrando que sempre pego muito peso:

treino 1:
flexora: 10 10 8 8
extensora: 4x10
hack : 4x10
adutora: 10 10 8 8
leg 45 : 10 10 8 8


treino 2:
agachamento unilateral : 4x10
abdutora: 10 10 8 8
leg press alto: 10 10 8 8
gluteo machine: 4x10
caneleira gluteo 4 apoios flexionados: 4x10
graviton: 10 10 8 8
panturilha 4x10
Voltar ao Topo Ir em baixo
Ver perfil do usuário
 
por favor avaliem meu treino
Ver o tópico anterior Ver o tópico seguinte Voltar ao Topo 
Página 1 de 1
 Tópicos similares
-
» Por favor, avisem os proprietários de carros 2.0 que esse Ka não é mil!!!
» Mais um treino no Autódromo de Goiânia-Fotos 25-05-09
» Campos de treino
» Alguém me faz um favor?
» Campo de treino- AJUDA

Permissão deste fórum:Você não pode responder aos tópicos neste fórum
Mais uma sarada :: TREINO :: Duvidas / perguntas-
Ir para: