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 Concêntrica x Excêntrica

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anahsc



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MensagemAssunto: Concêntrica x Excêntrica   Seg Jul 13, 2009 9:45 am

Bonitas,

Sei q essas não são as únicas ações musculares existentes, mas são nelas q tenho dúvidas. Tava lendo algumas coisas aqui a respeito, mas eu funciono mais com exemplos. Wink
Tipo... no agachamento, qual seria a ação concêntrica e qual seria a excêntrica? E numa rosca direta? scratch (eu fui ler um artigo na net e me compliquei mais ainda... falava sobre tipo de força ativa, passiva... produção de força superior e inferior, mas sem detalhes. O livro q tenho em mãos fala em força maior q resistência e essa coisa toda... fiquei louca! cyclops ).
Não sou da área, mas sou mto curiosa... gosto de entender o q tô fazendo e sou praticamente uma iniciante em termos de teoria.
Gostaria da ajuda de vcs qnt a esses termos concêntrico e excêntrico. Please?! Laughing
Obrigada
:+++++++
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Bil



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MensagemAssunto: Re: Concêntrica x Excêntrica   Seg Jul 13, 2009 10:01 am

Oi Ana!
Vamos ver se eu consigo te ajudar!!!

A fase concêntrica é aquela em se observa o encurtamento muscular, com ganho de tensão. Ja a fase excêntrica (negativa) é aquela onde ocorre o ganho de tensão com o alongamento do músculo. A fase excêntrica é aquela em que fazemos força para "segurar" o peso.

Por exemplo na execução do agachamento, quando descemos é a excêntrica e quando subimos é a concêntrica. Na rosca direta quando descemos o peso é excêntrica e quando contraímos o músculo (subimos) é a concêntrica. O conjunto das duas chama-se pliometria.

Se eu estiver errado me corrijam!
Não sou formado na área, mas espero que tenha ajudado! study
Bjos!
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Turatina



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MensagemAssunto: Re: Concêntrica x Excêntrica   Seg Jul 13, 2009 11:45 am

O Bil não é formado, mas explicou direitinho!
Obrigada!
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anahsc



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MensagemAssunto: Re: Concêntrica x Excêntrica   Seg Jul 13, 2009 2:05 pm

Valeu, BiL!
Deu pra esclarecer bem minha dúvida!
Smile
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Admin-Danitamega
Admin


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MensagemAssunto: Re: Concêntrica x Excêntrica   Qua Jul 22, 2009 9:45 pm

Bil = mestre!
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Concêntrica x Excêntrica

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