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 Oi Pessoal!

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AutorMensagem
Fran



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MensagemAssunto: Oi Pessoal!   Ter Jul 21, 2009 2:44 pm

Oii

Bem, me chamo Francine, moro em Santa Catarina e tenho 20 anos.

Eu comecei a fz musculação há 2 meses e meio somente, antes, não fazia nenhum tipo de atividade física.

Meu objetivo: hipertrofia, visto que sempre me encomodei por ser mto magrinha, rsrs.
Apesar de pouco tempo, já estou mto feliz com os resultados obtidos (tenho 1,58 de altura, iniciei com 57 cm de cintura - hj 59 cm, 92 cm de quadril - hj 96,5 cm, e 52 cm de coxa - hj com 56 cm). Sei que no início é mto mais fácil ganhar massa muscular, mas estou mto dedicada aos treinos, não tem tempo ruim, não tem preguiça...falho um pouco na dieta, os horários são complicados, mas um dia eu chego lá.


Acho que estou indo bem, disciplinada, não mato nenhum exercício nem séries, não vou pra academia bater papo...

Conheci o fórum através de um tópico em outro fórum que frequento nesses 2 meses em que treino, e resolvi dar uma olhada por aqui.

Bem, é isso.

Bjoss
Very Happy
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Carminha

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MensagemAssunto: Re: Oi Pessoal!   Ter Jul 21, 2009 4:06 pm

Fran !!! vc, Lip e Caroll já me ajudaram com a dieta no outro fórum !!! sua dica e alteração de horários e qtde de carbs na minha dieta funcionou direitinho!!! resolveu tudo ! rs..

Obrigada!!! Very Happy

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Fran



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MensagemAssunto: Re: Oi Pessoal!   Qua Jul 22, 2009 5:03 am

Oii Carminha!!


Que bom q ajudamos, sucesso viu!?


Só por curiosidade, ql teu apelido lá?
haioahoa

E não precisa agradecer Very Happy

Bjoo
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Carminha

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MensagemAssunto: Re: Oi Pessoal!   Qua Jul 22, 2009 6:10 am

Nossa, mas sério, foi na mosca ! tava com uma dieta hipocalórica sem saber ! rsrs.. com tontura e fraqueza.. depois q aumentei muuuuito os carbs principalmente antes do treino, comecei com a Dextrose além da Malto e passei o Whey p pós, consegui aumentar TODOS os meus pesos.. uns 30% já !!! ainda tá baixo, e to com a intenção de chegar aos 50% em + um mês.. mas só qdo conseguir completar o movimento com uma amplitude boa, e de forma correta.. to me sentindo ++ forte ! comecei a treinar de verdade ! q coisa boa !!!rs..

Lá estou cadastrada como Obiwá ! acho q falei contigo num tópico só.. mas foi suficiente p resolver meu problema! Very Happy Very Happy Very Happy
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Fran



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MensagemAssunto: Re: Oi Pessoal!   Qua Jul 22, 2009 6:44 am

A sim, eu lembro Razz

É isso aí, não adianta aumentar os pesos e não conseguir fazer o movimento correto, roubar nas repetições, e pior, não trabalhar o músculo por completo. O mais importante não é a quantidade de peso, e sim, a execução do movimento. Very Happy

Fico feliz que esteja dando td certo, nossa, qdo a gente v os resultados, se empolga, começa a fz direito, a ter vontade de treinar, da ânimo pra tudo. Smile


Bons treinos amiga! What a Face
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DEMOLIDOR

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MensagemAssunto: Re: Oi Pessoal!   Qua Jul 22, 2009 6:45 am

Seja bem vinda Fran...Sou o Jrcampos do fisiculturismo.com.

Beijão,
Júnior.
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Fran



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MensagemAssunto: Re: Oi Pessoal!   Qua Jul 22, 2009 6:49 am

aoiha. Vlw

Pessoal ta em peso aqui então?!


Surprised
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