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 Pós treino as 23:30 hrs. E agora?

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Fran



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MensagemAssunto: Pós treino as 23:30 hrs. E agora?   Seg Jul 27, 2009 11:00 am

Gente, meu pós treino é muito tarde, e por isso tenho algumas dúvidas.

Eu treino há 3 meses apenas, sei que é cedo pra suplementar, mas foi a solução que encontrei.

No 1° mês, eu comia ovos + macarrão nesse horário (23:30 hrs), mas meu instrutor (que tbm é formado em nutrição) me sugeriu trocar essa refeição por malto + whey, visto que logo após essa refeição eu durmo.

Aqui está minha dúvida, pois emagreço com muita facilidade e estou com medo de perder meus ganhos. Pensei em consumir ainda, além do suplemento, alguma fonte de proteína, visto que o whey é de rápida absorção... qria algo de lenta absorção, a fim de evitar o catabolismo noturno.

Custo x praticidade: pensei em consumir ovos, mas não sei a quantidade. Very Happy

Tenho 50/51 kg. Qtos ovos consumir? Ou alguma outra dica pro meu pós treino.

Vlw pessoal. lol!
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zagolee



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MensagemAssunto: Re: Pós treino as 23:30 hrs. E agora?   Seg Jul 27, 2009 4:07 pm

Se for ovo de avestruz você pode utilizar apenas um mesmo...
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zagolee



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MensagemAssunto: Re: Pós treino as 23:30 hrs. E agora?   Seg Jul 27, 2009 4:09 pm

Desculpe, eu não aguentei... rs!

Por incrível que pareça eu manteria os ovos e o macarrão (tomaria a creatina), e ainda economizaria uma boa grana com estes suplementos, ainda bem que seu treinador não é economista... rs!
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Fran



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MensagemAssunto: Re: Pós treino as 23:30 hrs. E agora?   Ter Jul 28, 2009 5:37 am

Creatina? aiohaioa.
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MensagemAssunto: Re: Pós treino as 23:30 hrs. E agora?   

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Pós treino as 23:30 hrs. E agora?
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