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| Assunto: tabela indice Glicemico Qua Jul 08, 2009 8:40 pm | |
| Alimentos de alto índice glicêmico (> 85) Alimentos de moderado índice glicêmico (60-85) Alimentos de baixo índice glicêmico (< 60)
ALIMENTO IG ALIMENTO IG Bolos 87 Cuscus 93 Biscoitos 90 Milho 98 Crackers 99 Arroz branco 81 Pão branco 101 Arroz integral 79 Sorvete 84 Arroz parboilizado 68 Leite integral 39 Tapioca 115 Leite desnatado 46 Feijão cozido 69 Iogurte com sacarose 48 Feijão manteiga 44 Iogurte sem sacarose 27 Lentilhas 38 All Bran 60 Ervilhas 68 Corn Flakes 119 Feijão de soja 23 Musli 80 Spaguete 59 Aveia 78 Batata cozida 121 Mingau de aveia 87 Batata frita 107 Trigo cozido 105 Batata doce 77 Farinha de trigo 99 Inhame 73 Maçã 52 Chocolate 84 Suco de maçã 58 Pipoca 79 Damasco seco 44 Amendoim 21 Banana 83 Sopa de feijão 84 Kiwi 75 Sopa de tomate 54 Manga 80 Mel 104 Laranja 62 Frutose 32 Suco de laranja 74 Glicose 138 Pêssego enlatado 67 Sacarose 87 Pêra 54 Lactose 65 | |
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HEAVYLIFT
Mensagens : 40 Pontos : 40 Reputação : -3 Data de inscrição : 22/07/2009 Idade : 46 Localização : portugal
| Assunto: Re: tabela indice Glicemico Qua Jul 22, 2009 8:02 pm | |
| mas o k eu gosto mesmo é deste site http://www.glycemicindex.com/ é so escrever o nome do alimento, e ele dá tdo sobre os indices glicemicos do alimento e seus derivados e relacionados, mto bom. tem o pekeno inconveniente de ser em ingles.. mas para kem sabe , excelente..
d kk maneira:
Produtos de Padaria Bolo de banana feito com açúcar
| 67 | Bolo de batata | 77 | Bolo de banana feito sem açúcar | 79 | Pizza de queijo | 86 | Muffins | 88 | Bolo, pudim de leite condensado | 93 | Croissant | 96 | Bolo comum | 98 | Donuts | 108 | Waffle | 109 | Bebidas Leite de soja | 43 | Laranja | 94 | Refrigerante de laranja | 97 | Pães Aveia, Farelo de trigo e Pão de mel | 43 | Núcleo de cevada, pão
| 55 | Núcleo de centeio, pão
| 66 | Centeio, pão
| 78 | Hamburger, pão
| 87 | Farinha de centeio, pão
| 92 | Semolina, pão
| 92 | Farinha de cevada, pão
| 95 | Pão de trigo, fibra alta
| 97 | Pão de trigo
| 99 | Pão de trigo, branco
| 101 | Bagel, branco
| 103 | Pão de lanche | 105 | Pão de trigo, glúten livre
| 129 | Baguette francês | 136 | Cereais Farelo de trigo Kelloggs com Farelo de trigo Aveia Farelo de trigo Musli Mingau de aveia Nutri-granola Trigo Biscoito Cheiros O café da manhã em barra de cereal Arroz Krispies Cornflakes
| 27 55 78 80 87 94 100 106 109 117 119 | Grãos de Cereal Cevada Centeio Trigo núcleo Arroz fervido 1 minuto Arroz branco Cuscuz Arroz Sunbrown Quick Tapioca fervida com leite Arroz fervido 6 minutos Arroz Bolos | 36 48 59 65 83 93 114 115 128 110 | Biscoitos Aveia biscoitos | 79 | Café matutino biscoitos | 113 | Derivados de Leite Iorgurte light com adoçante
| 20 | Leite + 30g farelo de trigo | 38 | Leite integral | 39 | Leite desnatado | 46 | Yakult (leite fermentado) | 64 | Sorvete light | 71 | Sorvete | 87 | Frutas e Derivados Cerejas | 32 | Pêra | 53 | Maçã | 54 | Ameixa | 55 | Suco de maçã | 58 | Pêssego | 60 | Laranja | 63 | Uvas | 66 | Suco de abacaxi | 66 | Pêssego em calda | 67 | Suco de laranja | 74 | Kiwi | 75 | Banana | 77 | Coquetel de frutas | 79 | Manga
| 80 | Passas | 91 | Melancia | 103 | Legumes Feijão de soja enlatado
| 20 | Feijão de soja | 25 | Lentilhas | 36 | Feijões assados, enlatados | 69 | Lentilha verde enlatada | 74 | Feijões largos(feijões de fava) | 113 | Massas Fettuccine
| 46 | Raviole de carne | 56 | Espaguete | 52 | Espaguete, branco | 59 | Capellini | 64 | Macarrão | 64 | Raizes e tubérculos Inhame
| 73 | Batata doce | 77 | Beterrabas | 91 | Batatas cozidas em vapor | 93 | Batata triturada | 100 | Cenouras | 70 | Batatas cozidas e trituradas | 104 | Batata assada microondas | 117 | Batata assada | 121 | Açúcares Frutose
| 32 | Lactose | 65 | Mel | 83 | Sacarose | 92 | Glicose (Dextrose) | 137 | Glicose tabletes | 146 | Maltose | 150 |
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Admin-Danitamega Admin
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| Assunto: Re: tabela indice Glicemico Qua Jul 22, 2009 10:35 pm | |
| Muito, muito bom mesmo! adorei o site e as suas informações! Estou montando a minha nova dieta e vou usar esse site. bjs obrigada | |
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| Assunto: Re: tabela indice Glicemico | |
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