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 Exercícios para toda a parte interna da coxa

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T4Ty



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MensagemAssunto: Exercícios para toda a parte interna da coxa   Sab Ago 29, 2009 6:50 pm

Gente, a parte do músculo vasto lateral (parte externa da coxa) da minha coxa é muito bem desenvolvida.. Em compensação, a parte interna da coxa não é nem um pouco desenvolvida.. É muito feio ver uma coxa metade desenvolvida e na parte interna um vão. Gostaria de saber quais são os exercícios que eu poderia estar fazendo pra desenvolver bem esta parte. Os únicos que eu conheço são: Adução na máquina e Adução na caneleira, que você fica de lado e levanta uma perna. Por favor, me ajudem! Obrigada.
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coelha



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MensagemAssunto: Re: Exercícios para toda a parte interna da coxa   Dom Ago 30, 2009 3:06 pm

Tem uma variação que vc pode fazer no leg press que é com as pernas mais abertas com os pés voltados pra fora, e no aganhachamento vc pode fazer o mesmo tb.... vai pegar bastante.
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T4Ty



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MensagemAssunto: Re: Exercícios para toda a parte interna da coxa   Dom Ago 30, 2009 3:16 pm

Obrigada pela ajuda Coelha! Amanhã mesmo já vou fazer isso.
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Bil



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MensagemAssunto: Re: Exercícios para toda a parte interna da coxa   Seg Ago 31, 2009 5:51 am

T4ty .... tem um tópico grande sobre essa musculatura! http://maisumasarada.forumotion.com/exercicios-especificos-f12/duvida-musculatura-da-perna-t25.htm

Da uma olhada!
Espero ter ajudado!
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MensagemAssunto: Re: Exercícios para toda a parte interna da coxa   Hoje à(s) 6:45 am

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