Mais uma sarada
<div id="fb-root"></div><script src="http://connect.facebook.net/en_US/all.js#appId=185684111450227&xfbml=1"></script><fb:like href="http://maisumasarada.forumotion.com" send="true" width="450" show_faces="true" action="like" font=""></fb:like>


Seja bem vinda(o)
 
InícioPortalCalendárioGaleriaFAQBuscarMembrosGruposRegistrar-seLogin
Compartilhe | 
 

 Exercícios para toda a parte interna da coxa

Ver o tópico anterior Ver o tópico seguinte Ir em baixo 
AutorMensagem
T4Ty



Mensagens: 22
Pontos: 32
Reputação: 0
Data de inscrição: 14/07/2009
Idade: 21
Localização: Brasília

MensagemAssunto: Exercícios para toda a parte interna da coxa   Dom Ago 30, 2009 12:50 am

Gente, a parte do músculo vasto lateral (parte externa da coxa) da minha coxa é muito bem desenvolvida.. Em compensação, a parte interna da coxa não é nem um pouco desenvolvida.. É muito feio ver uma coxa metade desenvolvida e na parte interna um vão. Gostaria de saber quais são os exercícios que eu poderia estar fazendo pra desenvolver bem esta parte. Os únicos que eu conheço são: Adução na máquina e Adução na caneleira, que você fica de lado e levanta uma perna. Por favor, me ajudem! Obrigada.
Voltar ao Topo Ir em baixo
Ver perfil do usuário
coelha



Mensagens: 69
Pontos: 76
Reputação: 5
Data de inscrição: 15/07/2009
Idade: 26

MensagemAssunto: Re: Exercícios para toda a parte interna da coxa   Dom Ago 30, 2009 9:06 pm

Tem uma variação que vc pode fazer no leg press que é com as pernas mais abertas com os pés voltados pra fora, e no aganhachamento vc pode fazer o mesmo tb.... vai pegar bastante.
Voltar ao Topo Ir em baixo
Ver perfil do usuário
T4Ty



Mensagens: 22
Pontos: 32
Reputação: 0
Data de inscrição: 14/07/2009
Idade: 21
Localização: Brasília

MensagemAssunto: Re: Exercícios para toda a parte interna da coxa   Dom Ago 30, 2009 9:16 pm

Obrigada pela ajuda Coelha! Amanhã mesmo já vou fazer isso.
Voltar ao Topo Ir em baixo
Ver perfil do usuário
Bil



Mensagens: 464
Pontos: 542
Reputação: 14
Data de inscrição: 29/06/2009
Idade: 36

MensagemAssunto: Re: Exercícios para toda a parte interna da coxa   Seg Ago 31, 2009 11:51 am

T4ty .... tem um tópico grande sobre essa musculatura! http://maisumasarada.forumotion.com/exercicios-especificos-f12/duvida-musculatura-da-perna-t25.htm

Da uma olhada!
Espero ter ajudado!
Voltar ao Topo Ir em baixo
Ver perfil do usuário
 

Exercícios para toda a parte interna da coxa

Ver o tópico anterior Ver o tópico seguinte Voltar ao Topo 
Página 1 de 1

 Tópicos similares

-
» Iluminação Interna J3 (Luz de Teto/ Luz de Cortesia)
» tigre celestial evento toda segunda feira as 21hs
» Metodologia do Badminton /exercicios
» Programas de exercícios (tenis de mesa)
» Recrutamento - Saiba como ser parte da LEET.

Permissão deste fórum:Você não pode responder aos tópicos neste fórum
Mais uma sarada ::  :: -