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 Glutamina...

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Pollyanna =)



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MensagemAssunto: Glutamina...   Qui Set 24, 2009 8:57 pm

qual tipo de glutamina é a melhor para se usar?
em cápsulas ou em pó?
e marca qual é a melhor? ( Dani qual a marca que vc usa?)
pois estou querendo tomar mais num sei qual é melhor.
beeijo;*

tirem minhas duuvidas.
pleaase ;]
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zagolee



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MensagemAssunto: Re: Glutamina...   Dom Nov 15, 2009 8:16 pm

Veja no slide 27 a conclusão da ANVISA sobre a glutamina.


Finalidade Proposta = Reforço do sistema imunológico (medicamento)

Evidência Científica = Estudos não são conclusivos


http://www.anvisa.gov.br/ALIMENTOS/aulas/cp60_2008.pdf


e mais essa,


"A glutamina, aminoácido que age como nutriente para as células de divisão rápida, como as intestinais e imunitárias, por exemplo, tem sido utilizada para aumentar a defesa imunológica de atletas, durante períodos de treinamento intenso. Quando a ingestão é oral, o elevado consumo pelas células intestinais inviabiliza sua disponibilidade para outras regiões do organismo, tornando inviável a justificativa de sua suplementação oral, mesmo para os participantes de exercícios físicos muito desgastantes. Atualmente, não existe evidência científica suficiente demonstrando que a glutamina altere a função imune e previne lesões em atletas saudáveis que consomem níveis adequados de proteínas, o que torna sua suplementação necessária apenas em casos em que a avaliação individual assim indicar."


Página 8 em considerações especiais.


http://www.scielo.br/pdf/rbme/v15n3s0/v15n3s0a01.pdf


Abraços.
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Rasico



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MensagemAssunto: Re: Glutamina...   Sab Jan 16, 2010 12:49 pm

Costumava ficar doente com muuuita frequencia por causa dos meus treinamentos puxados de corrida e ciclismo. Aí era uma semana ou mais para ser recuperar e voltar para o treino. Nisso perdia ritmo e assim por diante.
Depois que comecei tomar glutamina NUNCA mais fiquei resfriado.
Nas poucas vezes que eu exagero a ponto de entrar em overtrainning, consigo perceber os outros sintomas e reduzo o volume de treino sem nenhum prejuízo.
Se tem um suplemento que realmente funciona, é glutamina.
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Rasico



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MensagemAssunto: Re: Glutamina...   Sab Jan 16, 2010 12:52 pm

Funciona para o sistema imunológico!!! Ser ou não ser anti-catabólico já não posso afirmar.
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Glutamina...

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