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 Creatina X Celulite

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AutorMensagem
Bil



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MensagemAssunto: Creatina X Celulite   Seg Jun 29, 2009 1:37 pm

Bom dia!
Minha esposa malha há 2 anos e estava querendo fazer uso de creatina. Uma vez "ouvi" dizer que poderia surgir e/ou aumentar celulite, mas após inumeras pesquisas na internet não encontrei nada concreto sobre o assunto!
Afinal há relação entre a ingestão de creatina e o aparecimento/agravamento do quadro de celulite em mulheres? Alguém ajuda?
scratch

ps: parabéns pelo blog e pelo forum Dani! Leitores assíduos!
Somos fãs seu! Very Happy
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LiviaSP



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MensagemAssunto: Re: Creatina X Celulite   Seg Jun 29, 2009 6:12 pm

Olá!!
Eu estava tomando creatina da Universal, porém qdo fui ao nutricionista que é especializado em atletas de fisiculturismo ele pediu
para que eu parasse de tomar devido a celulite, disse que creatina não era um suplemento ideal para mulher. Eu disse á ele sobre
alguns artigos que li na net, mas ele me disse que nem tudo que sai é verdade....
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LiviaSP



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MensagemAssunto: Re: Creatina X Celulite   Seg Jun 29, 2009 6:13 pm

Olá!!
Eu estava tomando creatina da Universal, porém qdo fui ao nutricionista que é especializado em atletas de fisiculturismo ele pediu
para que eu parasse de tomar devido a celulite, disse que creatina não era um suplemento ideal para mulher. Eu disse á ele sobre
alguns artigos que li na net, mas ele me disse que nem tudo que sai é verdade....
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Tati



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MensagemAssunto: Re: Creatina X Celulite   Seg Jun 29, 2009 6:20 pm

Pois é, tb queria saber opinião da Dani sobre a creatina. Estou com um pote em casa e na maior dúvida se tomo ou não.

Tb me aconselharam a não tomar pq em mulheres parece contribuir com a retenção de líquidos (talvez venha daí a história da celulite) mas fora do Brasil vejo muitas mulheres usando, inclusive a Dani Tamega, sendo que a creatina entra no famoso k.i.s.s.

E, convenhamos, a celulite passa longe da Dani flower
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estrela



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MensagemAssunto: Re: Creatina X Celulite   Seg Jun 29, 2009 7:18 pm

Gente, eu amoooo creatina, não consigo treinar sem, não tive nenhum aumento de celulite, a creatina me da mais força, consigo levantar mais peso e não fico tão cansada.
tomo uma vez por dia, a quantidade indicada no rótulo, não fiz a tal semana de adaptação, acho besteira, tomo com suco 30 minutos antes da musculação de segunda a sexta, não tomo sábado e domingo, dizem que é importante tomar todos os dias, mas em mim não trouxe nenhum problema ficar sem tomar esses dois dias.
I love you
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zagolee



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MensagemAssunto: Re: Creatina X Celulite   Ter Jun 30, 2009 2:03 am

Eu não vi até hoje trabalhos na literatura relacionando creatina e celulite.

Por favor, quem tiver este artigo primário poste pra gente ler, obrigado.
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Claudinha



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MensagemAssunto: Re: Creatina X Celulite   Qua Jul 01, 2009 1:56 am

Eu tomei um vez, mas não treinava direito. Era adolescente e acho que virei uma bolinha. Hoje com dieta e treino mais sérios queria tentar novamente.
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Nanda



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MensagemAssunto: Eu tomo   Qui Jul 02, 2009 3:50 pm

e nada de celulite .. cheers so recomendo beber bastante agua .. pq a Creatina retem liquido .. ai sim pode causar celulite ... mas fora isso acho que e um otimo suplementos .... eu bebo 2 a 3 litros de agua por dia .. nada que não seja facil de conseguir ....


Very Happy Espero que tenha ajudado.. Wink
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Bil



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MensagemAssunto: Re: Creatina X Celulite   Sex Jul 10, 2009 3:38 pm

Obrigado pelas respostas!!!
O duro é que não encontro nada comprovado cientificamente ... e como surgiu essa duvida ainda fico receoso em arriscar!
Se aumentar a celulite minha esposa me mata!!!!! affraid Very Happy
Se alguém souber de algum artigo sobre o assunto, por favor coloque o link aqui!
Obrigaduuuuuuuuuuu!
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Tati



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MensagemAssunto: Re: Creatina X Celulite   Sex Jul 10, 2009 10:19 pm

Dani, queria saber a sua opinião sobre a creatina!
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zagolee



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MensagemAssunto: Re: Creatina X Celulite   Qua Jul 15, 2009 10:12 pm

Falei com um especialista na área e ele disse que a creatina é sem dúvida um dos melhor suplementos que realmente tem eficiência nos treinamentos, a creatina melhora substanciavelmente a reposição do glicogênio muscular utilizado nos treinos, sua ingestão deve ser potencializado preferencialmente pós treino concomitantemente com o uso de carboidratos, o mito das dietas hiperproteicas está acabando em função da relação de síntese proteíca X degradação proteica otimizada por substrato energético CHO (prato de macarrão... rs!).

E sobre a creatina ter efeitos colaterais, não há nada comprovado até agora, inclusive quando eu achar o artigo que fala sobre creatina e tratamento de cardiopatas eu posto pra vocês.

Abraços.
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Bil



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MensagemAssunto: Re: Creatina X Celulite   Qui Jul 16, 2009 7:56 pm

Valeu Zagolee!!! cheers

Agora que história é essa de mito das dietas hiperproteicas? affraid "relação síntese proteíca X degradação proteica otimizada por substrato energético CHO (prato de macarrão... rs!)."
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zagolee



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MensagemAssunto: Re: Creatina X Celulite   Sab Jul 18, 2009 11:57 pm

Bil,

Logo após uma sessão de treinamento você já ouviu falar que a gente deve se alimentar, perfeito, o ponto é que os carboidratos são mais rapidamente absorvidos em relação as proteínas e gorduras (proteínas e gorduras são importantes também, mas os momentos da ingestão e quantidades é que são discutíveis). Esta energia (CHO) ingerida e absorvida rapidamente proporcionará ao corpo uma recuperação "otimizada". Assim, quando se treina (momento de degradação protéica) os níveis de ATP (fonte de energia rápida essencial) é mantida (isto se traduz numa fadiga menor), e ao final do treinamento a síntese protéica é potencializada. Principalmente na primeira hora é essencial este CHO estendendo-se até a terceira hora o plato da síntese (ela pode perdurar por 24 horas). Se nós conseguirmos minimizar essa degradação protéica oferecendo ao corpo CHO, melhores condições de trabalho da síntese protéica e conseqüentemente um ótimo anabolismo celular (muscular). Uma possível falha na estratégia alimentar pode gerar deficit de desempenho e até infelicidades pela demora de resultados... rs!

Basicamente isto... rs!

Sobre as dietas hiperproteicas, esta história é antiga, a cultura popular empírica acredita que ingerir maiores quantidades de proteínas maiores serão os resultados na hipertrofia muscular. Para desmistificar isto basta-nos compreender sobre conceitos da biodisponibilidade, não são coisas fáceis, praticamente paradigmas, mas a ciência busca a verdade, né!
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Claudinha



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MensagemAssunto: Re: Creatina X Celulite   Sab Jul 25, 2009 6:08 pm

Olha, essa discussão me deixou tentada. Dei uma sumida do fórum pq estou na casa dos meus pais no interior do rio - sem internet... =(

Batendo perna por aqui, achei dois potes de creatina micronizada numa loja de suplementos... pasmem!
comprei, né?!
Porém, ela é de uma marca nacional chamada Midway. Acredito que nem exista mais. Alguém sabe se é ruim?

Será que vale a pena tomar agora? Pq eu não estou seca - apesar da minha dieta ter voltado aos eixos.

bjocas
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Clarissa



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MensagemAssunto: Re: Creatina X Celulite   Dom Jul 26, 2009 1:57 am

Claudinha, eu tomei essa creatina da MIDWAY, mesmo ouvindo falar q não é uma boa marca (mas a única q encontro aqui em Salvador) e gostei muito! Senti aumento de força, logo, consigo pegar mais peso... Tb não fiz a tal semana de adaptação... Tomei 03 potes e não percebi nenhuma celulite! Eu gostei!
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Creatina X Celulite

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