| Creatina X Celulite | |
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+11HEAVYLIFT nagreis Fran Clarissa Nanda Claudinha zagolee estrela Tati LiviaSP Bil 15 participantes |
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Autor | Mensagem |
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Bil
Mensagens : 464 Pontos : 542 Reputação : 14 Data de inscrição : 29/06/2009 Idade : 45
| Assunto: Creatina X Celulite Seg Jun 29, 2009 7:37 am | |
| Bom dia! Minha esposa malha há 2 anos e estava querendo fazer uso de creatina. Uma vez "ouvi" dizer que poderia surgir e/ou aumentar celulite, mas após inumeras pesquisas na internet não encontrei nada concreto sobre o assunto! Afinal há relação entre a ingestão de creatina e o aparecimento/agravamento do quadro de celulite em mulheres? Alguém ajuda? ps: parabéns pelo blog e pelo forum Dani! Leitores assíduos! Somos fãs seu! | |
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LiviaSP
Mensagens : 19 Pontos : 25 Reputação : 0 Data de inscrição : 29/06/2009
| Assunto: Re: Creatina X Celulite Seg Jun 29, 2009 12:12 pm | |
| Olá!! Eu estava tomando creatina da Universal, porém qdo fui ao nutricionista que é especializado em atletas de fisiculturismo ele pediu para que eu parasse de tomar devido a celulite, disse que creatina não era um suplemento ideal para mulher. Eu disse á ele sobre alguns artigos que li na net, mas ele me disse que nem tudo que sai é verdade.... | |
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LiviaSP
Mensagens : 19 Pontos : 25 Reputação : 0 Data de inscrição : 29/06/2009
| Assunto: Re: Creatina X Celulite Seg Jun 29, 2009 12:13 pm | |
| Olá!! Eu estava tomando creatina da Universal, porém qdo fui ao nutricionista que é especializado em atletas de fisiculturismo ele pediu para que eu parasse de tomar devido a celulite, disse que creatina não era um suplemento ideal para mulher. Eu disse á ele sobre alguns artigos que li na net, mas ele me disse que nem tudo que sai é verdade.... | |
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Tati
Mensagens : 15 Pontos : 17 Reputação : 0 Data de inscrição : 25/06/2009
| Assunto: Re: Creatina X Celulite Seg Jun 29, 2009 12:20 pm | |
| Pois é, tb queria saber opinião da Dani sobre a creatina. Estou com um pote em casa e na maior dúvida se tomo ou não. Tb me aconselharam a não tomar pq em mulheres parece contribuir com a retenção de líquidos (talvez venha daí a história da celulite) mas fora do Brasil vejo muitas mulheres usando, inclusive a Dani Tamega, sendo que a creatina entra no famoso k.i.s.s. E, convenhamos, a celulite passa longe da Dani | |
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estrela
Mensagens : 100 Pontos : 129 Reputação : 0 Data de inscrição : 29/06/2009
| Assunto: Re: Creatina X Celulite Seg Jun 29, 2009 1:18 pm | |
| Gente, eu amoooo creatina, não consigo treinar sem, não tive nenhum aumento de celulite, a creatina me da mais força, consigo levantar mais peso e não fico tão cansada. tomo uma vez por dia, a quantidade indicada no rótulo, não fiz a tal semana de adaptação, acho besteira, tomo com suco 30 minutos antes da musculação de segunda a sexta, não tomo sábado e domingo, dizem que é importante tomar todos os dias, mas em mim não trouxe nenhum problema ficar sem tomar esses dois dias. | |
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zagolee
Mensagens : 291 Pontos : 425 Reputação : 0 Data de inscrição : 27/06/2009
| Assunto: Re: Creatina X Celulite Seg Jun 29, 2009 8:03 pm | |
| Eu não vi até hoje trabalhos na literatura relacionando creatina e celulite.
Por favor, quem tiver este artigo primário poste pra gente ler, obrigado. | |
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Claudinha
Mensagens : 245 Pontos : 279 Reputação : 0 Data de inscrição : 30/06/2009 Idade : 39
| Assunto: Re: Creatina X Celulite Ter Jun 30, 2009 7:56 pm | |
| Eu tomei um vez, mas não treinava direito. Era adolescente e acho que virei uma bolinha. Hoje com dieta e treino mais sérios queria tentar novamente. | |
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Nanda
Mensagens : 3 Pontos : 5 Reputação : 0 Data de inscrição : 02/07/2009
| Assunto: Eu tomo Qui Jul 02, 2009 9:50 am | |
| e nada de celulite .. so recomendo beber bastante agua .. pq a Creatina retem liquido .. ai sim pode causar celulite ... mas fora isso acho que e um otimo suplementos .... eu bebo 2 a 3 litros de agua por dia .. nada que não seja facil de conseguir .... Espero que tenha ajudado.. | |
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Bil
Mensagens : 464 Pontos : 542 Reputação : 14 Data de inscrição : 29/06/2009 Idade : 45
| Assunto: Re: Creatina X Celulite Sex Jul 10, 2009 9:38 am | |
| Obrigado pelas respostas!!! O duro é que não encontro nada comprovado cientificamente ... e como surgiu essa duvida ainda fico receoso em arriscar! Se aumentar a celulite minha esposa me mata!!!!! Se alguém souber de algum artigo sobre o assunto, por favor coloque o link aqui! Obrigaduuuuuuuuuuu! | |
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Tati
Mensagens : 15 Pontos : 17 Reputação : 0 Data de inscrição : 25/06/2009
| Assunto: Re: Creatina X Celulite Sex Jul 10, 2009 4:19 pm | |
| Dani, queria saber a sua opinião sobre a creatina! | |
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zagolee
Mensagens : 291 Pontos : 425 Reputação : 0 Data de inscrição : 27/06/2009
| Assunto: Re: Creatina X Celulite Qua Jul 15, 2009 4:12 pm | |
| Falei com um especialista na área e ele disse que a creatina é sem dúvida um dos melhor suplementos que realmente tem eficiência nos treinamentos, a creatina melhora substanciavelmente a reposição do glicogênio muscular utilizado nos treinos, sua ingestão deve ser potencializado preferencialmente pós treino concomitantemente com o uso de carboidratos, o mito das dietas hiperproteicas está acabando em função da relação de síntese proteíca X degradação proteica otimizada por substrato energético CHO (prato de macarrão... rs!).
E sobre a creatina ter efeitos colaterais, não há nada comprovado até agora, inclusive quando eu achar o artigo que fala sobre creatina e tratamento de cardiopatas eu posto pra vocês.
Abraços. | |
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Bil
Mensagens : 464 Pontos : 542 Reputação : 14 Data de inscrição : 29/06/2009 Idade : 45
| Assunto: Re: Creatina X Celulite Qui Jul 16, 2009 1:56 pm | |
| Valeu Zagolee!!! Agora que história é essa de mito das dietas hiperproteicas? "relação síntese proteíca X degradação proteica otimizada por substrato energético CHO (prato de macarrão... rs!)." | |
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zagolee
Mensagens : 291 Pontos : 425 Reputação : 0 Data de inscrição : 27/06/2009
| Assunto: Re: Creatina X Celulite Sáb Jul 18, 2009 5:57 pm | |
| Bil,
Logo após uma sessão de treinamento você já ouviu falar que a gente deve se alimentar, perfeito, o ponto é que os carboidratos são mais rapidamente absorvidos em relação as proteínas e gorduras (proteínas e gorduras são importantes também, mas os momentos da ingestão e quantidades é que são discutíveis). Esta energia (CHO) ingerida e absorvida rapidamente proporcionará ao corpo uma recuperação "otimizada". Assim, quando se treina (momento de degradação protéica) os níveis de ATP (fonte de energia rápida essencial) é mantida (isto se traduz numa fadiga menor), e ao final do treinamento a síntese protéica é potencializada. Principalmente na primeira hora é essencial este CHO estendendo-se até a terceira hora o plato da síntese (ela pode perdurar por 24 horas). Se nós conseguirmos minimizar essa degradação protéica oferecendo ao corpo CHO, melhores condições de trabalho da síntese protéica e conseqüentemente um ótimo anabolismo celular (muscular). Uma possível falha na estratégia alimentar pode gerar deficit de desempenho e até infelicidades pela demora de resultados... rs!
Basicamente isto... rs!
Sobre as dietas hiperproteicas, esta história é antiga, a cultura popular empírica acredita que ingerir maiores quantidades de proteínas maiores serão os resultados na hipertrofia muscular. Para desmistificar isto basta-nos compreender sobre conceitos da biodisponibilidade, não são coisas fáceis, praticamente paradigmas, mas a ciência busca a verdade, né! | |
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Claudinha
Mensagens : 245 Pontos : 279 Reputação : 0 Data de inscrição : 30/06/2009 Idade : 39
| Assunto: Re: Creatina X Celulite Sáb Jul 25, 2009 12:08 pm | |
| Olha, essa discussão me deixou tentada. Dei uma sumida do fórum pq estou na casa dos meus pais no interior do rio - sem internet... =( Batendo perna por aqui, achei dois potes de creatina micronizada numa loja de suplementos... pasmem! comprei, né?! Porém, ela é de uma marca nacional chamada Midway. Acredito que nem exista mais. Alguém sabe se é ruim? Será que vale a pena tomar agora? Pq eu não estou seca - apesar da minha dieta ter voltado aos eixos. bjocas | |
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Clarissa
Mensagens : 55 Pontos : 60 Reputação : 0 Data de inscrição : 29/06/2009 Idade : 44 Localização : Salvador
| Assunto: Re: Creatina X Celulite Sáb Jul 25, 2009 7:57 pm | |
| Claudinha, eu tomei essa creatina da MIDWAY, mesmo ouvindo falar q não é uma boa marca (mas a única q encontro aqui em Salvador) e gostei muito! Senti aumento de força, logo, consigo pegar mais peso... Tb não fiz a tal semana de adaptação... Tomei 03 potes e não percebi nenhuma celulite! Eu gostei! | |
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Fran
Mensagens : 39 Pontos : 44 Reputação : 0 Data de inscrição : 30/06/2009 Idade : 35 Localização : Santa Catarina
| Assunto: Re: Creatina X Celulite Seg Jul 27, 2009 11:43 am | |
| Eu sou estudante de cosmetologia e estética, e digo: Tudo que retém líquido pode agravar a celulite. Agravar, não causar. | |
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zagolee
Mensagens : 291 Pontos : 425 Reputação : 0 Data de inscrição : 27/06/2009
| Assunto: Re: Creatina X Celulite Seg Jul 27, 2009 4:04 pm | |
| - Fran escreveu:
- Eu sou estudante de cosmetologia e estética, e digo: Tudo que retém líquido pode agravar a celulite.
Agravar, não causar. Pois, se é assim nada de cloreto de sódio daqui em diante... rs! | |
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Fran
Mensagens : 39 Pontos : 44 Reputação : 0 Data de inscrição : 30/06/2009 Idade : 35 Localização : Santa Catarina
| Assunto: Re: Creatina X Celulite Ter Jul 28, 2009 5:40 am | |
| kkkk Ta achando que é fácil passar longe dos furinhos? kkkkkkkkkkkk | |
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Fran
Mensagens : 39 Pontos : 44 Reputação : 0 Data de inscrição : 30/06/2009 Idade : 35 Localização : Santa Catarina
| Assunto: Re: Creatina X Celulite Ter Jul 28, 2009 5:42 am | |
| O melhor msm é cuidar das causas. As principais causas são hormonais e acúmulo de gordura, mas principalmente a má circulação sanguínea e linfática. | |
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zagolee
Mensagens : 291 Pontos : 425 Reputação : 0 Data de inscrição : 27/06/2009
| Assunto: Re: Creatina X Celulite Ter Jul 28, 2009 9:16 am | |
| É Fran, as mulheres devem treinar forte na musculação, manter também trabalhos aeróbios, e indiscutivelmente, cuidar da alimentação. (só isto... rs) | |
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nagreis
Mensagens : 37 Pontos : 50 Reputação : 1 Data de inscrição : 28/06/2009 Idade : 40
| Assunto: Re: Creatina X Celulite Sex Jul 31, 2009 6:44 pm | |
| Gente, as pessoas vivem falando a minha volta que realmente a creatinha fornece um ganho satisfarorio, porém ja ouvi por ai que depois que vc para de usar vc murcha. Eu pensei ja em usar, porém não queria ficar escrava dela, quem entende ai, é isso mesmo? Depois que pararmos de usar acreatina nós murchamos? | |
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HEAVYLIFT
Mensagens : 40 Pontos : 40 Reputação : -3 Data de inscrição : 22/07/2009 Idade : 46 Localização : portugal
| Assunto: Re: Creatina X Celulite Sáb Ago 01, 2009 5:58 am | |
| - Fran escreveu:
- Tudo que retém líquido pode agravar a celulite.
Agravar, não causar. sim é verdade! (agravar OU causar) mas tb é verdade que pos paragem a retençao passa, e volta-se ao estado anterior, e com mais musculo e força, e o risco de agravaçao é um coisa pessoal, e de reacçao completamente diferente de pessoa para pessoa, por isso diria, que vale a pena arriscar, se se sentir k esta a fikar com mais retençao de agua, para-se a toma e a retençao hidrica passa. | |
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Claudinha
Mensagens : 245 Pontos : 279 Reputação : 0 Data de inscrição : 30/06/2009 Idade : 39
| Assunto: Re: Creatina X Celulite Dom Ago 02, 2009 9:01 pm | |
| Bem, só pra deixar claro q creatina que eu comprei não é a que atualmente está na linha da Midway. Ela é creatina pura micronizada. Provavelmente ela estava na prateleira antes da proibição da ANVISA. Decidi tomar, sim. Já que no mês que vem espero estar mais sequinha. bjocas a todos | |
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Claudinha
Mensagens : 245 Pontos : 279 Reputação : 0 Data de inscrição : 30/06/2009 Idade : 39
| Assunto: Re: Creatina X Celulite Seg Ago 03, 2009 10:29 pm | |
| Outra coisa, depois da saturação devo tomar antes e depois do treino? 5g por dose tá bom? bjocas | |
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HEAVYLIFT
Mensagens : 40 Pontos : 40 Reputação : -3 Data de inscrição : 22/07/2009 Idade : 46 Localização : portugal
| Assunto: Re: Creatina X Celulite Ter Ago 04, 2009 4:56 am | |
| - Claudinha escreveu:
- Outra coisa, depois da saturação devo tomar antes e depois do treino? 5g por dose tá bom?
bjocas se so fizeres uma toma deves tomar dps, com hitratos, contudo tomar 5 grms antes e dps é pratica corrente, provavelente como és mulher 3 grms antes e dps chega perfeitamente. | |
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| Assunto: Re: Creatina X Celulite | |
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