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 Creatina X Celulite

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MensagemAssunto: Creatina X Celulite   Creatina X Celulite Icon_minitimeSeg Jun 29, 2009 7:37 am

Bom dia!
Minha esposa malha há 2 anos e estava querendo fazer uso de creatina. Uma vez "ouvi" dizer que poderia surgir e/ou aumentar celulite, mas após inumeras pesquisas na internet não encontrei nada concreto sobre o assunto!
Afinal há relação entre a ingestão de creatina e o aparecimento/agravamento do quadro de celulite em mulheres? Alguém ajuda?
scratch

ps: parabéns pelo blog e pelo forum Dani! Leitores assíduos!
Somos fãs seu! Very Happy
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MensagemAssunto: Re: Creatina X Celulite   Creatina X Celulite Icon_minitimeSeg Jun 29, 2009 12:12 pm

Olá!!
Eu estava tomando creatina da Universal, porém qdo fui ao nutricionista que é especializado em atletas de fisiculturismo ele pediu
para que eu parasse de tomar devido a celulite, disse que creatina não era um suplemento ideal para mulher. Eu disse á ele sobre
alguns artigos que li na net, mas ele me disse que nem tudo que sai é verdade....
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MensagemAssunto: Re: Creatina X Celulite   Creatina X Celulite Icon_minitimeSeg Jun 29, 2009 12:13 pm

Olá!!
Eu estava tomando creatina da Universal, porém qdo fui ao nutricionista que é especializado em atletas de fisiculturismo ele pediu
para que eu parasse de tomar devido a celulite, disse que creatina não era um suplemento ideal para mulher. Eu disse á ele sobre
alguns artigos que li na net, mas ele me disse que nem tudo que sai é verdade....
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MensagemAssunto: Re: Creatina X Celulite   Creatina X Celulite Icon_minitimeSeg Jun 29, 2009 12:20 pm

Pois é, tb queria saber opinião da Dani sobre a creatina. Estou com um pote em casa e na maior dúvida se tomo ou não.

Tb me aconselharam a não tomar pq em mulheres parece contribuir com a retenção de líquidos (talvez venha daí a história da celulite) mas fora do Brasil vejo muitas mulheres usando, inclusive a Dani Tamega, sendo que a creatina entra no famoso k.i.s.s.

E, convenhamos, a celulite passa longe da Dani flower
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MensagemAssunto: Re: Creatina X Celulite   Creatina X Celulite Icon_minitimeSeg Jun 29, 2009 1:18 pm

Gente, eu amoooo creatina, não consigo treinar sem, não tive nenhum aumento de celulite, a creatina me da mais força, consigo levantar mais peso e não fico tão cansada.
tomo uma vez por dia, a quantidade indicada no rótulo, não fiz a tal semana de adaptação, acho besteira, tomo com suco 30 minutos antes da musculação de segunda a sexta, não tomo sábado e domingo, dizem que é importante tomar todos os dias, mas em mim não trouxe nenhum problema ficar sem tomar esses dois dias.
I love you
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MensagemAssunto: Re: Creatina X Celulite   Creatina X Celulite Icon_minitimeSeg Jun 29, 2009 8:03 pm

Eu não vi até hoje trabalhos na literatura relacionando creatina e celulite.

Por favor, quem tiver este artigo primário poste pra gente ler, obrigado.
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MensagemAssunto: Re: Creatina X Celulite   Creatina X Celulite Icon_minitimeTer Jun 30, 2009 7:56 pm

Eu tomei um vez, mas não treinava direito. Era adolescente e acho que virei uma bolinha. Hoje com dieta e treino mais sérios queria tentar novamente.
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MensagemAssunto: Eu tomo   Creatina X Celulite Icon_minitimeQui Jul 02, 2009 9:50 am

e nada de celulite .. cheers so recomendo beber bastante agua .. pq a Creatina retem liquido .. ai sim pode causar celulite ... mas fora isso acho que e um otimo suplementos .... eu bebo 2 a 3 litros de agua por dia .. nada que não seja facil de conseguir ....


Very Happy Espero que tenha ajudado.. Wink
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MensagemAssunto: Re: Creatina X Celulite   Creatina X Celulite Icon_minitimeSex Jul 10, 2009 9:38 am

Obrigado pelas respostas!!!
O duro é que não encontro nada comprovado cientificamente ... e como surgiu essa duvida ainda fico receoso em arriscar!
Se aumentar a celulite minha esposa me mata!!!!! affraid Very Happy
Se alguém souber de algum artigo sobre o assunto, por favor coloque o link aqui!
Obrigaduuuuuuuuuuu!
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MensagemAssunto: Re: Creatina X Celulite   Creatina X Celulite Icon_minitimeSex Jul 10, 2009 4:19 pm

Dani, queria saber a sua opinião sobre a creatina!
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zagolee




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MensagemAssunto: Re: Creatina X Celulite   Creatina X Celulite Icon_minitimeQua Jul 15, 2009 4:12 pm

Falei com um especialista na área e ele disse que a creatina é sem dúvida um dos melhor suplementos que realmente tem eficiência nos treinamentos, a creatina melhora substanciavelmente a reposição do glicogênio muscular utilizado nos treinos, sua ingestão deve ser potencializado preferencialmente pós treino concomitantemente com o uso de carboidratos, o mito das dietas hiperproteicas está acabando em função da relação de síntese proteíca X degradação proteica otimizada por substrato energético CHO (prato de macarrão... rs!).

E sobre a creatina ter efeitos colaterais, não há nada comprovado até agora, inclusive quando eu achar o artigo que fala sobre creatina e tratamento de cardiopatas eu posto pra vocês.

Abraços.
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MensagemAssunto: Re: Creatina X Celulite   Creatina X Celulite Icon_minitimeQui Jul 16, 2009 1:56 pm

Valeu Zagolee!!! cheers

Agora que história é essa de mito das dietas hiperproteicas? affraid "relação síntese proteíca X degradação proteica otimizada por substrato energético CHO (prato de macarrão... rs!)."
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MensagemAssunto: Re: Creatina X Celulite   Creatina X Celulite Icon_minitimeSáb Jul 18, 2009 5:57 pm

Bil,

Logo após uma sessão de treinamento você já ouviu falar que a gente deve se alimentar, perfeito, o ponto é que os carboidratos são mais rapidamente absorvidos em relação as proteínas e gorduras (proteínas e gorduras são importantes também, mas os momentos da ingestão e quantidades é que são discutíveis). Esta energia (CHO) ingerida e absorvida rapidamente proporcionará ao corpo uma recuperação "otimizada". Assim, quando se treina (momento de degradação protéica) os níveis de ATP (fonte de energia rápida essencial) é mantida (isto se traduz numa fadiga menor), e ao final do treinamento a síntese protéica é potencializada. Principalmente na primeira hora é essencial este CHO estendendo-se até a terceira hora o plato da síntese (ela pode perdurar por 24 horas). Se nós conseguirmos minimizar essa degradação protéica oferecendo ao corpo CHO, melhores condições de trabalho da síntese protéica e conseqüentemente um ótimo anabolismo celular (muscular). Uma possível falha na estratégia alimentar pode gerar deficit de desempenho e até infelicidades pela demora de resultados... rs!

Basicamente isto... rs!

Sobre as dietas hiperproteicas, esta história é antiga, a cultura popular empírica acredita que ingerir maiores quantidades de proteínas maiores serão os resultados na hipertrofia muscular. Para desmistificar isto basta-nos compreender sobre conceitos da biodisponibilidade, não são coisas fáceis, praticamente paradigmas, mas a ciência busca a verdade, né!
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MensagemAssunto: Re: Creatina X Celulite   Creatina X Celulite Icon_minitimeSáb Jul 25, 2009 12:08 pm

Olha, essa discussão me deixou tentada. Dei uma sumida do fórum pq estou na casa dos meus pais no interior do rio - sem internet... =(

Batendo perna por aqui, achei dois potes de creatina micronizada numa loja de suplementos... pasmem!
comprei, né?!
Porém, ela é de uma marca nacional chamada Midway. Acredito que nem exista mais. Alguém sabe se é ruim?

Será que vale a pena tomar agora? Pq eu não estou seca - apesar da minha dieta ter voltado aos eixos.

bjocas
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MensagemAssunto: Re: Creatina X Celulite   Creatina X Celulite Icon_minitimeSáb Jul 25, 2009 7:57 pm

Claudinha, eu tomei essa creatina da MIDWAY, mesmo ouvindo falar q não é uma boa marca (mas a única q encontro aqui em Salvador) e gostei muito! Senti aumento de força, logo, consigo pegar mais peso... Tb não fiz a tal semana de adaptação... Tomei 03 potes e não percebi nenhuma celulite! Eu gostei!
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MensagemAssunto: Re: Creatina X Celulite   Creatina X Celulite Icon_minitimeSeg Jul 27, 2009 11:43 am

Eu sou estudante de cosmetologia e estética, e digo: Tudo que retém líquido pode agravar a celulite.

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Agravar, não causar.
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MensagemAssunto: Re: Creatina X Celulite   Creatina X Celulite Icon_minitimeSeg Jul 27, 2009 4:04 pm

Fran escreveu:
Eu sou estudante de cosmetologia e estética, e digo: Tudo que retém líquido pode agravar a celulite.

Very Happy

Agravar, não causar.

Pois, se é assim nada de cloreto de sódio daqui em diante... rs!
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MensagemAssunto: Re: Creatina X Celulite   Creatina X Celulite Icon_minitimeTer Jul 28, 2009 5:40 am

kkkk

Ta achando que é fácil passar longe dos furinhos? kkkkkkkkkkkk
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MensagemAssunto: Re: Creatina X Celulite   Creatina X Celulite Icon_minitimeTer Jul 28, 2009 5:42 am

O melhor msm é cuidar das causas.

As principais causas são hormonais e acúmulo de gordura, mas principalmente a má circulação sanguínea e linfática.
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MensagemAssunto: Re: Creatina X Celulite   Creatina X Celulite Icon_minitimeTer Jul 28, 2009 9:16 am

É Fran, as mulheres devem treinar forte na musculação, manter também trabalhos aeróbios, e indiscutivelmente, cuidar da alimentação. (só isto... rs)
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MensagemAssunto: Re: Creatina X Celulite   Creatina X Celulite Icon_minitimeSex Jul 31, 2009 6:44 pm

Gente, as pessoas vivem falando a minha volta que realmente a creatinha fornece um ganho satisfarorio, porém ja ouvi por ai que depois que vc para de usar vc murcha. Eu pensei ja em usar, porém não queria ficar escrava dela, quem entende ai, é isso mesmo? Depois que pararmos de usar acreatina nós murchamos?
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MensagemAssunto: Re: Creatina X Celulite   Creatina X Celulite Icon_minitimeSáb Ago 01, 2009 5:58 am

Fran escreveu:
Tudo que retém líquido pode agravar a celulite.

Very Happy

Agravar, não causar.

sim é verdade! (agravar OU causar)

mas tb é verdade que pos paragem a retençao passa, e volta-se ao estado anterior, e com mais musculo e força, e o risco de agravaçao é um coisa pessoal, e de reacçao completamente diferente de pessoa para pessoa, por isso diria, que vale a pena arriscar, se se sentir k esta a fikar com mais retençao de agua, para-se a toma e a retençao hidrica passa.
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MensagemAssunto: Re: Creatina X Celulite   Creatina X Celulite Icon_minitimeDom Ago 02, 2009 9:01 pm

Bem, só pra deixar claro q creatina que eu comprei não é a que atualmente está na linha da Midway. Ela é creatina pura micronizada. Provavelmente ela estava na prateleira antes da proibição da ANVISA.

Decidi tomar, sim. Já que no mês que vem espero estar mais sequinha.

bjocas a todos
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MensagemAssunto: Re: Creatina X Celulite   Creatina X Celulite Icon_minitimeSeg Ago 03, 2009 10:29 pm

Outra coisa, depois da saturação devo tomar antes e depois do treino? 5g por dose tá bom?

bjocas
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MensagemAssunto: Re: Creatina X Celulite   Creatina X Celulite Icon_minitimeTer Ago 04, 2009 4:56 am

Claudinha escreveu:
Outra coisa, depois da saturação devo tomar antes e depois do treino? 5g por dose tá bom?

bjocas

se so fizeres uma toma deves tomar dps, com hitratos, contudo tomar 5 grms antes e dps é pratica corrente, provavelente como és mulher 3 grms antes e dps chega perfeitamente.
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MensagemAssunto: Re: Creatina X Celulite   Creatina X Celulite Icon_minitime

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