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 Diário da Carola

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carola



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MensagemAssunto: Diário da Carola   Sex Jan 08, 2010 6:00 am

Olá gente!
Tô no rio de férias, mas tá maior correria e não vai dar pra entrar na academia pq fico pouco tempo e nunca estou no mesmo lugar hehehe..na minha casa tem pesinhos de no máx dois kilos e caneleira tb. e esteira....
tenho pulado corda, esteira,....mas agachamentos e afins eu faço sem peso nenhum !!!tô pensado em comprar os extensores...funcionam???vi na internet mas não achei mtos vídeos com exercícios usando extensores, se vcs acharem e puderem me mandar ficarei mto agradecida ;o)
bjj


Última edição por carola em Dom Nov 07, 2010 12:23 pm, editado 1 vez(es)
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Marcão



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MensagemAssunto: Re: Diário da Carola   Sex Jan 08, 2010 6:11 am

Pose fazer agachamentos e avanços de forma bem lenta, e segurando alguns segundos
lá embaixo, isso vai deixar um pouco mais intenso, avanço com o pé da frente
sobre um banco, cadeira, nao exageradamente alto, também é interessante.
Stiff para deixar um pouco mais forte, pode fazer unilateral e segurando esses pesinhos
mesmo, mesmo que não fique um treino pesado, voce se mantem ativa e fica mais tranquilo
o retorno da sua rotina na academia.

Diga tudo que esta fazendo usando os equipamentos que voce tem, ajudamos voce adaptar
um treino o mais completo possível para suas férias.
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carola



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MensagemAssunto: Re: Diário da Carola   Sex Jan 08, 2010 6:40 am

Tenho feito:
Corro 45 min na esteira/pista
pego o pesinho faço 100stiff (4x20) + 100(4x20) abs + 100(4x20) desenvolvimento com halteres(com pesinho) e umas 4x12 lateral...mais ou menos dia sim dia não...

tô tentando alternar com corda (tô começando...consegui uns 20 min e deu! meu braço tava caindo hehehe ) mais 4x20 flexão e 4x20 agachamento sem peso e 100 abs

vou comprar extensor pra facilitar...adianta??
bjs
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MensagemAssunto: Re: Diário da Carola   Sex Jan 08, 2010 7:14 am

Voce pode fazer para membros inferiores, agachamento e suas variações,
de forma lenta e permanecendo alguns segundos embaixo, em cada repetição
avanço da mesma forma, avanço com o pé da frente sobre um banco por exemplo
normal, e stiff unilateral.

Para membros superiores, pode fazer flexao de braço, bem lento, arnold press
que vai trabalhar ombro, triceps. e pode fazer um biset de crucifixo inverso + remada
com os halteres, e se quiser forçar mais coloca mais as caneleiras no braço mesmo.

Faça altenrnado membro superior e inferior, incluindo corda e abs entre os exercicios
e no final de tudo faça mais uns 30 min de esteira, isso segunda quarta e sexta por exemplo,
nos outros dias só o aerobio.
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MensagemAssunto: Re: Diário da Carola   Sex Jan 08, 2010 8:23 am

Brigadú!!!!!!!!ah não sei contar...são 5x20 q faço..viajei hehehe
semana q vem falo como q tô!
bjos
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MensagemAssunto: Re: Diário da Carola   Sex Jan 08, 2010 9:11 am

Ok, testa ai, qualquer duvida, estamos aqui. beijos
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MensagemAssunto: Re: Diário da Carola   Sex Jan 22, 2010 4:29 pm

Marcão!
tenho feito tudo direitinho e tal....mas sem peso tá dif´cil! daqui a pouco vou me candidatar a pedreira da primeira obra pra carregar saco de cimento nas costas! hehehe
uma pergunta: eu tava empolgada em comprar extensores (aqueles elásticos) mas já li que só servem pra fisioterapia!? será q adianta comprar pra fazer uma resistência nos exercícios??
bjs
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MensagemAssunto: Re: Diário da Carola   Sab Jan 23, 2010 6:10 am

Como vai manter o treino caseiro, é interessante sim o elásticos,
vai poder fazer uma grande variade de exercícios. Também pode
adquirir halteres e caneleiras maiores, se voce pretende continuar
por muito tempo treinando em casa, eu prefiro a segunda opção.
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MensagemAssunto: Re: Diário da Carola   Sab Abr 03, 2010 9:15 pm

MArcão!
=o)
no rio eu fiz as coisas, deu uma segurada, meu elástico só chegou agora q eu tô em poa, é mole? mas qndo tava lá fiz até umas aulas de surfe....
o seguinte...tô há um mês xurriando total...não faço nada MESMO, só que tava mantendo uma alimentação legal...até hj ...q comi chocolate (amargo, vai....o pecado não foi tão grande assim)
segunda volto e tenho dúvidas no q vou pedir para o instrutor...vi uns videos de cros fit e achei o máximo!!!!! assim, óbvio q a parte estética fala alto, mas eu queria ter condicionamento físico legal....quero ter força e resistência...minha dúvida é: seu falar força resistência e condicionamento físico , não fica mto objetivo pra pouco treino? só uma coisa tem q ser priorizada???
bjs
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MensagemAssunto: Re: Diário da Carola   Dom Abr 04, 2010 6:44 am

Olá Carola.. entao.. como ficou um tempo parada, seria interessante
a principio focar em resistencia e condicionamento fisico, com algum
tipo de circuito, depois voce pode inserir nma periodização do seu treinamento
rotinas mais voltadas pra força. Dessa forma ja estará também trabalhando a
estetica corporal mas podem depois programar uma rotina visando melhorar
os pontos fracos e ter um corpo esteticamente harmonioso.

Beijos.
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MensagemAssunto: Re: Diário da Carola   Dom Abr 25, 2010 10:54 am

Marcão, surgiu uma dúvida: hipertrofia nao ajuda na definição?uma é "contra" a outra?
bjs
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MensagemAssunto: Re: Diário da Carola   Seg Abr 26, 2010 6:00 am

Carola, o principal fator determinante para ter definição muscular,
e´a alimentação, entretanto, quanto mais massa magra voce tiver, melhor,
essa musculatura ficará bem aparente sem dar um aspecto de extremamente
"magrela".
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MensagemAssunto: Re: Diário da Carola   Qui Jun 17, 2010 7:28 pm

Dúvida de treino e alimentação....
como encaixar aula de body pump com treino hipertrofia?? dia faz um no outro faz o outro??meu instrutor falou q não era pra fazer, pq tinha q descansar, o prof de pump falou q podia fazer a vontade...eu faço...só que agora aumentei a carga do pump e tenho ficado mais doloridinha...é ruim? prejudica?e os aerobicos? é melhor fazer no dia do pump que no dia da musculção, certo? to tentando me adequar, mas tá difícil!!

quanto à alimentação...eu vou esolhendo lanche (biscoito, iogurte queijo...) quanto à qtde de gordura....uns tem pouca gordura mas é gordura saturada, outros tem mais, mas é insaturada....o q escolher???
bjs
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MensagemAssunto: Re: Diário da Carola   Sex Jun 18, 2010 1:34 pm

Depende de como esta sua rotina completa, talvez eu realmente o pump
vá atrapalhar a recuperação, e consequentemente a hipertrofia. Eu particularmente
no seu lugar nao varia o pump, que nao passa de uma "musculação coreografada".
Se o seu objetivo fosse apenas condicionamento fisico, perder gordura, tudo bem,
como não é o caso, mantenha o foco na musculação, descansando bem, se alimentando bem
e faça aerobios 2 ou 3x na semana.
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MensagemAssunto: Re: Diário da Carola   Dom Out 10, 2010 4:46 pm

Desespero máximo.....o último mês tava hiper enrolada e descontei na comida e na preguiça pra ir treinar...resultado....fiz avaliação física...não havia feito antes...mas realmente tô me achando cheinha...aí vai a avaliação:

Dobras

Subscapular 10
Tríceps 16,5
Bíceps 7
Axial 10
Peitoral 15
Abdomem 26
Supra ilíaca 10
Coxa 26
Perna 20



Circunferências

Ombro 103
Tórax 93
Peitoral 92
Abdomem 84
Cintura 72
Quadril 99
Coxa 60
Perna 39
Braço D.relaxado 28
Braço D. contraído 30,5
Ante braço D. 25



% de Gordura ........................................ 21,1 %
% ideal .................................................. 18 %



Estatura 1,72 cm
Peso 67 Kg

(aí ele me roubou um cm , nein! eu tinha 1,73!!)

confused

Pelo q entendi sou gorda nas pernas???como assim! bom...então, eu queria saber se esse percentual de gordura varia rápido, que nem peso?
dá pra em dois meses chegar aos 15%? melhor parar com hipertrofia? e tentar perder banha?
e o verão tá chegando!.....help! hehehe
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MensagemAssunto: Re: Diário da Carola   Dom Nov 07, 2010 12:25 pm

mudei o nome do tópico, agora é meu diário e alguém me responde....é facil baixar o percentual de bf? tem q dar prioridade a aerobico ou pode continuar com hipertrofia?
bj
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MensagemAssunto: Re: Diário da Carola   Ter Nov 09, 2010 9:04 am

Um é complementar ao outro ... faça os 2 para maximizar seus resultados, sendo que na verdade a prioridade é alimentação .. não adianta ralar no aeróbico e na hipertrofia e colocar combustivel errado no seu corpo.
Força
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MensagemAssunto: Re: Diário da Carola   Qua Nov 17, 2010 2:17 pm

Pra motivar esse ultimo mês para o tal do verão e pagação louca de bíquini hehhee vou postar meu treino:
atualmente tá dividido em A, B e C:

treino A: Extensora (drop set?) 2x10+10+10 (40-26-12 kg)
Agachamento sMITH 3X10 (20 KG)
Leg 80º 2x10 (35Kg)
Leg45º 3x10 (60kg -tava colocando 80 mas tava curtinho...hj o treinador mandou baixar o peso e fazer com amplitude....colocar na cabeça:AMPLITUDE!)
Avanço +caneleira 3x10+12 (caneleira 8kg)
glúteo caneleira 3x10+10+10 (joelho flexionado+joelho extendido + curtinho) 10kg
abs: bola 3 insistências 3X10 + 15 curtinho no final de cada
prancha completo 3x20 + 20 curtinhos no final de cada


treino B:
flexora sentado 2x10 54kg 2X10 68kg
alternando stiff ,flexora deitado (4x15-10) (15kg-40kg)
Adução 4x12kg 54kg
Abdução inclinada 4x12 61kg
panturrilha em pé smith 4x15 15kg

abs: bike 3x30
infra 3 insistências 3x20

treino C:
sup.reto 3x12 5 kg(começou a vergonha...heheh)
sup.inclinado halteres 3x12 5kg
puxada pulley frente 3x12 26+3 kg
remada sentada com triangulo 3x12 19+3kg
desen halteres 3x12 5 kg
rosca direta (em w) 3x12 3kg
lombar 3x12 5 kg
abs: ponte 3x30 segundos

=o)) e segurando a boquinha nervosa! tentando comer direitinho...ps: vc viram qto de gordura tem nas barrinhas de proteína???fiquei chocada e não sei oq comer ....aquilo não deve ser bom!
bjs
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MensagemAssunto: Re: Diário da Carola   Qua Dez 01, 2010 5:06 am

Ai gente....
tudo mto bom, mto bem....
comecei a fazer aula de rpm, bem legal, saio pingando da aula....mas aquele banquinho peloamordedeus! não dá pra fazer aquela aula 3 dias da semana, se não não posso ficar sentada hehehe
bom, a minha maior dificuldade está em alimentação....onde colocar proteina nos lanchinhos...devia haver uma fruta com proteina hehehe facil de carregar e tal...
e ontem, devo confessar que me deu um ataque horroroso de ansiedade e comi um moooonte de porcaria , tudo errado MESMO, mas chega! hj é MEU dia, eu to no controle e volto a me cuidar!!!!
um obs: fugi das recomenda~ções e fiz uma aula de pump....nao sei....mas acho q a aula á taoooooooooo boa pra suar e fica tudo tao durinho depois....o máximo q pode acontecer é ficar uma magricela durinha, não?
clown
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MensagemAssunto: Re: Diário da Carola   Qua Dez 08, 2010 4:53 pm

Tá, tava indo tudo bem....segunda no treino A foi terrível! tava fazendo agachamento, dei bobeira e me tiraram um step na maior cara de pau....eu tive q atravessar a academia com caneleira pra buscar um step pra mim...quase q mato o fofolete q não pediu nem licença, depois dessa, eu pulei abs do banco inclinado...tinha fila,...tiha fila pra bola, pro colchonete, tava um inferno e olha q vou no horário vazio...mas é verão né....a galera tá achando q vai fazer milagre....
aí hoje eu ia pagar minha dívida, era braço ,treino rápido, mais leve....fiz a primeira série, e tava descansando...aí chegou um projeto de Los hermanos (com todo respeito ao camelo, amarante e cia) e pediu pra revezar....pra ser legal eu "aceitei" (nao disse nao, não pode, né? tem q ser educada q a mamãe ensinou) aí esse ser desregulou todo o banco pra fazer a série dele....juro que quase torci o pescoço dele......e fui fazer outra coisa....e deixei ele se divertindo no banco...se eu fosse os monstrinhos que habitam a área de peso livre, duvido que ele ia pedir pra revezar....hunf....ai fui pra esteira e o cabelinho de mafagarfos me seguiu até a esteira....corri mto pra gastar a minha vontade de esganar essa figura, ainda bem q fiz aula de abs depois pq o professor foi me buscar na esteira =op #pronto desabafei...mas enfim! as pessoas sem noção interrompem as séries no meio! isso me deixa estressada!


>> bom, tentando baixar minha gordura corporal, acho q me empolguei demais e foi tudo embora....se alguém achar minhas coxas, por favor, devolva! clown cherry
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MensagemAssunto: Re: Diário da Carola   Sex Dez 10, 2010 8:11 am

Ah! tá faltando uma semana pra eu voltar pra casa!!! (êee) eu treino em poa, mas minha casa é no rio....bom...enfim, tava na hora de mudar o treino, mas já que eu vou embora eu vou continuar com o mesmo treino com alguma pequenas alterações...
ontem recusei um pé na jaca...me chamaram pra comer pizza....aí dei desculpa da dieta pra não ir...hehe na verdade nao tava nem um pouco afim de sair de casa...buenas, fiquei em casa comendo aveia com canela =opp
semana q vem, avaliação!
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MensagemAssunto: Re: Diário da Carola   Ter Dez 14, 2010 7:01 pm

Bom, segunda tava num bagaço só...gente dormi o dia inteiro...e era o treino A forte...pra rambo....e eu tava mais pra daniel san....aí fiquei dormindo (descansar é importante , pô!)
hj, tava mais disposta e fui....mas não fui total....no agachamento terminei achando q poderia ter me esforçado mais...e no gluteo eu fiz com oito (ao inves de 10) e na ultima série eu dei uma roubada pra fazer pouco e fazer direito! isso aí! faço pouco mas faço direito..hunf! clown
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MensagemAssunto: Re: Diário da Carola   Ter Nov 13, 2012 12:01 am

LEIAM E NÃO IRÃO SE ARREPENDER

GANHE DINHEIRO E SEJA ABENÇOADO(a) COM APENAS 12 REAIS DE UM JEITO FACIL E HONESTO!


ESSE MÉTODO FOI REPORTADO POSITIVAMENTE POR UMA REVISTA SUPERCONHECIDA E UTILIZADO POR PAÍSES DE 1º MUNDO. ESSA É A SUA OPORTUNIDADE DE MUDAR! ACREDITE NO NOSSO PROJETO E INVISTA APENAS R$ 12,00.

ESSE PROGRAMA CHAMA-SE "AJUDA MÚTUA"

COMO GANHAR DINHEIRO RÁPIDO NA INTERNET VOCÊ JÁ IMAGINOU GANHAR R$ 25.000,00 EM MENOS DE 4 SEMANAS?? ACHA IMPOSSÍVEL? NÃO É MILAGRE É PROBABILIDADE DE SUCESSO!!

ENTÃO LEIA ESTE ARTIGO E COMEMORE!!!

É aconselhável que você salve este arquivo em seu computador e leia-o em um editor de texto.
Pode parecer mais uma daquelas falsas notícias que você vê por aí, **MAS POR FAVOR LEIA** este texto para entender, é muito fácil, simples e funciona!! O texto é um pouco extenso, porque explica detalhadamente.
Transforme R$ 12,00 em mais de R $ 2.000,00 lendo este texto e fazendo tudo conforme está aqui, você vai ganhar dinheiro rapidinho.
Eu achei essa mensagem em um fórum VIP e decidi participar. Pouco tempo atrás, eu estava olhando mensagens nos fóruns e newsgroups, que nem você está fazendo agora, e encontrei um artigo semelhante a este que dizia que eu poderia fazer ## DENUNCIE OS SPAMERS ## dentro de semanas com só investimento inicial de R$12,00!
Assim eu pensei, 'Que bobagem', mas como a maioria de nós, eu sou curioso, e assim eu continuei lendo. O texto dizia para eu enviar R $2,00 a cada um dos 6 nomes com endereços declarados no artigo. Depois de feito isso, colocar meu próprio nome na posição #6 da lista e mandar o artigo para pelo menos 200 fóruns, newsgroups ou bate-papos.
Existem milhares na internet, só fazendo isso ganharia muito dinheiro.
Assim depois de refletir sobre isto, e falando primeiro com algumas pessoas, eu resolvi tentar isso. Eu cheguei à conclusão '## DENUNCIE OS SPAMERS ## e R$12,00 ? É um negócio que dá pra arriscar. Então eu mandei os DESPREZÍVEIS R$12,00.
Bem, ADIVINHE?... Dentro de 15 dias, fiquei surpreso quando comecei a receber dinheiro pelo correio! Já de início recebi R$ 12,00, pensei 'Isso é uma Fria'.
Já recuperei o dinheiro investido e daí? Mas como outros ganharam R$12 reais na primeira semana e foram a mais R$ 2.700,00 eu pensei 'vou esperar para ver', e percebi que o dinheiro continuou chegando, chegando...
Eu até me acostumei com a rotina de abrir cartas de pessoas de todo o país. No final de 2 meses, quanto eu havia ganho? R$1000, R$ 2000? Que nada!
Eu ganhei um total de R$9.580 reais e pude comprar várias coisas para mim, como câmera digital, um computador super moderno, limpei o meu nome do Serasa e SPC e uma moto, percebi que era Deus agindo em minha vida bens materiais foram faceis, mais tudo q vem fácil vai facil, então comecei a pedir a DEUS para mostrar o que devo fazer então o dinheiro que recebia além de mim ajudar, tambem servia para ajudar o meus semelhantes que nem os 12,00 reais que eu tive no inicio tem.
Por isso eu acredito que seja mesmo possível atingir o valor de R $25.000 reais. Só depende de você! Tenha uma atitude de coragem e Fé! Você deve seguir as instruções e mandar este artigo para todos os lugares que você puder e imaginar!

O quanto você mandar vai determinar a quantidade de dinheiro que irá chegar em sua caixa de correspondência!!

É simplesmente muito fácil de se realizar!!! Vamos revisar agora os motivos que você tem para fazer isso:
O custo é de somente 6 selos e 6 notinhas de 2 reais que você manda para os nomes da lista pelo correio.
Então simplesmente mande este arquivo (COM O SEU NOME ADICIONADO A ELE) para tudo quanto e Rede de mensagens e BBS que conheça e possa. Depois se sente, ironicamente, de um passeio até a sua caixa de correspondência e pegue a sua recompensa, e agradeça essa benção, torço por você!!!
Eu cuidadosamente escrevi da forma mais detalhada possível, as instruções de como encaminhar a grana para você. ENTÃO, VOCÊ ESTÁ PRONTO PARA GANHAR DINHEIRO?
Todos nós temos R$ 12,00 para colocar em tal investimento com RETORNO REALÍSTICO DE $15.000 A $ 25.000 entre 3 a 5 semanas! Então deixe a loteria um pouco de lado, entre na benção e abençoe seu semelhante, como Jesus Cristo nos ajudou!!

Você então pergunta: 'Como fazer isso exatamente, sem dar problemas?'


E eu te respondo: ENTAO AÍ VAMOS NÓS!!!

*** A LISTA DE NOMES ESTA NO FINAL DESTE ARTIGO ***

Ok, leia tudo isso cuidadosamente. Imprima estas informações, se quiser, para que você possa facilmente utilizá-las como referência quando precisar.

INSTRUÇÕES:

1° PASSO: Pegue um pedaço de papel e escreva nele o seguinte: "Por favor me coloque na sua lista, me colocando, além de estar me abençoando, estará abençoando os meus". Isto cria o serviço a partir do sistema de ganhar dinheiro e o torna TOTALMENTE LEGAL.
Se você não gosta da idéia de mandar R$2,00 para alguém, tenha em mente que você esta pagando esta quantia para um serviço legal, além de ajudar a quem pode estar precisando.
Tenha certeza que você incluiu o seu nome e endereço. Eu asseguro a você, novamente, que isso e complemente legal!.

2° PASSO: Agora dobre este pedaço de papel em volta da nota que você vai mandar (nada de cheques ou vales), os coloque em um envelope e mande para as seis pessoas da lista.
Dobrar o papel em volta da nota assegura que o dinheiro vai chegar.

3° PASSO: Agora leia cuidadosamente, que ESTA É A PARTE QUE FALA COMO O DINHEIRO VAI CHEGAR ATE VOCÊ. Elimine o primeiro nome da lista e em seguida reordene a lista de 1 a 5, ou seja ( 2 torna-se 1, 3 torna-se 2 e assim sucessivamente).
Agora coloque o seu nome e endereço como o sexto da lista.

4° PASSO: Agora faça o Upload (Mande) do arquivo para quantas Áreas de Redes de Mensagens e áreas de arquivos (fóruns ou newsgroups ou mural de recados) forem possíveis.
Coloque como descrição algo como: 'Precisa de grana urgente? Aqui esta a solução!' ou 'Precisa de dinheiro para pagar o que deve??', etc.
E quanto mais Uploads você fizer, mais grana você vai ganhar, e é claro, mais grana os outros da lista vão ganhar também.
O SEGREDO DESTE SISTEMA É A HONESTIDADE DOS PARTICIPANTES E CONSEGUIR 5.000% DE LUCRO NESTE SISTEMA!!
Você vai se maravilhar com os benefícios, pode acreditar!! Determine um número concreto de Uploads que vai fazer, um mínimo de 200 Uploads.
E tenha sempre em mente que quanto mais Uploads você fizer, mais grana você fará.

5° PASSO: Este é o passo que eu mais gosto. APENAS SENTE-SE E APROVEITE A BENÇÃO EM SUA VIDA, LEMBRECE COMO VC FOI ABENÇOADO E APROVEITE PARA ABENÇOAR A OUTRAS PESSOAS!!

Tenha em mente que geralmente apenas uns trocados aparecem em 2 semanas, mas na 3 e 4 semanas, uma tempestade benção em forma de DINHEIRO VAI INUNDAR A SUA CAIXA DE CORREIO de tão cheia!!!!

E tudo o que você precisará fazer é pegar a grana agradecer ao SENHOR e ser feliz, quando perceber que FINALMENTE CONSEGUIU ALCANÇAR SEUS SONHOS, ajude, seu dinheiro será multiplicado!!

-----COMO POSTAR NOS NEWSGROUPS------

Etapa 1: copie e salve este artigo em seu editor de texto.(selecione o texto, clique em Editar e Copiar, abra seu editor de texto e clique em Editar e Colar, depois clique em Arquivo e Salvar como.txt).
Etapa 2: Faça as devidas alterações neste artigo, incluindo seu nome na sexta posição da lista.
Etapa 3: Salve novamente o arquivo. Clique em Editar e Selecionar tudo. Clique novamente em Editar e Copiar.
Etapa 4: Abra seu navegador, Netscape, Internet Explorer ou algum outro qualquer e procure vários newsgroups (fóruns on-line, cadernos de mensagens, locais de conversa, discussões) e poste uma mensagem nova em cada MURAL ou ÁREA, ou NOVO TÓPICO etc.
Etapa 5: Para postar nesses newsgroups. No campo destinado para digitar o texto ou mensagem a ser enviada para o fórum ou newsgroups, clique com o botão direito do mouse. Em seguida clique em colar. Como Assunto ou título, digite um nome que chame atenção, como o meu, ou invente algo parecido.
Clique em enviar e pronto, você acabou de enviar sua primeira mensagem! Parabéns...
Etapa 6) Selecione outro newsgroups e repita o passo 5.

Faça isso para no mínimo 200 newsgroups. Pronto você logo começará a receber dinheiro pelo correio.
Dica: Procure sites famosos CADÊ, TERRA, BRTURBO, PROGRAMAÇÃO, UOL, etc. que tenham fóruns e poste lá também pois são os mais visitados e lembre-se as suas postagens em fóruns são mais vistas no mesmo dia por milhares de pessoas o que quer dizer que você pode postar várias vezes em um mesmo fórum em dias diferentes,legal né, isso é a informática a nosso serviço.
Pronto! Você logo começará a receber dinheiro dentro de dias! Você pode querer alugar uma Caixa Postal devido à grande quantia de correio que você eventualmente receberá.

Se você desejar ficar anônimo, pode inventar um nome, contando que o endereço esteja correto para você receber o dinheiro. CONFIRA SEU ENDEREÇO!!! * * Agora o COMO TUDO ACONTECERÁ para que você receba muito dinheiro Pessimistamente vamos dizer que das 200 mensagens que eu enviei, diga que eu receba só 5 respostas um exemplo muito baixo, então receberei R$ 10,00 com meu nome na posição #6 na carta. Agora, cada uma das 5 pessoas que há pouco me enviaram R $2,00 enviam mais o MÍNIMO 200 mensagens para outros lugares diferentes, cada uma com o meu nome agora na posição #5 e só 5 pessoas respondem a cada uma dessas 5 pessoas 30 pessoas honestamente participarem de um total de 1200 mensagens para várias pessoas, um exemplo muito baixo mesmo, isso é mais R$30,00 para mim. Agora esses 25 cada faz 200 postos MÍNIMOS com meu nome na posição #4 e só 5 respondem para cada um dos 25 que enviaram, eu receberei então mais R $125,00. Agora essas 125 pessoas postam o MÍNIMO 200 com meu nome na posição #3 e só 5 respondem cada, eu ganharei mais R$626,00! OK.
Agora aqui é a parte divertida, cada dessas 625 pessoas posta para um MÍNIMO 200 newsgroups diferentes com meu nome a posição 2 e cada um só recebem 5 retornos. Isso me rende mais R$3.125,00!!!
Essas 3.125 pessoas também vão mandar mensagens a 200 newsgroups com meu nome na posição #1 e se ainda 5 pessoas dos 200 newsgroups de cara reagem eu receberei $15.625,00! Com um investimento original de só R$12,00! Incrível! Quando seu nome sai da lista você só precisa enviar mais R $12.00 e colocar seu nome na posição 6 de uma nova mensagem e postar mais 200 mensagens novamente.
Você deve lembrar que milhares de pessoas estão entrando na Internet no Brasil e no mundo inteiro e estão lendo estes artigos todos os dias, assim como você agora!! Você deveria pegar R$12,00 e tentar ver se esse benção funciona??
Eu acho que sim, umas pessoas disseram 'E se isso não der o retorno esperado? ' O que são 12 reais hoje quando há muito mais chance de realmente funcionar. Quais as chances disso acontecer quando milhões de pessoas honestas como você querem ser abençoada como eu estou sendo se junte a esse grupo?.

Estima-se que entre 20.000 e 50.000 novas pessoas se juntem à Internet todos os dias e vão para os chats e newsgroups!. Lembre-se, seja HONESTO e isto realmente funcionará.
Ainda continuo fazendo esse trabalho que é legal, simples e rentável, não tem burocracia nenhuma, só é necessário ter um computador com internet disponível e a boa vontade de ficar navegando espalhando mensagens por milhares de fóruns.

DICA ÚTIL *** Caso você tenha uma crise de poucos fóruns experimente entrar no google e digitar algo como fórum, fóruns, Nova Mensagem, assunto, postar em novo tópico,inserir mensagens em mural etc.
OBS : QUANDO COLOCAR O DINHEIRO NO ENVELOPE USE UM PEDAÇO DE CARTOLINA PRETA E ENVOLVA A CÉDULA NA CARTOLINA, para os carteiros não desconfiar do objeto postado OK!

Não se preocupe da forma de como você vai participar.Clique em pesquisar para cada palavra que testar e você ficará surpreso, pois cerca de 20 a 30 mil sites aparecerão com fóruns para você escolher, entre em cada um deles com o botão direito do mouse +abrir em uma nova janela. Alguns requerem cadastro, fáça-o pois a maioria deles são grátis, guarde o login e senha para novas postagens. *** Agora PAGUE AQUELAS CONTAS ATRASADAS E SUAS DIVÍDAS, DEIXE O SENHOR AGIR EM SUA VIDA, ELE TE ESCOLHEU, PQ? EU LHE DIGO: VC É UM VENCEDOR EM CRISTO JESUS, ELE QUER O SEU MELHOR, SÓ NÃO ESQUEÇA DE AGRADECER A BENÇÃO CONCEDIDA
Viva uma vida abençoada, ajude os seus, depois ajude os proximos, pois foi dessa forma que Deus quis, e dessa forma que sera sempre abençoado e aproveite a cada dia e a cada momento para pedir a Deus que multiplique mais e mais, pois o caminho para benção estar em servir!!
--------- DEPOIMENTOS ----------
Ganhar R$ 12.513,00 me faz refletir nesta questão: 'Por que, sendo Internauta de carteirinha a 3 anos, fui descobrir esta oportunidade só há poucas semanas??? Estou pronto para mandar mais 300 E-mails...
João Carlos Neto - São Paulo - SP ......Recebi por E-mail esta chance e arrisquei. É impressionante o número de cartas que chegava a cada dia em minha caixa de correio: Até agora ganhei um total de R$ 6.321,00 e estou pronta para mais uma rodada!!
Luiza Campos - Criciúma - Santa Catarina ......No começo debochei de um amigo meu que entrou neste negócio e em menos de 2 meses ele me devolveu o deboche mostrando aquela pilha de cartas em sua casa e o prêmio que ganhou com aquela oportunidade (quase R $8.000,00). Fiquei de queixo caído e como não sou bobo, entrei de corpo e alma neste negócio. Até o momento que escrevi este depoimento já ganhei R$ 3.900 reais. Demais!!!!
Diogo Matias - São Paulo - SP. Sabe de uma coisa? Foi os R$6,00 mais bem investidos na minha vida. Emanuel 'Jaguar' Menezes - Salvador - Bahia ......R$17.103,00. Este foi o resultado de R$12,00 e quase 3 meses de espera. Comprei um carro, um computador Pentium II todo 'turbinado' e aluguei uma casa na praia onde fiz uma festa inesquecível pra minha galera.
Juliano Hilário Zimmermann - Foz do Iguaçu - Paraná. Fiquei tonta com aquela montanha de cartas que estavam estacionadas no meu quarto desde 4 semanas atrás. E o que é melhor: as cartas não estão parando de chegar. Vamos lá pessoal, façam como eu, e lembrem- se: R$ 12,00 não são nada comparado ao que você irá ganhar dentro de 4 semanas!!!
Sandra S. Farias - Porto Alegre - Rio Grande do Sul. Aos incrédulos um aviso: já comprei um carro, um aparelho de som, uma moto e uma televisão 29' com todos os R$23.466,00 que ganhei com esta oportunidade.
Ricardo Felipe Duarte - Angra dos Reis - Rio de Janeiro ...... 'Ora, é só uma brincadeira: eu dou uma nota de 2 real para 6 pessoas e mando uns 100 E-mails só para ver no que vai dar' pensei comigo quando resolvi entrar. Foi a brincadeira mais lucrativa que eu participei (tomei um banho de Shopping com o dinheiro que ganhei).

Ai estão os nomes:


1.JoseniltonF. Bastos - Rua Dep. Daniel de Melo, 3 -Bairro: Itaúna, CEP 24.476-560, São Gonçalo -RJ-Brasil
2. OSWALDO SARAIVA BEZERRA JÚNIOR- RUA PROFº COSTA MENDES Nº 258 B DAMAS CEP 60416-200, FORTALEZA –CEARÁ
3. FERNANDA VALENTINA CECCHI- RUA LAURI RIBEIRO NEVES N300 FUNDOS CENTRO- CEP89700000, CONCÓRDIA-SANTA CATARINA- BRASil
4. ROSEMEIRE CRISTINA CAUDAS AV.DAS INDUSTRIAS N°845 BAIRRO: NOSSA SENHORA DAS GRAÇAS CEP 33040-130 SANTA LUZIA - MG BRASIL
5. JEAN FÁBIO INÁCIO DOS SANTOS - RUA CAD PREFEITURA N° 06 -CONJ. CHACARA DAS PALMEIRAS - VERDES CAMPOS - ARAPIRACA - ALAGOAS - BRASIL CEP.: 57300-000
6. WILLYS DO N. BRITO - RUA JOSEBIAS VIEIRA DE FARIAS N° 188- BAIRRO - TRES IRMAS- CEP 58.423-458 CAMPINA GRANDE - PARAIBA- BRASIL.


OBS.: AO CONCORDAR PERCEBA QUE VOCÊ ESTARÁ AJUDANDO A ALGUEM QUE REALMENTE PRECISA E QUE COM CERTEZA IRÁ LHE AJUDAR DE VOLTA, POIS COMO FALOU JESUS AJUDAI-VÓS E VOS SERÁ AJUDADO.
ESSA CORRENTE DE AJUDA É VERDADEIRA SIGA BEM AS INSTRUÇÕES, POIS NÃO SÓ A GENTE SERÁ AJUDADO E SIM VC E SUA FAMILIA, CONFIE NO SENHOR CRISTO JESUS, ACREDITE, CREIA E SE QUISER FALAR COMIGO SOU O SEXTO DA LISTA , EU QUERO ACREDITAR, VC QUE ESTAR LENDO TAMBEM QUER.
AO SER ABENÇOADO LEMBRECE EM QUE COMO DEUS NOS AJUDOU, NÃO ESQUEÇA O SEU PROXIMO, FAÇA UM DIFERENCIAL EM SUA VIDA, FAÇA MUNDANÇA, DEIXE DEUS OPERAR,QUE SOMENTE ELE SABE O QUE PRECISAMOS, POIS ELE É O DONO DE NOSSAS VIDAS!!

SE ENTREGUE DE CORAÇÃO E SERÁ RECOMPENSADO, EM NOME DE JESUS, AMÉM

A HONESTIDADE É O QUE FAZ ESTE PROGRAMA FUNCIONAR!!!
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