sono exessivo

Assunto: sono exessivo Ter Jul 28, 2009 9:11 pm

Oi dotor Victor

Bom tenho um problema de acordar cedo, gostumo dormir entre 9 a 10 horas, sinto dor de cabeça e irritabilibade quanto durmo entre 6 a 8 horas por dia,e ultimamente venho tenho tido falta de memoria, nada grave mas uma coisa passageira , coisa de segundos , não sei muito o que pode ser, mas ja ouvi falar em pessoas que tomam algum medicamento ou algo para diblar esse sono em excesso, quando fui a nutricionista ela disse que isso pode atrapalhar na perda de peso, mas de certa forma também pode atrapalhar no ganho de massa e perda de gordura.

obrigada

Assunto: Re: sono exessivo Sex Jul 31, 2009 4:40 pm

Eu também tenho muito sono, sinto que aumentou depois que comecei a treinar pesado, as vezes quando treino de manhã eu tenho sono de tarde

Assunto: Re: sono exessivo Seg Ago 03, 2009 6:40 am

Eu tenho sono de manhã e o dia inteiro também.... porque não consigo dormir bem a noite, pois acabo comendo muito a noite bem na hora de dormir, e a digestão acaba atrapalhando o sono e com isso não consigo durmir direito....

E sem contar o calor que faz aqui no Pará, no momento to sem ar condicionado, só com o ventilador, com isso acordo muito cansada, parecendo que passou um trator por cima de mim.... quando tava com o ar condicionado ligado e eu comia pouco e umas 2 horas antes de dormir, nossa, acordava como uma pluma....bem melhor....

Bjs...

Assunto: Re: sono exessivo Seg Ago 03, 2009 4:52 pm

O treino tb me deixa bem cansada.. treino na hora do almoço, a tarde toda vai em bocejos !!! rs..

Vc está com seus exames em dia? pelo q vc comentou é bom ver seu hemograma, uma leve anemia já dá um soninho!!! e seguir a risca a dieta da sua nutricionista, se o sono não passar volte lá e comente com ela.. como a resposta de cada corpo é diferente, as vezes demora um pouco pra nutricionista adaptar a dieta para as suas necessidades.. o meu sono melhorou muito com ajuste de carbs na dieta.. no meu caso, o problema foi alimentar..

Tv não seja bom vc começar logo com um medicamento, pois ele além de driblar seu sono, pode esconder o motivo dele ! tenta primeiro ajustar bem sua alimentação, mantenha regular o aeróbico e tenta dormir bem o tempo que dormir, de preferencia, o tempo q vc sente q seu organismo precisa.. ter um ritual antes de dormir ( rotina), relaxar bem, não pensar em problemas, ajuda numa boa noite de sono.. q ajuda bastante a recuperar a energia do corpo para o dia seguinte! Wink

Assunto: Re: sono exessivo Seg Ago 03, 2009 10:03 pm

Cris..vc não tem problema na tireóide? As vezes o problema pode ser hormonal...Estes sintomas que relatou tem haver com a tireóide..Procure novamente a (o) nutricionista e faça os exames que lhe falei...

abs

Assunto: Re: sono exessivo Ter Ago 04, 2009 5:16 am

Dr. Vitor Braga, quais seriam os sintomas de problemas na tireóide?
Desde já agradeço....

Assunto: Re: sono exessivo Ter Ago 04, 2009 5:58 am

Eu fiz o exame de tiróide e também uma curva glicemica, e anemia
não tenho nada

Assunto: Re: sono exessivo Sex Out 23, 2009 12:55 pm

Eu treino as 7 da manha e sempre vou dormir 00:00hs entao durmo pouco, duranto toda a tarde passo o dia com um sono terrivel e incontrolavel...o treino me deixa cansada e mole...

Assunto: excluir essa postagem Sáb Out 24, 2009 3:37 pm

Olá Cris,

Em primeiro lugar vc deve seguir os conselhos do Victor, depois se seu exames não derem nada de anormal e vc tiver esse tempo disponível pra durmir, durma!
.... não sei quais são seus objetivos, mas se visa a hipertrofia, dormir bem é primordial, e na minha opnião cada um necessecita de uma quantidade diferente de horas pra descansar, uns 6, outros 8,9 horas...

Espero não estar falando nenhuma bobagem, sou só uma pessoa q pesquisa mto. bjs

http://www.hipertrofia.org/blog/2009/01/02/a-importancia-do-sono/

Assunto: excluir postagem Sáb Out 24, 2009 3:39 pm

falei alguma bobagem Dr. victor? aceito puxões de orelha....rs

Assunto: Re: sono exessivo Qui Jan 14, 2010 7:27 pm

Olá,

2009 foi um ano muito de muitas tarefas, penso que em 2010 não vai ser diferente. Estive ausente por algum tempo mas estarei reservando mais tempo para me dedicar ao fórum...

Alguns sintomas relacionados com problemas na tireóide são: fadiga, geralmente persistente, especialmente ao acordar, com um pouco de melhora ao longo do dia; melancolia fisiológica com tendência a depressão; frio, profundo e periférico; aumento dos níveis de colesterol; câimbras musculares e dor nos braços e quadris; prisão de ventre; artrite, edema, dor muscular e articular; evidências de defeitos na coagulação;

As disfunções tireoidianas relacionam-se à deficiência de iodo, nutriente fundamental para a síntese de hormônios. Muitas pessoas ainda acreditam que o sal é a principal fonte de iodo na dieta. No entanto, somente 10% do iodo no sal é biodisponível, pois ele é combinado com grandes quantidades de íons cloreto o que diminui sua absorção. Numa visão molar temos 30 mil vezes mais cloro do que iodo no sal.

Onde mais encontramos cloro? Na água que bebemos, cozinhamos, tomamos banho, piscinas, soluções de higienizações de hortaliças e no adoçante que consideramos o mais “saudável” a sucralose...Pra complementar o brometo que é encontrado nos alimentos com agrotóxicos tb atrapalham a captação de iodo, assim como as isoflavonas, isotiocianatos e derivados contidos na soja, trevo vermelho, alfafa, repolho, brócolis, couve-flor, couve, folhas de mostarda, rabanete e nabo...Existe um mundo de informações e a avaliação da tireóide é complexa...Mas vou dar uma dica, ela não é determinante mais da algumas direções...

A temperatura corporal é controlada pela tireoidite e pode ser um melhor indicador de quanto T3 ativo existe dentro das células e da taxa metabólica.

-Pegue um termômetro sacuda-o antes de dormir abaixo de 35º C e coloque ao lado da cama;

-Ao acordar, coloque o termômetro debaixo do braço por 10 minutos( de preferência, termômetro digital);

-Permaneça deitado e com os olhos fechados ainda ao aferir. Anote as temperaturas por pelo menos 5 dias consecutivos, de preferência no mesmo horário do dia;

-Mulheres que menstruam devem aferir em dias diferentes da ovulação (pelos menos uns 2 dias antes ou depois); mulheres pós menopausadas ou homens podem aferir em qualquer dia do mês;

-Temperaturas corporais superiores a 36,2º C indicam disfunção.

Além disso, um TSH maior que 2,5ml/U é preditor de uma evolução em hipotireoidismo futuro, e essa pessoa deve ser acompanhada de perto.

Assim uma baixa função tireoidiana pode ter várias causas. É importante buscar a causa do problema para que a terapêutica seja acertada.

Abs