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 Guia Completo de Movimentos - Mapa de musculos, movimentos e execução

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AutorMensagem
Wind



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MensagemAssunto: Guia Completo de Movimentos - Mapa de musculos, movimentos e execução   Dom Jan 31, 2010 12:24 pm

Oi gente!
Estou postando os links de uns sites com informações uteis para treinamento



Mapa de Musculos Requeridos na execução do Exercicio, basta clicar no exercicio desejado:


http://www.saudeja.com.br/listgroup.aspx?idListGroup=mapafrente




Execução de Excercicios com Gif's animados (em ingles), vou colocar links na seguinte ordem:

1)Diretório de busca por exercicio e grupo muscular;

http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

2)Um exemplo de execicio (Good Morning)

http://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/BBBentKneeGoodMorning.html

OBS: do lado direito ele mostra os musculos solicitado no execicio, basta clicar neles para visualizar

3)Exemplo por Grupo Muscular (Gluteo é claro rsrsrsr)

http://www.exrx.net/Lists/ExList/HipsWt.html#anchor169231

OBS: Este site divide os exercicios por aparelho usado, então vc encontra o mesmo exercicio (agachamento) com algumas variações como por exemplo: Halteres, polia, barra e assim por diante.





Execução de Excercicios com Gif's animados (em portugues), tem menos variações e opções, mas tem a vantegem de estar em noss idioma

http://muscul.az.free.fr/pt/pecs.html



Bom Gente Espero ter ajudado!
xau!
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Marcão



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MensagemAssunto: Re: Guia Completo de Movimentos - Mapa de musculos, movimentos e execução   Dom Jan 31, 2010 5:37 pm

Valeu Wind!

beijos.
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carola



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MensagemAssunto: Re: Guia Completo de Movimentos - Mapa de musculos, movimentos e execução   Seg Fev 01, 2010 8:27 am

ADOREI!!! =o))
bjs
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Denise Oliveira



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MensagemAssunto: Re: Guia Completo de Movimentos - Mapa de musculos, movimentos e execução   Seg Fev 01, 2010 9:24 am

Adorei tbm... muito bom...

bjs
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DEMOLIDOR



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MensagemAssunto: Re: Guia Completo de Movimentos - Mapa de musculos, movimentos e execução   Seg Fev 01, 2010 9:52 am

Muito útil o tópico Wind e muito obrigado (Agradeço por todos) pela iniciativa e simplesmente vou anexar um link para completar seu tópico, pois já é um tópico fixo e quanto mais informação melhor.

http://maisumasarada.forumotion.com/duvidas-perguntas-f15/primeiros-passos-t157.htm

Parabéns,
Júnior.
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Wind



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MensagemAssunto: Re: Guia Completo de Movimentos - Mapa de musculos, movimentos e execução   Seg Fev 01, 2010 1:08 pm

É um prazer cooperar, eu acredito que qnd conheçemos o que fazemos nos tornamos mais eficaz nessa execução!

Então conhecimento nunca é demais!

xauzinho!
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ANITA-MS



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MensagemAssunto: Re: Guia Completo de Movimentos - Mapa de musculos, movimentos e execução   Sex Out 08, 2010 8:12 am

Wind, valeu!!! Muito bom mesmo!!!
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CarolSerratto



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MensagemAssunto: Re: Guia Completo de Movimentos - Mapa de musculos, movimentos e execução   Qua Ago 17, 2011 7:11 pm

Muito legal!Ädorei.
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ludchet



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MensagemAssunto: Re: Guia Completo de Movimentos - Mapa de musculos, movimentos e execução   Dom Out 23, 2011 5:38 pm

adorei tiro algumas duvidas minhas
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MoNiCa



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MensagemAssunto: Re: Guia Completo de Movimentos - Mapa de musculos, movimentos e execução   Seg Out 24, 2011 7:22 am

Sensacional!
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MensagemAssunto: Re: Guia Completo de Movimentos - Mapa de musculos, movimentos e execução   Hoje à(s) 1:17 pm

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