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 Que exercícios são esses?

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Karolrizzi



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MensagemAssunto: Que exercícios são esses?   Dom Fev 28, 2010 1:36 pm

Olá!
Alguém poderia me ajudar com estes exercicios? Poderi postar um vídeo ou algo assim, pois não sei que exercicios são esses e não consigo encontra-los na internet.

Hack Deadlift
BB shrug
DB shrug
Pull-UP
Stiff leg deadlift
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Marcão



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MensagemAssunto: Re: Que exercícios são esses?   Dom Fev 28, 2010 6:14 pm

Hack Deadlift --> http://www.youtube.com/watch?v=2J3YZnw3XzU
BB shrug --> http://www.youtube.com/watch?v=kj8Hbzb2cKk (popular encolhimento)
DB shrug --> http://www.youtube.com/watch?v=nI7Ce9hcrW0 (encolhimento também, mas com halteres, o BB siginifca Barbell ou seja barra, e o DB siginifca Dumbbell ou, halteres).
Pull-UP --> Barra fixa ou puxador alto
Stiff leg deadlift --> http://www.youtube.com/watch?v=OpzRX3slWjE
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Karolrizzi



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MensagemAssunto: Re: Que exercícios são esses?   Qui Mar 11, 2010 9:37 am

Muito obrigada pelas informações!
O hack deadlift tem que ser com a barra para trás? porque vi vídeos diferentes
porque, se não, qual seria a diferença do Hack deadlift para o stiff leg deadlift ?

abraços
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Marcão



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MensagemAssunto: Re: Que exercícios são esses?   Sex Mar 12, 2010 5:58 am

O hack deadlift é um levantamento terra com a barra atrás,
eu particularmente não gosto, acho desconfortável e até perigoso,
se voce pretende realizado é melhor o terra convencional, com a barra
na frente, alias é um otimo exercicio que todos deveriam utilizar
dentro das possibilidades, e a diferença para o stiff, é que no stiff
voce não tem o trabalho de flexão dos joelhos, exigindo isoladamente
a cadeia posterios para realização do movimento, tem um tópico
sobre essa diferença com videos inclusive.

Beijos.
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MensagemAssunto: Re: Que exercícios são esses?   Sex Mar 12, 2010 6:04 am

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