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 Diario de Treino By Cris

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Marcão

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MensagemAssunto: Re: Diario de Treino By Cris   Qui Maio 06, 2010 12:15 pm

Entao trate de se animar, corrigir, e ir contudo.
Desafia-te e supera-te!

beijao!
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Bil

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MensagemAssunto: Re: Diario de Treino By Cris   Qui Maio 06, 2010 12:34 pm

Oi Crisss!! Anima aiiiii!!!!!! Alto astral moça!!!!!!!
Bora comer direitinho e malharrr!!!! Se não se alimentar, de nada adiantara seus esforços!!!! ... basta começar!! DISCIPLINA!

Bjss!
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cris sousa

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MensagemAssunto: Re: Diario de Treino By Cris   Sex Maio 07, 2010 11:41 am

Obrigada bil e Marcão.

ESTOU fazendo um plano alimentar para a potencializar a perda de gordura , fiz os calculos de quanto carboidrato, proteina e gordura devo ingerir ao dia, apesar do trabalho de contagem vou fazer por 8semanas,comprei ate uma balanca para nao me perder. meu problema se da ao que comer, afinal nao tomo suplementos ai o trabalho de o que comer fica mais dificil, pretendo mes que vem comprar pelo menos o whey para ficar mais pratico, . Depois desses recadinhos minha auto estima melhorou bastante, daqui a umas 3 semanas vou fazer a avaliaçao e ver os ganhos, as perdas e os prejus conto tudo aqui. Mas estou confiante, e disciplina vou conseguindo aos poucos.

Beijinhos...
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