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 SEM FOME

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pinkflower



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MensagemAssunto: SEM FOME   Qua Jun 23, 2010 5:52 am

BOM DIA ESTOU A 1 MÊS SEM IR PARA ACADEMIA POR PROBLEMAS PESSOAIS.AGORA QUERO VOLTAR COM FORÇA TOTAL.GOSTARIA DE SABER O SEGUINTE PELA MANHÃ NÃO TENHO MUITA FOME,NÃO CONSIGO ACORDAR E COMER PÃO,LEITE,FRUTAS,IOGURTE E AINDA TOMAR O WHEY,GOSTARIA DE SABER SE POSSO TOMAR SOMENTE O WHEY OU É PRECISO COMER ALGO MAIS.
OBS:SEM FALAR QUE NÃO É TODO DIA QUE A GENTE TEM A GELADEIRA CHEIA DE FRUTAS E IOGURTES,É GENTE FICAR BONITA CUSTA CARO DEMAIS.
DESDE JÁ AGRADEÇO!!! Razz
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Evescott

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MensagemAssunto: Re: SEM FOME   Qui Jun 24, 2010 3:09 pm

Nao sei como vc faz a distribuiçao de proteinas e carbo na sua dieta, mas vou exemplificar a minha. Durante a semana, quando meu carbo é quase 0, a minha primeira ref é whey + bcaa + glutamina + multivitaminico + vit C + omega 3. Somente a partir da segunda é que como os solidos. Venho acompanhando cuidadosamente e te garanto que não houve perda de massa.
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MensagemAssunto: Re: SEM FOME   Qua Dez 29, 2010 9:17 pm

Cara colega pinkflower, minha noiva passava por problema semelhante, como ela ingere muitos suplementos importados com muitas vitaminas e sais minerais na fómula, indiquei para ela três comprimidos de Buclina - estimulante do apetite, antes de deitar-se. Um dos efeitos colaterais da Buclina (cloridrato de buclizina) é sonolência, então este é o momento certo de ministrá-lo, ao dormir.
Tu vais amanhecer com uma fome de leoa.
Beijos e bom treino.
ps. suplementos não substituem refeições, é inútil consumi-los sem uma dieta rica em carboidratos de rápida absorção, exemplo clássico: batata.
Tome Buclina e coma muita batata!
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