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 ABS diferente

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Admin-Danitamega
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MensagemAssunto: ABS diferente   Qui Ago 12, 2010 3:15 am



Esse vídeo eu fiz ontem na minha sala de treino.
Ha muito tempo eu venho tentando modificar os meus treinos de abs e juntei alguns exercicios do treinamento funcional com os meus e deu nisso...Um exercicio bem hardcore, bem forte que deixa os musculos do abs rasgados.
É preciso surpevisao de um profissional por causa da coluna (lombar) é preciso ter cautela e força para executar de maneira correta e segura...
Eu e meus alunos estamos felizes com os resultados desse treino.
Vou filmar o treino completo de abs hardcore, tem mais 2 exercicios que vcs nao conhecem...bjs
Dani Tâmega
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anna carolina

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MensagemAssunto: Re: ABS diferente   Dom Ago 15, 2010 9:25 am

nósssa Dani, que legal esse exercício! Uma coisa q eu admiro em vc é a capacidade de inovar e variar teus treinos! Gostei demais desse aí...posta os outros aqui no fórum pra gente ver ...beijos
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Admin-Danitamega
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MensagemAssunto: Re: ABS diferente   Dom Ago 15, 2010 12:51 pm

Obrigada Anninha,

Eu vou postar os outros tb, tenho uma variedade de exercicios novos, porque andva meio de saco cheio da mesmice...
beijosssssss
Dani
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Marcão

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MensagemAssunto: Re: ABS diferente   Dom Ago 15, 2010 6:23 pm

Muito bom Dani!! Valeu!
bjus
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Evescott

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MensagemAssunto: Re: ABS diferente   Seg Ago 16, 2010 2:44 pm

Fiz ele hj e o povo na academia falou q eu só invento. Daí eu disse: eu não, foi a Dani... kkkk

Valeu querida. Quero experimentar tds! Bjo
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anna carolina

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MensagemAssunto: Re: ABS diferente   Sex Ago 20, 2010 9:24 pm

Dani, me fale os melhores exercícios que trabalham os gluteos médio e o mínimo. me fale também um número de repetições q vc considere necessária p/ ganhos atingindo as fibras lentas e as rápidas..(isso se der p/ atingir as duas ao mesmo tempo Laughing ) Beijoos!
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DEMOLIDOR

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MensagemAssunto: Re: ABS diferente   Sab Ago 21, 2010 10:11 am

Faço algo parecido, porém você usa mais o "Infra" e eu o "Supra". A grande diferença é que faço com cordas presas ao Peito. Bem parecido mesmo. Vou tentar este.

Beijão e não some Dani,
Júnior.
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DEMOLIDOR

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MensagemAssunto: Re: ABS diferente   Sab Ago 21, 2010 10:16 am

anna carolina escreveu:
Dani, me fale os melhores exercícios que trabalham os gluteos médio e o mínimo. me fale também um número de repetições q vc considere necessária p/ ganhos atingindo as fibras lentas e as rápidas..(isso se der p/ atingir as duas ao mesmo tempo Laughing ) Beijoos!

Não vou me meter na sua pergunta a Dani, mas vale lembrar que as fibras rápidas ( FT, tipo 2, ou brancas) e lentas (ST, tipo I, ou vermelhas) variam de indivíduo para indivíduo, além da região do corpo.

Abração,
Júnior.
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anna carolina

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MensagemAssunto: Re: ABS diferente   Sab Ago 21, 2010 4:54 pm

ñ precisa se desculpar não..sua ajuda é sempre bem vinda! Very Happy , mas realmente, depende de pessoa p/ pessoa. só quero saber dela os melhores p/ atingir as lentas e as rápidas..ainda preciso ver qual delas eu tenho mais nessa área!

Beijos Very Happy
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