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 Dúvidas sobre execução do stiff

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suelie

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MensagemAssunto: Dúvidas sobre execução do stiff   Sex Ago 20, 2010 9:20 am

Eu amo esse exercício e como estou sempre peocupada em executar da forma correta, antes de comçar a fazê-lo assisti alguns vídeos para "aprender", mas o que reparei é que algumas meninas fazem com as pernas esticadas e outra com elas semi(tem hífen?) flexionadas e descem o peso agachando. Vi um vídeo da Silvia Finocchi e ela faz das 2 formas. Qual a diferença? Os dois tem a mesma finalidade? Qual o melhor?
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DEMOLIDOR

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MensagemAssunto: Re: Dúvidas sobre execução do stiff   Sab Ago 21, 2010 10:20 am

Stiff é somente um: Com pernas esticadas, visando o Bíceps Femural. Sem variações, a não ser fazer a execução em cima de uma plataforma para dificultar o exercício, mas aconselho SOMENTE para atletas avançados.

Abração,
Júnior.
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suelie

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MensagemAssunto: Re: Dúvidas sobre execução do stiff   Sab Ago 21, 2010 10:24 am

Obrigada pelo esclarecimento, realmente com as pernas esticadas sinto pegar mais e ainda não to na plataforma, mas subo num step pra fazer...
bjs
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DEMOLIDOR

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MensagemAssunto: Re: Dúvidas sobre execução do stiff   Sab Ago 21, 2010 10:29 am

suelie escreveu:
Obrigada pelo esclarecimento, realmente com as pernas esticadas sinto pegar mais e ainda não to na plataforma, mas subo num step pra fazer...
bjs

Plataforma ou Step são as mesmas coisas. Cuidado com a execução OK ??????

Abração,
Júnior.
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Marcão

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MensagemAssunto: Re: Dúvidas sobre execução do stiff   Seg Ago 23, 2010 6:14 am

O que voce citou que algumas meninas fazem agachando pelo que entendi é o
levantamento terra convencional, onde o quadriceps é muito solicitado tambem.
Mas em ambos, como o Junior falou, a execução deve ser perfeita para evitar
lesoes, e ter o máximo proveito desses dois excelentes exercícios.
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MensagemAssunto: Re: Dúvidas sobre execução do stiff   

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