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 Dúvida cruel - Help me please

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AndreiaClick



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MensagemAssunto: Dúvida cruel - Help me please   Sab Set 25, 2010 9:11 pm

Olá pessoal, sempre que preciso de alguma idéia, ou tenho alguma dúvida passo por aqui para ver se alguém já passou pela mesma situação.
Bem, vou direto ao assunto: Estou treinando a 07 semanas completas comecei fazendo circuitos para adaptação, depois treino de hipertrofia, essa semana foi circuito novamente. Treino musculação e aeróbicos em dias alternados, embora sempre faça de 15 a 20 minutos de aeróbicos após a musculação
Minha dúvida é a seguinte: Fui a médica essa semana pra fazer um check up e ela me disse para pegar leve na malhação (embora tenha comentado como estava bem melhor esteticamente) porque eu ainda estava (estou) muito gordinha e essa gordura iria virar massa e eu não iria emagrecer.
Não acho que ela esteja correta mas por favor me orientem melhor quanto a isso.
Estou com 84 quilos, tenho 1,63 m, pelos meus cálculos aqui meu IMC é 31,7 - obesidade grau I, e o meu TMB é 2149 calorias.

Ela esta certa e eu deveria me concentrar mais em emagrecer e deixar a musculação pesada para mais tarde?

Ou continuo pegando pesado e sendo feliz, por que os músculos, aliados a uma dieta de baixas calorias, darão conta do recado em relação a diminuição da massa gorda?

caso ou compro uma bicicleta?

eu quero emagrecer por questão de saúde e para ter uma vida melhor, mas não tenho a doença da balança, quero apenas ter um corpo legal, na verdade muuuuuito legal, kkkkkkkk

Me ajudem por favor

aceito sugestões, treinos, suplementos, faço o que tiver que fazer para ficar toda ótima, saradona, no tempo que for preciso
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Evescott



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MensagemAssunto: Re: Dúvida cruel - Help me please   Dom Set 26, 2010 4:14 pm

Oi Andréia!! Gordura virar músculo???? Caraaaaacas! Qual a formaçao dessa médica? Bom, deixa pra lá....
Por que vc nao faz um treino + intenso, altas repetiçoes? Deu certo pra mim...

Ah! E quanto a dieta? Vc nao mencionou, mas sera CRUCIAL no alcance do teu objetivo.

Boa sorte e mantenha-se focada SEMPRE.

Bjo

Eve

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AndreiaClick



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MensagemAssunto: Re: Dúvida cruel - Help me please   Seg Set 27, 2010 7:31 pm

Seria uma boa né, se gordura virasse músculo?! kkkkk mas acho que ela quis dizer que eu não afinaria. Eu acho..., aqui no Pará é tudo muito estranho.
Estou fazendo a dieta TAO, vc conhece. São 4 refeições por dia, duas complementares (café e lanche) almoço e jantar Faço dois dias (almoço e jantar) a base de proteínas, um almoço carboidratos. A idéia é não misturar proteína e carboidrato. Me sinto bem fazendo. Suplemento com Whey nos dias de musculação. antes e depois.

Meu treino segue o conceito de RM e são dois tipos: A e B intercalados com treinos aeróbico.
Segunda treino A, terça aeróbico, quarta treino B e assim por diante. Treino de segunda a sábado, essa é minha oitava semana.

Todo mundo me enche o saco dizendo que vou ficar enorme, que treino com muito peso e blabla. Aqui mulher não pega pesado!

Ja reduzi um manequim e estou começando a colocar as perninhas de fora.

Obrigada pela sugestão

Beijo

Andreia
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Evescott



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MensagemAssunto: Re: Dúvida cruel - Help me please   Seg Set 27, 2010 7:48 pm

Isso ae. Parabens pelos resultados!

Tenta fazer 6 refs por dia... vai acelerar teu metabolismo
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anna carolina



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MensagemAssunto: Re: Dúvida cruel - Help me please   Qua Nov 03, 2010 12:42 pm

Andreia, tão importante como trabalhar o corpo, é trabalhar a mente também! Pelo menos comigo isso funciona! Tire uma foto sua HOJE, guarde ela. (dicas da Dani tamega..hehe)! Anote tudo aquilo que vc sente em relação a si mesma, tudo aquilo que vc gostaria de mudar e descreva vc daqui a alguns anos..Trabalhe por suas metas! EU mesma tenho um caderninho q escrevo como eu me sinto em relação ao meu corpo..Acredito q o verdadeiro poder vem de dentro, e força de vontade é sempre bem vinda aqui..Parabéns por vc ser a pessoa que é, pelo visto, bem determinada nisso. Beijos Very Happy
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