Mais uma sarada
<div id="fb-root"></div><script src="http://connect.facebook.net/en_US/all.js#appId=185684111450227&xfbml=1"></script><fb:like href="http://maisumasarada.forumotion.com" send="true" width="450" show_faces="true" action="like" font=""></fb:like>


Seja bem vinda(o)
 
InícioPortalCalendárioGaleriaFAQBuscarMembrosGruposRegistrar-seConectar-se

Compartilhe | 
 

 Emagrecimento x Spinning x Creatina

Ver o tópico anterior Ver o tópico seguinte Ir em baixo 
AutorMensagem
Fraan

avatar

Mensagens : 12
Pontos : 20
Reputação : 0
Data de inscrição : 27/09/2010
Idade : 26
Localização : São José - Santa Catarina

MensagemAssunto: Emagrecimento x Spinning x Creatina   Seg Set 27, 2010 7:24 am

Olá, me chamo Francine e estou com algumas duvidas.

Faço spinning duas vezes por semana, e na sexta feira faço estera. Meu objetivo é emagracer, principalmente os culotes. Mais também quero ganhar massa muscular nas coxas, tomo citrus aurantion e queria saber se tem algum problema eu tomar creatina? Para dar mais força. Queria a ajuda de vocês.
Voltar ao Topo Ir em baixo
Ver perfil do usuário
Helo'

avatar

Mensagens : 1
Pontos : 1
Reputação : 0
Data de inscrição : 12/07/2011
Idade : 22

MensagemAssunto: Spinning e Ginastica emagrecem ?   Ter Jul 12, 2011 7:47 pm

Ola, preciso tirar algumas duvidas

começo a fazer ginastica e spinning amanha e gostaria de saber se eu fazendo os dois tenho chances de perder peso mais rapido e ganhar massa muscular, vou fazer 3 vezes por semana cada um no mesmo dia, na parte da manha, ginastica e em seguida spinning 1hr cada!
tenho 16 anos, 1,67 e 63kg . e se SIM pra minha pergunta em qto tempo tenho resultados?
espero qe me ajudem

Beijinhoos ;*[b]
Voltar ao Topo Ir em baixo
Ver perfil do usuário
Marcão

avatar

Mensagens : 1144
Pontos : 1249
Reputação : 41
Data de inscrição : 24/07/2009
Idade : 34
Localização : Cascavel-PR

MensagemAssunto: Re: Emagrecimento x Spinning x Creatina   Qua Jul 13, 2011 7:54 am

Voce precisa primeirom focar um objetivo o principal, baixar o percentual de gordura,
ou hipertrofiar, naturalmente focando um pode conseguir o outro, mas o foco
principal para um ou outro determina um resultado melhor, até mesmo porque
principalmente a alimentação será diferente em cada uma dessas fases. Quanto
ao tempo para resultados, depende de muitos fatore, mas a certeza é de que
nao sao da noite pro dia, e requer muita dedicação, sofrimento e paciencia.
Voltar ao Topo Ir em baixo
Ver perfil do usuário
Conteúdo patrocinado




MensagemAssunto: Re: Emagrecimento x Spinning x Creatina   

Voltar ao Topo Ir em baixo
 
Emagrecimento x Spinning x Creatina
Ver o tópico anterior Ver o tópico seguinte Voltar ao Topo 
Página 1 de 1
 Tópicos similares
-
» apresentaçao de Alberto Costa
» APRESENTAÇÃO MARCO ANDRADE - A.M. PRAIA TOCHA

Permissão deste fórum:Você não pode responder aos tópicos neste fórum
Mais uma sarada :: NUTRIÇÃO :: Guia do emagrecimento-
Ir para: