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 Ingrid Rocha

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Ingrid Rocha



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Data de inscrição : 27/12/2010

MensagemAssunto: Ingrid Rocha   Seg Dez 27, 2010 12:46 pm

Medidas iniciais em 02/12
* Peso 63,40 Kg;
* IMC 24,16;
* Cintura 0,89m;
* Quadril 1,08m;
* Gordura Corporal 27,80%

Ao final da segunda semana 16/12
* Peso 61
* Cintura 0,89m;
* Quadril 1,08m;

Ao final da terceira semana 23/12
* Peso 61,80 (Só pode ter sido a TPM)
Em 27/12
* Peso 60 (Primeiro dia de menstruação)

Observações
* Tenho uma filha de três anos;
* Não estou me submetendo a dieta de restrição calórica, mas reduzi as porções e passei a fazer seis refeições diárias;
* Não estou consumindo qualquer suplemento, embora já tenha pesquisado alguns, mas há a questão da ignorância sobre marcas;
* Já consumi Whey, coincidentemente ou não, numa época em que estava vestindo 36 e com o peso bem mais próximo do ideal;
* Tenho um problema no joelho, certa facilidade da rótula se deslocar para dentro indevidamente e com facilidade, mas a única recomendação dos ortopedistas foi reforçar a musculatura para proteger a articulação, uma vez que os joelhos de reposição tem vida muito curta e muitos problemas;
* Já fiz RPG durante um período e a recomendação foi, novamente, musculação, que nenhum trabalho de RPG seria duradouro sem que eu reforçasse substancialmente a musculatura;
* Penso que meu metabolismo seja especialmente "lento", mas se eu consumo café (espresso ou coado) fico me sentido ansiosa ou angustiada, além de que acabo por ter insônia;
* Não tenho descansado durante a noite, sei que isso se resolve com exercícios, mas o joelho dói, e não senti confiança nas pessoas que me atenderam em acadêmias até o momento;


Eu sei que esse post ficou quase igual ao outro, mas só vi que tinha o espaço para apresentação depois de ter postado lá em iniciantes...
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