Olá, Zagolee, vc vez várias mudanças ai né,
Posso pedir pra vc me esclarecer algumas?:
Superior vc dividiu colocando os 2 maiores grupos musculares num mesmo dia(nunca treinei assim) e os menores no outro. PQ?
Treino de perna vc dividir em anterior e posterior: no de anterior não tem nenhum isolador e no de posterior só tem isolador é isso mesmo??
na quarta vc tirou o aeróbio, então imagino que esse áeróbio prejudica a rendimento na quinta ???
Desculpa minhas perguntas
e já te agradeço a atenção
Tenho quase 2 anos de treino e ja fiz muito disso: treino AB descanso AB
A-pernas(tudo) B superior(tudo).
Nunca treinei nessa divisão que vc colocou, daria um novo estimulo a minha musculatura.
O aeróbio de quarta coloquei pq li que ele depois dos treinos de hiper, complica tudo e é melhor separar
sabados e domingos tem que ser Off pq sou mamãe e esses são os dias deles