Mais uma sarada
<div id="fb-root"></div><script src="http://connect.facebook.net/en_US/all.js#appId=185684111450227&xfbml=1"></script><fb:like href="http://maisumasarada.forumotion.com" send="true" width="450" show_faces="true" action="like" font=""></fb:like>


Seja bem vinda(o)
 
InícioPortalCalendárioGaleriaFAQBuscarMembrosGruposRegistrar-seLogin

Compartilhe | 
 

 esta fraco este treino de superior???

Ver o tópico anterior Ver o tópico seguinte Ir em baixo 
AutorMensagem
andrèia machado



Mensagens : 76
Pontos : 126
Reputação : 1
Data de inscrição : 27/06/2009
Idade : 42
Localização : Campinas

MensagemAssunto: esta fraco este treino de superior???   Qui Abr 14, 2011 9:15 am

Por favor me digam se esta fraco meu treino de superior faço cada um 1 vez por semana em dias separados:

COSTAS E BICEPS
PULLEY COSTAS 4X10/12
REMADA CURVADA POLIA C/GIRO 4X10
REMADA ALTA BARRA 4X10
DELTÓIDO POST INCLINADO 4X10
ROSCA DIRETA 4X
ROSCA MARTELO BARRA H 4X10/12
ROSCA PUNHO 3X12
LOMBAR 3X12
ABS

PEITO E TRICEPS
SUPINO RETO ALTER 4X10
PULOOVER 4X10
DESENVOLVIMENTO ALTER 4X10
ELEVAÇÃO LATERAL 4X10
TRICEPS PULLEY 4X10
TRICEPS BANCO 3X10
ROSCA INVERSA 3X12
LOMBAR 3X12
ABS
Voltar ao Topo Ir em baixo
Ver perfil do usuário
 
esta fraco este treino de superior???
Ver o tópico anterior Ver o tópico seguinte Voltar ao Topo 
Página 1 de 1
 Tópicos similares
-
» AR CONDICIONADO FRACO?
» Força ao subir ladeiras e retomada
» O carro com o motor frio fica falhando
» motor cuspindo fogo
» Motor sem força na primeira ignição do dia!

Permissão deste fórum:Você não pode responder aos tópicos neste fórum
Mais uma sarada :: TREINO :: Duvidas / perguntas-
Ir para: