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 Dieta ciclica, De maneira facil e descomplicada

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cris sousa



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MensagemAssunto: Dieta ciclica, De maneira facil e descomplicada   Seg Jul 06, 2009 12:48 am

gente, alguem que faz ou fez a dieta ciclica, como saber se estou comendo certo a quantidade de carboidratos, proteinas e gorduras, e como saber a quanntidade carboidrato de um alimento ou proteina de no caso o mesmo tiver os dois, ando comenodo pouco carboidratos e dando preferência as proteinas, legumes e gorduras boas, mas o problema e saber fazer certo para dar certo, estou determinada a faze-la e obter bons resultados, o que quero com essa dieta de inicio é perder gurdura localizada principalmente no abdomen e depois faze-la para definir gluteos, abdomen e pernas

alguem de me ajuda
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Carminha



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MensagemAssunto: Re: Dieta ciclica, De maneira facil e descomplicada   Qua Jul 08, 2009 1:24 pm

Abaixo a tabela nutricional da UNICAMP.. espero que possa ajudar !

http://noticias.uol.com.br/saude/tabela.jhtm
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tita_rj



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MensagemAssunto: Dúvida   Sab Set 12, 2009 11:16 pm

Gente, uma pergunta:
- A dieta cíclica é boa apenas para quem está treinando?
Estou recem operada e não posso treinar ainda. Queria aproveitar o período para fazer a dieta e perder umas gordurinhas. Pretendo fazer caminhada junto (isso eu posso). Vale a pena inverstir nessa dieta?
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MarceloG



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MensagemAssunto: Re: Dieta ciclica, De maneira facil e descomplicada   Qui Out 08, 2009 12:19 pm

Não quis abrir outro tópico então pergunto nesse.

Estou ciclando 5x2. O high carb faço no sábado e domingo porque treino bike nesses dias por cerca de 3 hrs e preciso de mais energia. Posso cilar assim ou fica muito rígida??

Outra tabela de composição de alimentos. TACO. Tbm da unicamp. Acho que é a mesma um pouco mais completa.

http://www.unicamp.br/nepa/taco/tabela.php?ativo=tabela&PHPSESSID=a444e70f3b932b05cc87c4d7d515abfe
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