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 Serie 4x12/10

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Lay*



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MensagemAssunto: Serie 4x12/10   Seg Jul 04, 2011 5:13 pm

Gente o que significa 4x12/10? Quer dizer que eu tenho que fazer 2 series de 12 repetições seguidas e em seguida fazer mais duas de 10?

Se for assim... desse jeito é melhor que fazer só 4x12 ou só 4x10?
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Marcão



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MensagemAssunto: Re: Serie 4x12/10   Ter Jul 12, 2011 6:17 am

Depende de quem lhe prescreveu a rotina, pode ser como vc falou, como tambem pode
ser apenas uma margem de repetições, entre 12 e 10. Não existe melhor ou pior,
o importante é a variação do estimulo, por isso os treinos sao alterados a cada 4-6 semanas
mesmo que sejam em alguns detalhes como o numero de repetições por sets.
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