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 Abdominais no primeiro trimestre

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noliveira



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MensagemAssunto: Abdominais no primeiro trimestre   Dom Jul 05, 2009 9:47 pm

Gente, adoraria saber se há algum abdominal que se possa fazer no primeiro trimestre de gravidez!!!! Se alguém souber a resposta, agradeço!
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julianalopes

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MensagemAssunto: Re: Abdominais no primeiro trimestre   Seg Jul 06, 2009 1:23 am

noliveira escreveu:
Gente, adoraria saber se há algum abdominal que se possa fazer no primeiro trimestre de gravidez!!!! Se alguém souber a resposta, agradeço!

oi "noliveira",
Tenho um amigo PT que diz que podemos fazer abdominais no chão com joelhos afastados e pés apoiados no chão, levantando apenas um pouco os ombros do chão, o útero em vez de comprimido, acaba por ser "embalado"... No entanto o meu Ginecologista, desaconselha abdominais durante a gravidez,pois uma vez que esse muscúlo vais ser tão estirado durante 9 meses, contraì-lo acaba por não fazer sentido. Mal soube que estava grávida reduzi muito a musculação, mantive apenas o treino aeróbio, sem elevar a FC acima de 150ppm, para não comprometer o fluxo sanguíneo do útero e do bébé. Pratiquei spinning até aos 4 meses e meio, apenas deixei devido a dores fortes na zona lombar (fiz uma grande barriga desde cedo) que me obrigaram a optar pelas caminhadas. Actualmente em fim de tempo, não estou em pé mais de 15 min, e o sofá tornou-se o meu melhor amigo Smile Pensei que ia conseguir praticar exercício até ao fim, mas infelizmente não consegui, o que não quer dizer que contigo se vá passar o mesmo. Boa sorte para ti e para o teu bébé, flower
Beijo Ju
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noliveira



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MensagemAssunto: Re: Abdominais no primeiro trimestre   Seg Jul 06, 2009 5:48 am

Oi Ju!
Nossa, sua barriga tá linda! Obrigada pela resposta!
Acho que você tem razão, não tem tanto sentido contrair um músculo que vai se distender tanto. Acho que estou ficando com medo, pq minha barriga está meio crescidinha demais, mas como quando a gente engorda, sabe...
Nossa, não se preocupe em não conseguir se exercitar, logo logo as coisas voltam ao normal!
Saúde e sorte para você e seu bebê!
Neide
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julianalopes

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MensagemAssunto: Re: Abdominais no primeiro trimestre   Seg Jul 06, 2009 1:40 pm

muito obrigada!!! estou ansiosa por conhecer o meu filhote...é já pa semana...No inicio assusta um pouco a barriga crescer, porque ainda não é redondinha que dê para perceber que é de gravidez...então parece que estamos simplesmente a icar gordinhas...mas agora...adoro a minha barriga e tenho a certeza que vou sentir saudade...Goza muito...cada momento da gravidez é mágico, e só dura 9 meses Sad
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lua

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MensagemAssunto: Re: Abdominais no primeiro trimestre   Qui Set 17, 2009 3:15 am

Oiii, eu estou com 13 semanas, o professor me deixa fazer abdominais, mas sinceramente.....n concordo muito porque sinto algumas dores porque com a barriga aumentando o musculo abdominal vai se distendendo para que haja espaço, sendo assim fazer abdominais agora parece-me um pouco sem sentido...aliás quase tdos os exercicios q fazemos estamos a usar o abdominal por isso eu preferi abdicar...Noto que todos tem uma opinião acerca disso, o meu medico disse p eu escutar o meu corpo...seria o suficiente para saber até onde ir...
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A!



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MensagemAssunto: Re: Abdominais no primeiro trimestre   Dom Abr 18, 2010 3:11 am

Eu nao tenho feito abs, mas tenho sentido um desconforto horrivel!
To com 14 semnas. Da pra sentir tudo esticando...

Sera que eu deveria alongar? ou deixa do jeito q esta? So de estender os bracos, sinto meu abdomem esticando todo.
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