Me apresentando...

Oi Galera,
Sou nova aqui, me chamo Lais Cristine, e quero obter informações para perda de peso.
Tenho tentado controlar a alimentação, comer de 3 em 3 horas e estou caminhando e correndo no calçadão da praia.
Bjs

Sou Karily, tenho 28 anos.
Vivo em uma guerra com a balança e a um pouco mais de um ano adicionei na minha vida a corrida e muita salada, defini bastante meu corpo mais não oque gostaria, então resolvi fazer uma lippo para afinar a cintura, ja fazem 3 meses, voltei para a musculação e correndo 3 vezes na semana, mas fico em dúvida na alimentação pois quero massa muscular e não gordura.
Estou aqui para somar meus conhecimentos!
beijos