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 Metas e duvidas

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cris sousa

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MensagemAssunto: Metas e duvidas   Qua Jul 08, 2009 6:26 pm

Bom tenho como meta atingir um percentual de gordura baixo e um corpo mais definido e firme, na academia tenho duvidas quais as maquinas mais eficientes para um processo de hipertrofia mais eficiente, e gostaria de saber a qual ponto quem tem hipertiroidismo pode atrapalhar na dieta e nos exercicios
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Admin-Danitamega
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MensagemAssunto: Re: Metas e duvidas   Qua Jul 08, 2009 9:06 pm

percentual baixo: calorias baixas e aerobico alto
Na verdade para se conseguir hipertrofia máxima, use pesos-livres, barras livres, kettlebell etc...
as maquinas ajudam, mas foi feita uma pesquisa, onde se descobriu um aumento na força e ganho de massa no abs de 59% a mais em pesos-livres do que nas maquinas, e chega a ser meio óbvio...porque vc precisa concentrar mais força na barriga para levantar os halteres, do que sentada confortávelmente numa máquina...
use pesos livres e verá a diferença.
quanto ao hipertiroidismo, pergunte ao Victor Braga (nutricionista) na sessao dele, com certeza ele te dará a resposta bem explicada,que vc precisa...
beijinhossss
Dani.


Última edição por Admin-Danitamega em Qui Jul 09, 2009 9:37 am, editado 1 vez(es)
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cris sousa

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MensagemAssunto: obg   Qui Jul 09, 2009 9:21 am

obrigada pela resposta,
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MensagemAssunto: Re: Metas e duvidas   

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