Olá,
Meu nome é Blenda tenho algumas duvidas e espero que possam me auxiliar.
Bem eu tenho 27 anos de idade, e 1,66 de altura.
Há um ano atras eu cheguei a pesar 87.5, eu não praticava atividade física nenhuma e me alimentava super mal.
Hoje eu me apaixonei por atividade física.
E estou pesando 64.5 quilos.
Batalhei muito para conseguir chegar onde estou.Fiz muita esteira e musculação.
Para minha altura ja estou muito magra, mas tenho muita gordura no abdômen.
E o percentual de gordura do meu corpo é muito alto, 29%.
Sinto que quanto mais emagreço por mais que tenha ganhado alguns músculos nas pernas, estou perdendo glúteos .
Gostaria de receber dicas, de como eu faço para perder a gordura corporal, e perder barriga. Mas ao mesmo tempo aumentar meus glúteos e pernas.
Estou com medo de aumentar as calorias ingeridas para ganhar massa e voltar a engordar.
Muito obrigada pela atenção.
Dom Nov 25, 2012 4:13 pm