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 Jantar sem carboidratos...

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clarissinha



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MensagemAssunto: Jantar sem carboidratos...   Qua Jul 22, 2009 6:58 pm

Mts dietas restrigem , ou tiram totalmente os carboidratos do jantar!!!!!Alguns especialistas defendem a retirada total dos carboidratos do jantar, mas ultimamente ando vendo algumas entrevistas de médicos afirmando ser mito e que comer carboidrato essa hora , ñ engorda! Gostaria de saber se realmente eles interferem no processo do aumento de peso se consumido nessa hora ou não?
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HEAVYLIFT



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MensagemAssunto: Re: Jantar sem carboidratos...   Qua Jul 22, 2009 7:54 pm

isso nao ha uma resposta SIM/NAO.
TDO DEPENDE, primeiro do metabolismo da pessoa, se é ectomorfa mto provavelmente pudera comer HC ao jantar e emagrecer, se for mesomorfa ou endomorfa ja pode ser diferente.
depois tb depende do nivel de restricçao calorica k se está a fazer, no pricipio da dieta o corpo reage mto bem a pekenas descidas caloricas, ou até msm so a mudar a qualidade das calorias (para fontes melhores , mais limpas, melhor IG ,etc) mas com o avançar da dieta, as baixas caloricas teem k ser cada x maiores , para nao haver estagnaçao.

e a restricçao de hidratos nocturna, pode ser uma opçao.

tdo depende, qual o teu objectivo, onde te encontras agora , e a k velocidade estas a caminhar para o mesmo?
uma pessoa tem k sentir o seu corpo e adaptar a dieta ás suas necessidades, isto nao há verdades universais, e nao é por um lado se ler "ha tem k se cortar hidratos á noite" e noutro " há nao isso e mentira, pode se comer k se emagre-se na msm" k se tem k ficar a pensar qual dos dois é verdade, nao vale a pena, pk afirmados assim os dois categoricamente, sao os DOIS MENTIRA.
nao á dogmas na dieta, ha individuos unicos, com necessidades unicas. e sao os proprios os melhores juizes de si proprios, basta ler, e reflectir um pouco.
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Raquel Pereira



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MensagemAssunto: Re: Jantar sem carboidratos...   Dom Jul 26, 2009 1:57 pm

Clarissinha,

Eu, por exemplo, tenho metabolismo muito acelerado, e se não comer HC à noite perco peso...

Acho que cada organismo é diferente.. só testando para ver. Mas tem lógica não comer mts HC à noite, afinal não precisamos de muitas reservas de energia se não as vamos usar.
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Victor Braga



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MensagemAssunto: Re: Jantar sem carboidratos...   Seg Ago 03, 2009 10:06 pm

Concordo...É importante respeitar nossa individualidade bioquímica..
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DEBORA



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MensagemAssunto: Re: Jantar sem carboidratos...   Sex Jan 28, 2011 9:55 am

Queria tirar uma dúvida...
Eu treino a noite, tomo whey + dextrose e uns 40 a 50 min. depois eu janto. Gostaria de saber qual a quantidade de carboidrato que devo consumir nesta refeição?
Logo após o jantar eu vou dormir.
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MensagemAssunto: Re: Jantar sem carboidratos...   Hoje à(s) 3:08 pm

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Jantar sem carboidratos...
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