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 The American College of Sports Medicine

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Bil



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MensagemAssunto: The American College of Sports Medicine   Ter Nov 17, 2009 12:46 pm

O American College of Sports Medicine, baseado em estudos científicos, vem criando ao longo dos anos um protocolo de treinamento. Com uma meta-analise de todas as pesquisas científicas existentes, eles determinam como seria o treinamento ideal, seus exercícios, repetições, intervalos, intensidade, etc.

Você que ainda tem dúvidas em como treinar, este artigo que é uma publicação oficial desse orgão americano pode te ajudar e muito. Vale a pena ler!

Esse é recente .... de março de 2009!

http://journals.lww.com/acsm-msse/Fulltext/2009/03000/Progression_Models_in_Resistance_Training_for.26.aspx

Qualquer dúvida posso ajudar!
Boa leitura!
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zagolee



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MensagemAssunto: Re: The American College of Sports Medicine   Ter Nov 17, 2009 1:37 pm

Perfeito!

(Vou ler com calma depois...)
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