Mais uma sarada
<div id="fb-root"></div><script src="http://connect.facebook.net/en_US/all.js#appId=185684111450227&xfbml=1"></script><fb:like href="http://maisumasarada.forumotion.com" send="true" width="450" show_faces="true" action="like" font=""></fb:like>


Seja bem vinda(o)
 
InícioPortalCalendárioGaleriaFAQBuscarMembrosGruposRegistrar-seConectar-se

Compartilhe | 
 

 Andressa Vieira

Ver o tópico anterior Ver o tópico seguinte Ir em baixo 
AutorMensagem
Andressa Vieira



Mensagens : 7
Pontos : 11
Reputação : 0
Data de inscrição : 02/07/2009

MensagemAssunto: Andressa Vieira   Qui Jul 02, 2009 2:55 pm

Oi pessoal, meu nome é Andressa Vieira, sou atleta campeã brasileira de body fitness pela federação IFBB. Recentemente dei uma entrevista ao blog da querida Dani. Espero poder estar interagindo com todas vocês. Se alguém tiver alguma dúvida sobre competições, treinos e eu puder ajudar, estarei à disposição. Apesar da falta de tempo, estarei fazendo o possível para respondê-las. Tenho certeza que esse fórum será um sucesso!!!!!!
Beijos à todas!!!! flower flower
Voltar ao Topo Ir em baixo
Ver perfil do usuário
julianalopes

avatar

Mensagens : 59
Pontos : 77
Reputação : 2
Data de inscrição : 23/06/2009
Idade : 35
Localização : portugal

MensagemAssunto: Re: Andressa Vieira   Qui Jul 02, 2009 3:27 pm

Andressa Vieira escreveu:
Oi pessoal, meu nome é Andressa Vieira, sou atleta campeã brasileira de body fitness pela federação IFBB. Recentemente dei uma entrevista ao blog da querida Dani. Espero poder estar interagindo com todas vocês. Se alguém tiver alguma dúvida sobre competições, treinos e eu puder ajudar, estarei à disposição. Apesar da falta de tempo, estarei fazendo o possível para respondê-las. Tenho certeza que esse fórum será um sucesso!!!!!!
Beijos à todas!!!! flower flower

vi a tua entrevista, adorei!!
Meus parabéns pelo corpo fantástico e sobretudo pela determinação em conquistá-lo e mantê-lo!! Fantástica!!
beijoca Ju
Voltar ao Topo Ir em baixo
Ver perfil do usuário
Claudinha

avatar

Mensagens : 245
Pontos : 279
Reputação : 0
Data de inscrição : 30/06/2009
Idade : 32

MensagemAssunto: Re: Andressa Vieira   Qui Jul 02, 2009 4:50 pm

Andressa,

Mulher, suas coxas são um insulto!!! huahaauahuahauhauhauhauhauahua...

Linda! haja força de vontade...

bjocas e bem vinda
Voltar ao Topo Ir em baixo
Ver perfil do usuário http://www.niteroivoluntario.blogspot.com
Carminha

avatar

Mensagens : 152
Pontos : 181
Reputação : 2
Data de inscrição : 24/06/2009
Idade : 38
Localização : Rio de Janeiro

MensagemAssunto: Re: Andressa Vieira   Sex Jul 03, 2009 5:47 am

Realmente.. seu corpo é de arrasar !!! tá de parabéns menina !!! sua vitória foi merecidíssima!!!!
Voltar ao Topo Ir em baixo
Ver perfil do usuário
LiviaSP

avatar

Mensagens : 19
Pontos : 25
Reputação : 0
Data de inscrição : 29/06/2009

MensagemAssunto: Re: Andressa Vieira   Sex Jul 03, 2009 1:47 pm

Oi Andressa!

Te admiro mto e gostaria de saber se qdo vc começou a treinar, primeiro perdeu BF e depois ganhou musculos...ou foi ao contrário?
Estou fazendo uma dieta restrita (mandioca, batata doce e frango) e suplementos, mas emagreci mto.... se puder me esclarecer isso ficaria grata. As vezes penso em desanimar, pois as pessoas dizem que estou secando mto e sua resposta seria mto importante pra mim...

Bjinhuxx e Parabéns!!
Voltar ao Topo Ir em baixo
Ver perfil do usuário
Admin-Danitamega
Admin
avatar

Mensagens : 192
Pontos : 262
Reputação : 10
Data de inscrição : 18/06/2009
Idade : 38

MensagemAssunto: bem vinda linda   Seg Jul 06, 2009 8:14 am

seja bem vinda Andressa...
linda.
Voltar ao Topo Ir em baixo
Ver perfil do usuário http://maisumasarada.forumotion.com
Andressa Vieira



Mensagens : 7
Pontos : 11
Reputação : 0
Data de inscrição : 02/07/2009

MensagemAssunto: Oi Livia!   Seg Jul 06, 2009 5:42 pm

LiviaSP escreveu:
Oi Andressa!

Te admiro mto e gostaria de saber se qdo vc começou a treinar, primeiro perdeu BF e depois ganhou musculos...ou foi ao contrário?
Estou fazendo uma dieta restrita (mandioca, batata doce e frango) e suplementos, mas emagreci mto.... se puder me esclarecer isso ficaria grata. As vezes penso em desanimar, pois as pessoas dizem que estou secando mto e sua resposta seria mto importante pra mim...

Bjinhuxx e Parabéns!!
Quando comecei a treinar, eu era bem magrinha. Então comecei logo com um trabalho para hipertrofia. Hoje, por ser atleta, tem 2 fases: a do "OFF" (fora de competição) a qual posso aumentar meu percentual de gordura, mas bem controlado. E a do " Pré contest" (período que antecede a competição), que faço um trabalho de definição muscular, mantendo minha massa muscular. Nesse período a dieta é bem rígida, diminuo carbo, aumento proteína e nada de gordura e doces. O treino também é mais intenso. É normal quando se faz dieta pela primeira vez, parece que estamos virando um "grilo" de tão magra. Ainda mais quando não se tem muito músculo. Mas você tem que ver os pontos positivos. Se você tá magrinha, mas tá perdendo gordura, então tá ótimo, sinal que o volume que você tinha era gordura. Mas tem que ficar atenta para ver se não está perdendo muita massa muscular. Por isso, antes e durante uma dieta, deve ser feito uma avaliação física, para você fazer essa comparação.
Espero ter esclarecido.
E nada de desânimo!

Beijossssss Like a Star @ heaven
Voltar ao Topo Ir em baixo
Ver perfil do usuário
Admin-Danitamega
Admin
avatar

Mensagens : 192
Pontos : 262
Reputação : 10
Data de inscrição : 18/06/2009
Idade : 38

MensagemAssunto: Re: Andressa Vieira   Seg Jul 06, 2009 6:43 pm

Nao pode desanimar, nao...
Eu estou de dieta, perdi 6% de gordura, e todo mundo notou, disseram que eu estava muitooo magra, e eu me sento assim...muitooo magra.
Mas nao estou.
Porque meus musculos estao aparecendo bem mais e isso me deixa feliz.
sei que depois dessa dieta, farei outra para ganho de massa, entao comerei mais, e minha sensaçao de Grilo ( como disse a Andressa) passará.
bjsss
Dani
Voltar ao Topo Ir em baixo
Ver perfil do usuário http://maisumasarada.forumotion.com
LiviaSP

avatar

Mensagens : 19
Pontos : 25
Reputação : 0
Data de inscrição : 29/06/2009

MensagemAssunto: Re: Andressa Vieira   Ter Jul 07, 2009 10:31 am

Realmente eu tinha muita gordura, estava com 18% , 60kg com 1,64.
Não vou desanimar pois tenho exemplos de pessoas como vc, Dani que são minha inspiração!!!
Obrigada pela explicação e por todo o incentivo.

Beijinhuxxxxxxxxx flower
Voltar ao Topo Ir em baixo
Ver perfil do usuário
Conteúdo patrocinado




MensagemAssunto: Re: Andressa Vieira   

Voltar ao Topo Ir em baixo
 
Andressa Vieira
Ver o tópico anterior Ver o tópico seguinte Voltar ao Topo 
Página 1 de 1
 Tópicos similares
-
» Apresentação do Vitara Street_Racing
» Um dos maiores simbolos do norte-FCP
» vitrol
» Passeio por Vieira do Minho + pic nic + visita ao museu da mota - 9 de Setembro
» Bênção das Motas 28 de Setembro, Fátima

Permissão deste fórum:Você não pode responder aos tópicos neste fórum
Mais uma sarada :: Geral :: Apresente-se aqui!-
Ir para: