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 Na batalha!

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Lo523



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Data de inscrição : 18/08/2011

MensagemAssunto: Na batalha!   Qui Ago 18, 2011 7:37 pm

Iai galera!

Conheci o forum a alguns dias, e estou bastante animada.. Very Happy

Tenho algumas duvidas....

To tomando BCAA E whey ambos da mhp
2 capsulas de BCAA antes e o whey depois.. Faz cerca de 3 semanas que comecei a treinar, as series são aquelas A-B-A-B-A
QUIRIA SABER SE PARA GANHAR MASSA MAGRA QUAL O NUMERO DE REPETIÇOES E SERIES Q DEVO FAZER, ATUALMENTE FAÇO 3 SERIES DE 12.
A SUPLEMENTAÇÃO ESTA CORRETA? SUGESTOES?
AS MINHAS MEDIDAS SÃO:

51 CM DE COXA
67 CM DE CINTURA
24 CM DE BICEPS

VALEEU PESSOAL, DÁ UM HELP AÊ..
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