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 + Uma Sarada na luta!!

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MoNiCa

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MensagemAssunto: + Uma Sarada na luta!!   + Uma Sarada na luta!! Icon_minitimeQua Set 14, 2011 10:38 am
Olá a todos!!

Tenho 24 anos, treino desde os 15 mas não com a determinação e maturidade que tenho hoje.
Estou treinando arduamente há 9 meses e nesse periodo ganhei 4kg de massa (com ajuda de suplementos e nutricionista, claro).


Espero trocarmos experiências e conto com a opinião e ajuda de todos para o alcance dos meu objetivos.

Grande abraço!!!
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beschizzalopes

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MensagemAssunto: Re: + Uma Sarada na luta!!   + Uma Sarada na luta!! Icon_minitimeQua Set 21, 2011 8:37 am
Olá Monica,

Parabéns pela dedicação!

Quais são os seus objetivos?

Aguardamos

Abs

André
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MoNiCa

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MensagemAssunto: Re: + Uma Sarada na luta!!   + Uma Sarada na luta!! Icon_minitimeQua Set 21, 2011 9:00 am
Olá André.

Meu objetivo é hipertrofia.
Tenho acompanhamento nutricional e conto com a ajuda de suplementos (Malto/BCAA/Creatina e Whey Protein).

Malto+creatina+ 3 cápsulas de BCAA durante o treino
Whey Protein+2 cápsulas de BCAA logo após o treino

Minha nutricionista me orientou a tomar 6 cápsulas de BCAA (3 durante os exercicios e 3 após). Particularmente eu acho muita coisa, concorda?

Bom, além disso mudei de treino essa semana e agora está dividido em ABC. Como é novo, ainda não sei de cabeça. Logo mais eu posto para sua avaliação.

Abs
Monica


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beschizzalopes

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MensagemAssunto: Re: + Uma Sarada na luta!!   + Uma Sarada na luta!! Icon_minitimeQua Set 21, 2011 9:22 am
Monica te mandei mensagem privada.

Por favor leia.

Na minha modesta experiência acho que tá exagerado!

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MensagemAssunto: Re: + Uma Sarada na luta!!   + Uma Sarada na luta!! Icon_minitime
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