Proteina no pré treino, qual a função?

Estou vendo falar no Kiss, ele vai proteina também(Whey), mas ouvi dizer que proteina antes do treino seria desperdício pois seria utilizada com fonte de energia, como um silmples carboidrato, gostaria de tirar essa dúvida pois antes do treino utilizo apenas bcaa.Qual seria a função do whey no pré-treino?

Eu acho que por uma questão histórica no culturismo as pessoas tomam o whey pré treino pensando na reposição de aminoácidos e na síntese proteica, mas se você me perguntar se isso é a única forma, digo então que existem outras estratégias, uma delas poderia ser carboidratos simples, complexos e creatina pensando numa rápida absorção, ação da insulina, relação degradação proteica:síntese proteica. Temos ainda a questão das dosagens e treino.



Abraços.

poderia ser algo como tomar malto no treino?

Eu tomo malto antes/durante, Whey + dextrose no pós.. acrescento BCAA antes qdo faço aeróbico (normalmente spinning).. estaria certo?

Eu testei o KISS.. mas fica bem caro..

Carminha escreveu:

Eu tomo malto antes/durante, Whey + dextrose no pós.. acrescento BCAA antes qdo faço aeróbico (normalmente spinning).. estaria certo?

Eu testei o KISS.. mas fica bem caro..

Sim, perfeito!

carminha,
vou fazer como você.......
também acho o Kiss caro....
Vc faz spinning fora dos dias de musculação?
Antes do meu treino eu tomo bcaa stack e depois do treino faço 20 minutos de hit, só depois de 30 minutos eu tomo whey+dextrose. O malto durante treino não atrapalha a queima de gordura no final?

andrèia machado escreveu:

carminha,
vou fazer como você.......
também acho o Kiss caro....
Vc faz spinning fora dos dias de musculação?
Antes do meu treino eu tomo bcaa stack e depois do treino faço 20 minutos de hit, só depois de 30 minutos eu tomo whey+dextrose. O malto durante treino não atrapalha a queima de gordura no final?

Oi Andrea.. sim, faço spinning 2x semana, 3x musculação, sempre aerobico em dia separado.. mas.. meu foco é hipertrofia e condicionamento físico.. no momento não me preocupo com a queima de gordura.. não sei se atrapalha pra quem quer queimar..

Valeu Zagolee !!!

andrèia machado escreveu:

O malto durante treino não atrapalha a queima de gordura no final?

Eu suponho que sim!

Em todas as minhas refeições existem proteinas.... é importante dividir a sua ingestão dária de proteina, para um melhor resultado, seja hipertrofia, ou para a manutenção da massa magra já existente. Assim o nosso corpo pode metaboliza-la melhor....
Bjs!!!!!

Tati, prazer...

Como você se alimenta para ter um bom resultado em hipertrofia? Pode comer carboidratos + proteinas?

Se puder responder ficarei agradecida.

Bjinhos