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 Qual a dieta ideal?

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Maah*

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MensagemAssunto: Qual a dieta ideal?   Qui Jan 05, 2012 9:02 am

Olá, boa tarde!
Tenho 1,64 de altura com 48 kg
Gostaria de saber ql a dieta q devo seguir?
Pois sou muito magra, e entrarei na academia mês que vem, porém não sei por onde começar.
Preciso também saber oq devo tomar aliado a academia e a dieta, qual tipo de suplemento!
Agradeço desde ja..
beijos
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