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 receita para aumentar a imunidade

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Admin-Danitamega
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MensagemAssunto: receita para aumentar a imunidade   Sab Jul 25, 2009 9:55 pm

O melhor que vc pode fazer é reforçar o seu sistema imunológico através de uma alimentação correta e saudável, no sentido de manipular sua imunidade, preparando suas células brancas do sangue (neutrófilos) e os linfócitos (células T) as células B e células matadoras naturais. Essas células B produzem anticorpos importantes que correm para destruir os invasores estranhos, como vírus, bactérias e células de tumores.
As células T controlam inúmeras atividades imunólogicas e produzem duas substâncias químicas chamadas Interferon e Interleucina, essenciais ao combate de infecções e de tumores.
Bem vamos ao que interessa, ou seja quais alimentos são importantes (estimulam a ação do sistema imunológico e potencializam seu funcionamento).
Antes de mais nada, tome pelo menos um litro e meio de água por dia, pois os vírus vivem melhor em ambientes secos e manter suas vias aéreas úmidas desestimulam os vírus. Não a tome gelada, sempre preferindo água natural e de preferência água mineral de boa qualidade.
Não tome leite, principalmente se estiver resfriado ou com sinusite, pois produz muito muco e dificulta a cura.
Use e abuse do Iogurte natural, um excelente alimento do sistema imunológico.
Coloque bastante cebola na sua alimentação.
Use e abuse do alho que é excelente para o seu sistema imunológico.
Coloque na sua alimentação alimentos ricos em caroteno (cenoura, damasco seco, beterraba, batata doce cozida, espinafre cru, couve) e alimentos ricos em zinco (fígado de boi e semente de abóbora).
Faça uma dieta vegetariana (vegetais e frutas).
Coloque na sua alimentação salmão, bacalhau e sardinha, excelentes para o seu sistema imunológico.
O cogumelo Shiitake também é um excelente anti-viral, assim como o chá de gengibre que destrói o vírus da gripe.
Evite ao máximo alimentos ricos em gordura (deprimem o sistema imunológico), tais como carnes vermelhas e derivados.
Evite óleo de milho, de girassol ou de soja que são óleos vegetais poli-insaturados.
Importante: mantenha suas mãos sempre bem limpas e use fio dental para limpar os dentes, antes da escovação.
Com esses cuidados acima e essa alimentação... os vírus nem chegarão perto de vc.

Eu faço uma "paçoquinha"natural... Para quem gosta de paçoca como eu...
Ela'é rica em germen de trigo que tem todas as vit do complexo B, para quem treina pesado é ideal, já que a vitamina B6 que esta diretamente relcionada ao metabolismo dos aminoacidos,ou seja, quant mais proteina vc ingere, mais vit b6 necessita... e para quem tem filho pequeno tb.

1xicara de germen de trigo
1x de farelo de trigo
1x de aveia em flocos
1x de amendoim descascado
1/2 xicara de açucar mascavo
1x de castanhas
1x de nozes

bater no liquidificador as castanhas as nozes e o amendoim, reserve.
depois bata todos os ingredientes juntos.

delicia...
misture no iogurte de manha, ou coma puro que nem eu depois de treinar...só para ter um docinho na boca.
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Bil



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MensagemAssunto: Re: receita para aumentar a imunidade   Sex Jul 31, 2009 1:35 pm

Muuuuito bem!! Gostei da parte do fio dental! Eu sendo Ortodontista tenho que concordar com a Dani e acrescento ... como a maioria de vocês tem se alimentado de 3 em 3 horas, em TODAS as refeições, após termina-las, escovem os dentes!! É sério!! A chance de cárie é muito maior, ja que restos de alimento podem estar em constância em sua boca, contribuindo diretamente pro aparecimento de cárie e outros problemas bucais!

Lembre-se, nossa saúde começa pela boca!! lol!
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Clarissa



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MensagemAssunto: Re: receita para aumentar a imunidade   Seg Ago 17, 2009 1:35 pm

Amei a receita, v logo colocar em prática! Adoro paçoca! Very Happy
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Tamity



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MensagemAssunto: Re: receita para aumentar a imunidade   Qua Fev 10, 2010 5:07 pm

Sou fã de paçoca....

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Bibi's



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MensagemAssunto: Re: receita para aumentar a imunidade   Seg Ago 01, 2011 1:50 pm

Ola Dani, sou sua fã viu!!!! Olha, pra quem tá fazendo dieta pra secar, vc indica essa paçoca depois do treino?????
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Silvia Neves



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MensagemAssunto: Re: receita para aumentar a imunidade   Seg Nov 14, 2011 11:44 am

Adorei! Nutritivo! Meus músculos estão pulando de alegria kkkk
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