Mais uma sarada
<div id="fb-root"></div><script src="http://connect.facebook.net/en_US/all.js#appId=185684111450227&xfbml=1"></script><fb:like href="http://maisumasarada.forumotion.com" send="true" width="450" show_faces="true" action="like" font=""></fb:like>


Seja bem vinda(o)
 
InícioPortalCalendárioGaleriaFAQBuscarMembrosGruposRegistrar-seLogin

Compartilhe | 
 

 Simetria dos quadriceps!!

Ver o tópico anterior Ver o tópico seguinte Ir em baixo 
AutorMensagem
Sil



Mensagens : 9
Pontos : 15
Reputação : 0
Data de inscrição : 20/01/2010
Localização : São Paulo

MensagemAssunto: Simetria dos quadriceps!!   Seg Jan 25, 2010 6:07 pm

Tenho notado q a minha coxa direita esta aumentando enquanto q a esquerda permanece com a mesma medida, será q se eu fizer exerc unilateral e colocar mais peso na coxa esquerda resolve o problema?? O q vcs sugerem?? O q será q estou fazendo de errado ?

Bjus
Voltar ao Topo Ir em baixo
Ver perfil do usuário
Marcão



Mensagens : 1144
Pontos : 1249
Reputação : 41
Data de inscrição : 24/07/2009
Idade : 34
Localização : Cascavel-PR

MensagemAssunto: Re: Simetria dos quadriceps!!   Ter Jan 26, 2010 4:55 am

Voce tem a medida das duas? Se não tiver veja qual é.
É normal existir um pouco de diferença, e também é comum
em individuos que tem esta diferença, igualar com o treinamento.
Em alguns casos a diferença persiste por uma diferença fisica no
musculo por questões genéticas.

Você pode usar o trabalho unilateral, mas com o mesmo peso,
se existir diferença de força também, use o peso adequado para
o membro mais fraco.
Voltar ao Topo Ir em baixo
Ver perfil do usuário
Sil



Mensagens : 9
Pontos : 15
Reputação : 0
Data de inscrição : 20/01/2010
Localização : São Paulo

MensagemAssunto: Re: Simetria dos quadriceps!!   Ter Jan 26, 2010 7:07 am

Olá Marcão, então as medidas são 57 cm coxa direita e 55 cm coxa esquerda e pq não pode colocar um peso maior na perna mais fraca??
Voltar ao Topo Ir em baixo
Ver perfil do usuário
Marcão



Mensagens : 1144
Pontos : 1249
Reputação : 41
Data de inscrição : 24/07/2009
Idade : 34
Localização : Cascavel-PR

MensagemAssunto: Re: Simetria dos quadriceps!!   Ter Jan 26, 2010 9:21 am

Se existe diferença de força na coxa menor, ou seja, esta mais fraca
além de menor, ai voce utiliza um peso que fique pesado para a mais fraca,
para que ela trabalhe no limite, consequentemente o mesmo peso para
a coxa mais forte ficaria leve, mas não tem problema, a intenção é igualar
força e tamanho. Dessa forma voce provocaria uma evolução maior na coxa
mais fraca.
Voltar ao Topo Ir em baixo
Ver perfil do usuário
Sil



Mensagens : 9
Pontos : 15
Reputação : 0
Data de inscrição : 20/01/2010
Localização : São Paulo

MensagemAssunto: Re: Simetria dos quadriceps!!   Ter Jan 26, 2010 12:37 pm

Obrigado por responder.

Bjs
Voltar ao Topo Ir em baixo
Ver perfil do usuário
Marcão



Mensagens : 1144
Pontos : 1249
Reputação : 41
Data de inscrição : 24/07/2009
Idade : 34
Localização : Cascavel-PR

MensagemAssunto: Re: Simetria dos quadriceps!!   Qua Jan 27, 2010 5:11 am

Espero ter ajudado, quando precisar, estamos aqui.
beijos.
Voltar ao Topo Ir em baixo
Ver perfil do usuário
Conteúdo patrocinado




MensagemAssunto: Re: Simetria dos quadriceps!!   Hoje à(s) 2:57 am

Voltar ao Topo Ir em baixo
 
Simetria dos quadriceps!!
Ver o tópico anterior Ver o tópico seguinte Voltar ao Topo 
Página 1 de 1

Permissão deste fórum:Você não pode responder aos tópicos neste fórum
Mais uma sarada :: TREINO :: Duvidas / perguntas-
Ir para: