Preciso urgente de ajudaaaa!!!

Olá a todos, ainda não sou sarada, mais tenho comprometimento comigo mesma que vou conseguir, claro com a ajuda de vcs! tenho 1,73 de altura estou pesando 72,0 kilos, quero perder peso e aumentar massa muscular, ficar com o bumbum durinho, coxas definidas e abdomem chapado...rsrsrs é o sonho de qualquer mulher néh....em dezembro vou fazer lipo e colocar prótese, o problema que quero estar com a perna e o corpo todo legal no carnaval! e só posso voltar a treinar depois de 30 dias após a cirurgia. O que faço?
bjuuussss....obrigada!!!

Alimentação equilibrada....treino profissional...força de vontade ... nos 30 dias que não puder treinar foque ainda mais na alimentação. E não faça um projeto para o carnaval, mas para a vida.
Ande por todos os tópicos do fórum que vc encontrará o que vc quiser sobre isso que falei. O assunto está praticamente esgotado em dezenas de tópicos.
Sucesso!

Obrigadaa vou fazer isso...e concerteza! estou mudando totalmente meu ritimo de vida não só para o carnaval mas sim para sempre, estou me reeducando.
Valeuu!!!