Mais uma sarada
<div id="fb-root"></div><script src="http://connect.facebook.net/en_US/all.js#appId=185684111450227&xfbml=1"></script><fb:like href="http://maisumasarada.forumotion.com" send="true" width="450" show_faces="true" action="like" font=""></fb:like>


Seja bem vinda(o)
 
InícioPortalCalendárioGaleriaFAQBuscarMembrosGruposRegistrar-seLogin

Compartilhe | 
 

 Novo treino pos cirurgia

Ver o tópico anterior Ver o tópico seguinte Ir em baixo 
AutorMensagem
Juliana_Andrade



Mensagens : 20
Pontos : 30
Reputação : 0
Data de inscrição : 31/10/2010
Localização : RJ

MensagemAssunto: Novo treino pos cirurgia   Dom Out 31, 2010 8:47 pm

Oi... meu nome eh juliana tenho 26 anos, 1.69m e 73 kg..fiz lipo e protese de mama há mais ou menos 1 mês ..vou voltar essa semana pra academia..estou meio perdida pq queria uma opiniao.. só posso malhar seg, qua, qui e as vezes aos sabados.. não vou poder fazer muita coisa pra braço e costas por conta da protese mas membros inferiores estão liberados.. q tipo de treino eu posso fazer nesses dias disponiveis para q eu tenha resultado ( diminuir percentual de gordura principalmente na regiao da coxa e definição).
Desde já agradeço!
Voltar ao Topo Ir em baixo
Ver perfil do usuário
Marcão



Mensagens : 1144
Pontos : 1249
Reputação : 41
Data de inscrição : 24/07/2009
Idade : 34
Localização : Cascavel-PR

MensagemAssunto: Re: Novo treino pos cirurgia   Seg Nov 01, 2010 5:49 am

Aproveite esses dias para fazer aerobio que vai ajudar a reduzir
o percentual de gordura, e desses 3/4 dias 2 voce treina
membros inferiores. Mas use ainda cargas moderadas pelo
tempo que voce ficou sem treinar, e sempre certifique-se com
seu médico do que pode e o que nao pode realizar e em qual
intensidade, pois voce ainda esta em recuperação.
Voltar ao Topo Ir em baixo
Ver perfil do usuário
Juliana_Andrade



Mensagens : 20
Pontos : 30
Reputação : 0
Data de inscrição : 31/10/2010
Localização : RJ

MensagemAssunto: Re: Novo treino pos cirurgia   Seg Nov 01, 2010 12:40 pm

Então Marcão..eu vi um treino num desses foruns com agachamento, avanço..axo q foi até vc que passou... vc axa q dá pra eu fazer? eu estava malhando há 4 meses com personal e parei agora tem 1 mês e pouco.. se puder me sugerir algum treino ficaria muito grata!
Abçs!
Voltar ao Topo Ir em baixo
Ver perfil do usuário
Taise



Mensagens : 6
Pontos : 10
Reputação : 0
Data de inscrição : 09/11/2010
Idade : 27

MensagemAssunto: Re: Novo treino pos cirurgia   Qua Nov 10, 2010 5:06 am

Oi Juliana, sou a Taise...tenho 1,73m e peso 72kg, vou fazer lipo e prótese em dezembro, e tbm estou preocupada com o pós cirurgico! tenho duvida se já posso fazer musculação antes da lipo, pra ir queimando gordura ou só fico nos exercícios aeróbicos!?
Voltar ao Topo Ir em baixo
Ver perfil do usuário
Juliana_Andrade



Mensagens : 20
Pontos : 30
Reputação : 0
Data de inscrição : 31/10/2010
Localização : RJ

MensagemAssunto: Re: Novo treino pos cirurgia   Qua Nov 10, 2010 3:19 pm

Taise escreveu:
Oi Juliana, sou a Taise...tenho 1,73m e peso 72kg, vou fazer lipo e prótese em dezembro, e tbm estou preocupada com o pós cirurgico! tenho duvida se já posso fazer musculação antes da lipo, pra ir queimando gordura ou só fico nos exercícios aeróbicos!?
Taise..antes da cirurgia o q vc fizer pra reduzir seu percentual de gordura, melhor!! Seja musculação, aerobico, drenagens, uma boa dieta..pq só depois de 30 dias da cirurgia q vc vai poder fazer aerobico e com moderação!
Voltar ao Topo Ir em baixo
Ver perfil do usuário
Taise



Mensagens : 6
Pontos : 10
Reputação : 0
Data de inscrição : 09/11/2010
Idade : 27

MensagemAssunto: Re: Novo treino pos cirurgia   Qui Nov 11, 2010 4:35 am

Hum....q bom saber disso! obrigadaaa Juliana, estava pensando que drenagens só ia fazer depois da cirurgia. Very Happy
Voltar ao Topo Ir em baixo
Ver perfil do usuário
zagolee



Mensagens : 309
Pontos : 443
Reputação : 0
Data de inscrição : 27/06/2009

MensagemAssunto: Re: Novo treino pos cirurgia   Ter Dez 07, 2010 4:44 pm

Marcão escreveu:
Aproveite esses dias para fazer aerobio que vai ajudar a reduzir o percentual de gordura, e desses 3/4 dias 2 voce treina membros inferiores. Mas use ainda cargas moderadas pelo tempo que voce ficou sem treinar, e sempre certifique-se com seu médico do que pode e o que nao pode realizar e em qual intensidade, pois voce ainda esta em recuperação.

Certo Marcão.

Primeiro o aval do médico, mas as cargas do treinamento, supervisão, monitoramento, etc e tal... é o trabalho do educador físico.
Voltar ao Topo Ir em baixo
Ver perfil do usuário
Juliana_Andrade



Mensagens : 20
Pontos : 30
Reputação : 0
Data de inscrição : 31/10/2010
Localização : RJ

MensagemAssunto: Re: Novo treino pos cirurgia   Ter Dez 07, 2010 6:09 pm

Já estou com quase 3 meses de pós op.. já estou liberada pra tudo! Já coloquei até meu treino no diário! Mas no 1° mes fiquei só no aerobico mesmo, esteira , bike, no 2° mes comecei com membros inferiores e agora no 3° jah estou fazendo tudo!
Bjs
Voltar ao Topo Ir em baixo
Ver perfil do usuário
zagolee



Mensagens : 309
Pontos : 443
Reputação : 0
Data de inscrição : 27/06/2009

MensagemAssunto: Re: Novo treino pos cirurgia   Qua Dez 08, 2010 3:59 pm

Parabéns!
Voltar ao Topo Ir em baixo
Ver perfil do usuário
Conteúdo patrocinado




MensagemAssunto: Re: Novo treino pos cirurgia   Hoje à(s) 2:56 am

Voltar ao Topo Ir em baixo
 
Novo treino pos cirurgia
Ver o tópico anterior Ver o tópico seguinte Voltar ao Topo 
Página 1 de 1
 Tópicos similares
-
» Kia Picanto 1.0 X Novo Ka 1.0 (Carro Online)
» Novo Ka com roda 17
» Hyundai revela imagens do interior do novo i40
» Novo Fiesta no Brasil Pode ser Lançado em 2010!
» Sobre os opcionais que vem com o novo ka.

Permissão deste fórum:Você não pode responder aos tópicos neste fórum
Mais uma sarada :: TREINO :: Duvidas / perguntas-
Ir para: