Olá, meu nome é Priscilla, tenho 31 anos, e sempre, sempre, sempre desde que me coheço pelo espelho fui gordinha! Acima do peso mesmo. Hoje tenho 1,63cm e 62 kilos. Ultima vez que tive esse peso tinha 12 anos 1,43cm. Meu tipo físico é endomorfo, mas com facilidade de perder peso e de ganhar massa muscular. Nunca quis fazer realmente uma dieta correta e então, nunca emagreci corretamente. Depois que moldei meus pensamentos, venho mantendo esse peso há 3 anos, com variações pequenas, máximo 65kg. Há muitos anos, malhava numa academia onde tinha RPM, BodyJump, etc etc, e fazia praticamente todas as modalidades uma por dia, rs! Enfim, fiquei bem musculosa, mas tive que parar. Mudei de cidade, aqui em Arraial do Cabo só tem mesmo academias convencionais (musculação e no máximo spinning) e fiquei parada por 2 anos. Caminho na praia quando eu posso, mas me considero muuuuuuito sedentária. A dúvida é, eu como simples mortal, mãe de 2 filhas, trabalhando praticamente 24hs por dia, podendo me alimentar de 3 em 3 horas, conseguiria fazer um treino muito bom a ponto de ficar bem musculosa, somente com academia e programas dos professores de lá? Quando chegar na academia, devo fazer realmente o que o prefessor passa, ou devo conversar com ele e ver o que pode ser melhorado de acordo com dicas de vocês? Alguém pode me ajudar a ficar FODA com essas dicas? rs! Em relação a dieta low carb, suplementação com proteína em pó (vi uma no site da Dani - tabela em inglês) posso começar a fazer quando começar a malhar, ou devo esperar até que meu corpo volte a se adaptar? Posso mandar fotos minhas se quiserem. Espero que me ajudem e que isso possa ajudar a todos.
Ter maio 24, 2011 2:54 pm